Olyan ételek, amelyek természetesen felgyorsíthatják a haj növekedését

Az étrend fontos szerepet játszik a bőr és a haj egészségének megőrzésében.

Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
2020. április 3. 15:00:35

Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint az emberek naponta 50-100 hajszálat veszítenek. (Forrás: Getty/Thinkstock)

Népszerűen mondják, hogy te vagy az, amit eszel, és ez igaz a hajunkra is. Bár küzdünk a tresszünk textúrájának és erejének fenntartásával, a haj károsodása még beltérben is lehetséges.

Minden egyénnek különböző a haj típusa és textúrája, ami sajátos rutint igényel. A haj típusának azonosításának egyik módja az, hogy néhány napot használjon bármilyen termék használata nélkül, és figyelje meg, hogy zsíros, száraz vagy normális-e. A változatos és tápláló étrend fogyasztása szintén fokozhatja a haj növekedését. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint minden nap 50-100 hajszálat veszítenek.

Tehát itt vannak olyan ételek, amelyek kulcsfontosságú tápanyagokat tartalmaznak a jó hajnövekedéshez:

* Tojás: Biotint tartalmaz, amely elősegíti a haj növekedését. D-vitamint és bizonyos ásványi anyagokat is tartalmaz.

* Egy 2018-as állatkísérletben a „Makréla eredetű fermentált halolaj elősegíti a haj növekedését az anagénstimuláló utak révén” kutatók azt találták, hogy a dokozahexaénsavat, omega-3 zsírsavat tartalmazó halolaj kivonat bizonyos fehérjék aktivitásának fokozásával fokozta a haj növekedését. a testben.

* A vegán és vegetáriánus étrendet követők dióból, lenmagból, chia magból, szójaolajból szerezhetik be omega-3 adagjukat.

* Az L-lizinhiány hajhullást okozhat, ezért jó ötlet a bab, a lencse és a dió felvétele az étrendbe.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel