Egyél jól: Melyek a legjobb ételek az őssejtek növekedéséhez?

Tudta, hogy az izom őssejtjeinek elvesztése az öregedés legfőbb oka az izom csökkenésének? A testének létfontosságú, hogy erős és fiatalos maradjon azáltal, hogy fenntartja őssejtjeit a testében.

Ebben a cikkben megtudhatja, hogy bizonyos ételek fogyasztása hogyan fokozhatja az őssejtek növekedését. Olvassa el, és fedezze fel az őssejt-növekedés legjobb ételeit.

Mik azok az őssejtek?

Az összes speciális funkciójú sejtet őssejtekből állítják elő. A laboratóriumokban található őssejtek több sejtet alkotnak, amelyeket leánysejteknek neveznek. A leánysejtek új őssejtekké vagy speciális sejtekké válhatnak. Az őssejtek az egyetlen olyan sejtek a testedben, amelyek képesek új sejtek létrehozására.

Az őssejtek példája az ember számára a megtermékenyített petesejt, más néven zigóta. A zigóta egyetlen sejt, amelyet a petesejt és a spermium egyesül. Az emberi őssejtekre példa a vér őssejtje.

Ha őssejt-transzplantációra, vértranszplantációra vagy csontvelő-transzplantációra gondolsz, akkor az a transzplantált vér őssejt.

Miért fontosak az őssejtek?

Az őssejtek azért fontosak, mert képesek helyrehozni és regenerálni a sérült szöveteket. A jelenlegi terápia példája a csontvelő-transzplantáció. Növelheti őssejtjeit injekciók, műtétek, regeneratív gyógyszerek vagy bizonyos ételek fogyasztásával.

Növelje az őssejteket

Növelheti az őssejtek életmódját, megfelelő táplálkozását és akupunktúráját. Ha egészségesen táplálkozik, elősegítheti a sejtek helyreállítását. Ha népszerűsíteni szeretné az őssejteket, csökkentse a cukor bevitelét. Minél több cukrot eszel, annál kevésbé valószínű az őssejtek gyarapodása.

Ami az életmódját illeti, mindig ügyelni kell arra, hogy elegendő alvást kapjon, elkerülje a sugárzást és relaxációs technikákat alkalmazzon. A testmozgás növeli az őssejtek aktiválódását az izomregeneráció érdekében.

Az akupunktúrát arra is használták, hogy segítsen a testednek meggyógyulni. Kipróbálhatja a meticore-t is az anyagcsere fokozása érdekében.

Böjtölés

Az őssejtek regenerálásának kulcsa lehet a koplalás is. Mindig először beszéljen orvosával, mielőtt a koplalás mellett dönt. A Los Angeles-i Dél-Kaliforniai Egyetem kutatói megállapították, hogy a hosszan tartó böjt (2-4 napig nem eszik) megvédi az immunrendszer károsodásaitól és elősegíti az immunrendszer regenerálódását.

Megállapították, hogy amikor az ember böjtöl, a fehérvérsejtszám csökken. Ez oda vezet, hogy testük új immunsejteket újrahasznosít és új immunsejtek termelését kezdik meg.

Ha nem szeretne böjtölni, akkor a sejtek regenerálódásának másik módja a B3-vitamin bevitelének növelése. A B3-vitamin niacin néven is ismert. A tested lebontja a B3-at nikotinamid-adenin-dinukleotiddá (NAD +). A NAD + valójában a test minden sejtjében található.

Segít az elfogyasztott ételek energiájának elküldésében a mitokondriumokba, ahol ezután sejtenergiává alakul.

A NAD + csökkenése a következőket eredményezheti:

Fáradtság
Az izomerő elvesztése
Inzulinrezisztencia
Fokozott hasi zsír
Kövér máj
Az erek gyulladása
Agy degeneráció

Ha növeli a NAD + értékét, az megnöveli a mitokondriumokban lévő energiát, ami fokozza az őssejtek regenerálódását. A niacin néhány nagy forrása a tojás, a csirke és a pulyka, a vadon kifogott tonhal és a lazac, valamint a fűvel táplált marhahús.

Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, választhat répát, leveles zöldséget, diót, borsót, babot és földimogyorót.

1. Áfonya, málna, szeder

Ha rajongsz az áfonyáért, a málnáért vagy a szederért, ezek segítenek felépíteni az antioxidáns szuperoxid-diszmutázt (SOD). Ez segít csökkenteni az oxidatív stresszt. Mivel magas a flavonoid tartalmuk, javítják a sejtkárosodást és csökkentik a gyulladást.

2. Gyömbérgyökér

A gyömbérgyökér elősegíti a gyomor felborulását és csökkenti a gyulladást. Gátolja az arachidonsav hatását.

3. Brokkoli

A brokkoliban magas a szulfafán tartalma, amely növeli a máj enzimjeit. Ezután semlegesíti a belélegzett káros vegyszereket. A brokkoli és más keresztesvirágú zöldségek indol-3-karbinolt tartalmaznak, amely csökkenti a vér gyulladását.

4. Gomba

Az olyan gombákban, mint a maitake és a shiitake, sok a polifenol. Ezek olyan tápanyagok, amelyek segítenek megvédeni a májsejteket a méregtelenítéstől. A máj méregtelenítése fontos a gyulladás elleni küzdelemben, mivel a teste itt bontja le a hormonokat és szűri ki a méreganyagokat.

5. Zsíros hal

A tenger gyümölcsei tartalmaznak úgynevezett eikozapentaénsavat. Ez egy gyulladáscsökkentő Omega-3 zsírsav. A halakban található olaj gyulladáscsökkentő lehet.

6. Diófélék

A diófélék és a magvak tartalmaznak fehérjét és zsírokat, amelyek hosszabb ideig jóllaknak. A dió alfa-linolénsavat tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő Omega-3. A magok növényi szterineket tartalmaznak, amelyek gyulladáscsökkentők is.

7. Kurkuma

A kurkuma aromás kurmeront tartalmaz. A kurkuma segíti az őssejtek növekedését. Gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.

8. Egyél gyógynövényeket

A gyógynövények és azok kivonatai elősegíthetik a szövetek regenerálódását az őssejtterápiában. Néhány hasznos gyógynövény a Dipsacus asper, a Foeniculum vulgare és a Dhanwantram kashaya.

9. Aloe Vera

Az Aloe Vera sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, sok más vegyülettel együtt. Kimutatták, hogy segít az őssejtek mobilizálásában is.

10. Áfonya gyümölcs kivonat

A kávébab gyümölcs fanyar, de számos antioxidánst tartalmaz. Ez segíthet emelni az őssejtek szintjét is a szervezetben. Segíthet a vércukorszint és az immunrendszer támogatásában is.

Az őssejt-növekedés legjobb ételeinek felfedezése

Az őssejt-növekedés legjobb ételeinek elsajátítása segít abban, hogy a legjobban és legegészségesebben élhessen, mivel gyulladáscsökkentők és segítenek az izmok újjáépítésében. Bár az őssejt-növekedés miatt aggódni félelmetesnek tűnhet, ezeknek a tippeknek a betartása nagyobb valószínűséggel fog újranövekedni és új őssejteket.

Szeretne többet megtudni az ételekről, az étkezési tervektől az organikus egészségügyi előnyökig? Nézze meg a többi cikkünket.