Árpa víz fogyáshoz: Hogyan Jau Segít a fogyásban

Árpa fogyáshoz: Az árpa rostokban gazdag gabona, amelyet általában rizspótlóként szolgálnak, és a teljes kiőrlésű gabonák, például a zab és a teljes kiőrlés kategóriájába tartozik, amelyekről ismert, hogy kilókat dobnak le

Sarika Rana | Frissítve: 2020. november 25., 17:20 IST

segít

Az árpa nulla kalóriatartalmú étel, amely elősegíti a fogyást.

  • A fogyás megerőltető feladat
  • A fogyás egyik legjobb stimulátora az árpa víz
  • Az árpa vize rostokkal van ellátva, amelyek segítenek a pocakját teltebbé tenni

A fogyás állandó harc az összes feldolgozott és ócska étel között, amelyektől el kell búcsúzni, és minden egészséges ételtől, amelyhez köszönni kell! Ha te is közéjük tartozol, megértjük, mit élsz át minden egyes nap. A fogyás nem tortaút, és kissé megerőltető is lehet. A szigorú fitnesz-rendszerek betartása és az egészséges táplálkozás együtt jár; van azonban néhány természetes stimulátor, amelyeket testmozgással és étrenddel lehet összeállítani, amelyek segíthetnek a makacs pelyhek kivágásában. Az egyik legjobb stimulátor az árpa víz. Az árpa rostban gazdag gabona, amelyet általában rizshelyettesítőként szolgálnak, és a teljes kiőrlésű gabonák, például a zab és a teljes kiőrlés kategóriájába tartozik, amelyekről ismert, hogy kilókat dobnak le. A legtöbb táplálkozási szakember egy pohár árpa vízért kezeli a hatékony fogyást; nézzük meg, mennyire hasznos.

Az árpa egészségügyi előnyei

Az árpa segít csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét; a benne lévő béta-glükánnak köszönhetően. A koleszterin elleni küzdelemben oldódó rostja van, amely állítólag kordában tartja a koleszterinszintet. Az árpa rendszeres fogyasztása elősegíti a toxinok kiürítését a testből és a belekből a húgyutakon keresztül. Az árpa víz vizelethajtóként is működik, ami a vesekövekkel együtt természetes gyógymód a húgyúti fertőzések ellen. A Ritu Arora dietetikus szerint "az árpa víz elősegíti a fogyást, mivel alacsony glikémiás indexű tulajdonságai miatt szabályozza a vércukorszintet. Sőt, méregteleníti testünket és megtisztítja a bélet, egészségesen tartja testünket."

Árpa víz fogyáshoz: Az árpa segít csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét

Árpa víz fogyáshoz


Az árpa víz így segít hatékonyan lefogyni:

1. Távol tartja magát a szeméttől

Az árpa vize rostokkal van ellátva, amelyek segítenek a pocakjának hosszabb ideig tartó teltebbé tételében, ami tovább megakadályozza, hogy sült vagy ócska ételekhez nyúljon. A teljesebb has és a kisebb vágyak egészséges fogyást jelentenek. Fogyáshoz inni is lehet árpafű levét. Amikor éhesek vagyunk, néha hajlamosak vagyunk megenni bármit, amit meg tudunk ragadni. A jóllakott gyomor gondoskodik arról, hogy ne okozzunk esztelen étkezést.

2. Biztosítja a jó emésztőrendszert

Az árpavíz rosttartalma az emésztőrendszer tisztításával biztosíthatja a zökkenőmentes bélmozgást. Az árpa gazdag oldható rostokban, például béta-glükánban. Tehát egy pohár árpavíz erősíti emésztési játékát, ami kulcsfontosságú a fogyáshoz. Az ájurvéda szerint az árpavizet emésztési toniknak tekintik, amely elősegíti az emésztés folyamatát, és tovább javítja a gyomor rendellenességeit, például székrekedést vagy hasmenést.

3. Kalóriaszámlálás

Amikor az árpát vízbe áztatják és leszűrik, a kalóriatartalom automatikusan csökken. Tehát a kólák és a szénsavas italok helyett egy pohár árpavíz csodákra képes a testén. Ez nagyszerű ok arra, hogy most ezt az italt vegyük!

4. Segít javítani az immunitást

Az árpa tápanyag-sűrű élelmiszer, nagy mennyiségű vas tartalommal. A vas segít javítani a vérmennyiséget, és küzdhet a letargia és a fáradtság ellen. Ez az étel sok antioxidánst is tartalmaz, amelyek segítenek az erős immunrendszer kiépítésében és fenntartásában, távol tartva a gyakori fertőzéseket, például a megfázást, a köhögést és a lázat. Az árpa szintén ismert, hogy támogatja a vese zavartalan működését és a testsejtek egészséges fejlődését. Réztartalma javítja a hemoglobin szintet és a vörösvérsejtek számát. Az egészséges test fontos az egészséges testsúlyhoz. Ez erőt ad a fizikai rutin végrehajtásához és az aktív, kiegyensúlyozott élethez.

5. Szabályozza a vércukorszintet és a vérnyomásszintet

Cukorbetegség és súlygyarapodás, szorosan összefüggenek egymással. Amikor a vércukorszint stabilizálódik, a súly hatékonyan kezelhető. Az árpa alacsony glikémiás indexű étel, amely segíthet csökkenteni a vércukorszint emelkedését. Ez segít a vér cukorának megfelelő feldolgozásában, és elősegíti a fogyást. Az árpa nulla kalóriatartalmú és nulla koleszterinszintű étel. Gazdag oldható és oldhatatlan rostokban egyaránt, így kiváló étel az optimális koleszterinszint fenntartásához. A stabil vérkoleszterin segít fenntartani a test ideális súlyát.

Mindezen okokból kifolyólag az árpát nagy fogyókúrának tartják, ezért táplálkozási és dietetikusok ajánlják az árpa víz rendszeres fogyasztását az ideális súly elérése érdekében.

Árpavíz fogyáshoz: Az árpavíz rosttartalma biztosíthatja a zökkenőmentes bélmozgást

Így készíthet árpavizet fogyás céljából

Készítsen saját árpavizet otthon, ahelyett, hogy kívülről vásárolna. Az árpavíz elkészítéséhez válassza ki a gyöngyös árpát a hatékony fogyás érdekében. Íme egy egyszerű és gyors recept:

  1. Forraljon fel néhány árpagyöngyöt, amíg puha nem lesz; győződjön meg arról, hogy három térfogat vizet ad hozzá egy térfogatnyi árpához, mivel ez hajlamos vizet áztatni.
  2. Most szűrje le és gyűjtse össze a vizet. Ismételje meg, amíg nem talál maradékot a vízben.
  3. Ha úgy találja, hogy az árpavíz íze nem annyira vonzó, javasoljuk, hogy adjon hozzá egy kötés narancs- vagy citromlevet vagy mézet. Hozzáadhat hozzá fahéjat vagy gyömbért, hogy a vízhez némi ízt adjon. Ezekről az ízesítőkről azt mondják, hogy segítenek a fogyás folyamatában.
  4. Ha édesíteni akarja, folytassa és adjon hozzá egy teáskanál barna cukrot, mivel az kevésbé feldolgozott, és nem biztos, hogy hízik.
  5. Tárolja az árpa vizet hűtőszekrényben, hogy hosszabb ideig tartson.

Adjon hozzá árpa vizet a napi étrendhez, gyakorlatokkal és egészséges étrenddel a fogyás, az egészséges módon!

A jó étrend jó ételekkel nagyon sok változást hozhat abban, hogy egészséget és jólétet nyújtson Önnek. Az árpa alapú ételeket szintén rendszeresen fogyasztják. De az árpavíz rendszeres ivása egyszerű módja annak, hogy gyorsan elérje fitnesz céljait. Ha több ilyen, természetesen fogyást elősegítő italról tud, kérjük, ossza meg velünk az alábbi megjegyzések részben.

Hozzászólások (Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat nyújt. Ez semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.)