Hogyan fogynak az emberek a nappali szobájából

Az egészséges életmód és a fogyás hagyományos útja az edzőtermi tagság és némi akaraterő a sütik letételéhez. De most az internetnek és a közösségi médiának köszönhetően - olyan súlycsökkentő és fitnesz programok készülnek el, amelyek lehetővé teszik, hogy irányítsa egészségét és jólétét anélkül, hogy elhagyná a nappalit.

Az online programok egyik szószólója Steph Kassis. A 30 éves fiatalember február óta 23 kg-ot fogyott, köszönhetően egy bejegyzésének, amelyet az Instagram-on látott.

Miután láttam magamról a 30. születésnapomon készült fotókat, úgy döntöttem, hogy ideje lefogynom ”- mondja Mybody + soul-nak. „Korábban olyan programokat végeztem, amelyek kezdetben segítettek a súlyváltásban, de soha nem nyújtottak olyan támogatást és tudást, amelyre szükségem volt a súly megtartásához. Egy este néztem az Instagramot, és láttam Sam bejegyzését az új programjáról, és valami csak kattant, ezért feliratkoztam.

A Sam, akiről beszél? Sam Wood, a legénység 2015-ös hírneve, és a '28 by Sam Wood 'programja. Amint a neve találóan sugallja, ez egy 28 napos program, amely napi 28 perces edzéseket, étkezési terveket tartalmaz (azon alapul, hogy fogyni akar-e vagy erőt akar építeni, étkezési intoleranciák és vegetáriánusok étkeztetését) és jóléti tanácsokat - a táplálkozástól kezdve az éberségig.

Az emberek követhetik a saját tempójukat, edzéseket végezhetnek a saját ütemtervük szerint, és megtanulják maguk elkészíteni az egészséges ételeket - így vannak eszközeik ahhoz, hogy a 28 nap leteltével folytathassák egészségügyi útjukat. Ez a holisztikus megközelítés valóban működött a Kassis számára.

„Az étrendem sok cukros és feldolgozott ételből állt. A legtöbb éjszaka egészséges ételeket készítettem vacsorára, de soha nem ettem reggelit, és csak néha ebédeltem ”- magyarázza. "A napom erős harapnivalókból állna, és vacsora után desszerteket fogyasztanék."

Kassis azt állítja, hogy falatozó volt, túl evett és folyton lassúnak érezte magát. Ezzel együtt azt mondja: „Nem volt semmilyen fitnesz rutinom. Nem emlékszem, mikor utoljára gyakoroltam rendesen a program megkezdése előtt. Volt edzőtermi tagságom, de ritkán használtam. Egy percnél tovább nem tudtam futni.

- Egyáltalán nem éreztem magam magabiztosnak. Kerülnék néhány társadalmi összejövetelt pusztán azért, mert aggódnék attól, hogy nincsenek olyan ruháim, amelyekben jól éreztem magam ”- teszi hozzá.

Regisztrálva a programra, 79 kg volt, február óta „28-asként” (amit Sam Wood követői együttesének hívnak), 56 kg-ra csökkent. "Sokkal több az önbizalmam, és én vagyok a legalkalmasabb és legerősebb, aki valaha is voltam. Most sokkal több energiám van a gyerekeimre, és sokkal boldogabb ember vagyok" - mondja.

Eleinte azt mondja, hogy a cukor lemondása volt a legnehezebb - "Az első öt nap után ez sokkal könnyebbé vált, és láttam, mennyire függőséget okoz a cukor."

Elmondja, hogy a program legegyszerűbb része az étkezési tervek egyszerűsége és kényelme volt („Imádom, hogy nem kell kalóriákat számolni, vagy azon gondolkodni, mit főzzek vacsorára”). És most Kassis azt mondja, hogy nem éri magát éhesnek ", és a nap folyamán túl gyakran szeretne harapnivalókat nyúlni".

"A legfontosabb dolog, ami meglepett, az volt, hogy a mindennapos testmozgás csak normális lett számomra" - teszi hozzá Kassis. - Olyan egyszerű beépíteni a 28 percet a napodba, és miután minden reggel különítettem el időt arra, hogy elvégezzem, ez csak a mindennapi rutin része lett. Sam azt mondta nekünk az elején: "Furcsa, amíg nem normális", ami annyira igaz. 28 előtt furcsa volt számomra az edzés. Most az új normálisom. Manapság furcsa, hogy NEM dolgozom ki! ”

Kassis tippjei a 28 by Sam Wood program követéséhez:

Higgy magadban elsősorban.
Engedje meg, hogy alkalmazkodjon az ételekkel és a testmozgással kapcsolatos új gondolkodásmódhoz.
Csatlakozzon egy Facebook-csoporthoz. Kassiss a 28 tagot számláló privát Facebook-csoport tagja. „Itt segítjük egymást, és elszámoltathatjuk magunkat, és motivációt kapunk a pályán maradáshoz. Itt is naponta beszélgetünk Sam-mel. Hihetetlen a kölcsönhatás szintje Samivel és legénységével, és ez különbözteti meg ezt a programot a többitől.

Feliratkozás vagy további információkért a 28 by Sam Wood oldalról. Irány ide.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet