Ashley 75 kilót fogyott

A nap átalakulása: Ashley 75 kilót fogyott szénhidrát csökkentésével és sok testmozgással. Kezdetben megkezdte átalakulását, hogy bekerüljön a rendőrakadémiára. Végül motivációja a bizalom megszerzésére és az egészségesebb életmód kialakítására váltott.

fogyott

Mi volt a motivációd? Mi inspirálja a folytatásra, még akkor is, ha már kedvet kaptál feladni?
A kezdeti motivációm a rendőrakadémiára való bejutás volt. Miután azonban komolyan foglalkoztam utammal, rájöttem, hogy ennél sokkal többről van szó. Hiányzott a bizalom minden téren. Magabiztosabb akartam lenni, anélkül, hogy mások bókjai lennének szükségesek.

Ami engem motivál, amikor fel akarok adni, az az, hogy milyen messzire jutottam, milyen gyorsan értem el a súlycélt és az álom testét.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
 Megváltoztattam étkezési szokásaimat, és elkezdtem csinálni a Keto-t. Ez idő alatt 20 kilót fogytam. Keto-utazásom során zöldségeket és olyan ételeket ettem, amelyekben magas a zsírtartalom, de kevés a szénhidrát (amit az étrendben fogyasztasz). Körülbelül három hét múlva abba kellett hagynom, mert kiütésben kezdek kitörni. Néhány kutatás után rájöttem, hogy keto kiütésem van, ezért abbahagytam a diétát. Aztán elkezdtem teljesen kivágni a szénhidrátokat. Elsősorban a zöldségfélék, a fehérje fogyasztására koncentráltam, és időnként egészséges szénhidrátokat ettem. Eleinte nehéz volt, de a teljes elkötelezettség után ezek a változások könnyűvé váltak, mert tudtam, hogy változásra van szükség az életemben.

Meséljen az edzésprogramjáról.
 Tudtam, hogy ütemezett edzésprogramra van szükségem, ezért kutatókat kezdtem kutatni. Néhány napos kutatás után találtam egy csodálatos nevet Philly Weeden . Sajnos az edzéslistája tele volt. Csatlakoztam az edzőterembe, és elkezdtem részt venni az általuk kínált órákon. Öt, néha hat napot dolgoztam ki, és napi 2-3 alkalommal dolgoztam. Határozottabb voltam, mint valaha. Végül, miután bebizonyítottam magam az edzőnek, megszereztem a helyemet, és heti két nap elkezdtem vele edzeni, miközben folytattam az órákat az edzőteremben.

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
 A kezdő súlyom 230 font volt, a jelenlegi súlyom pedig 155 font.

Mi a magassága?
 5'5 vagyok.

Mikor kezdte meg átalakulási útját?
 Egy éve vagyok a fogyás/fitnesz utamon. 2019. január 5-én kezdtem az utamat, és az átalakulásom hat hónapig tartott. Jelenleg még átalakítom a testemet, ezért azt mondanám, hogy jelenleg is dolgozom rajta.

A súlycsökkentő műtét része volt az utazásodnak?
 Nem, a súlycsökkentő műtét nem volt külön a fogyás utamtól.

Mi a legnagyobb lecke, amit eddig megtanultál?
 A legnagyobb tanulság, amit megtanultam, hogy az élet nem könnyű, és az élet megtörténik. Végezze el azt a változást, amelyet mindig is szeretett volna. Ellenkező esetben örökre megbánja a döntést.

Milyen tanácsokat szeretne megosztani a fogyni vágyókkal?
 Azt mondanám nekik, hogy ugorjanak be. Nem, lehet, hogy az eredményei nem olyanok, mint az enyémek, de fantasztikus érzés szeretni, ahogy kinézünk, amikor a tükörbe nézünk. Igen, korábban szerettem magam, de most még jobban szeretem magam, mert egészséges lettem és azon dolgoztam, hogy ez életmód legyen nemcsak magamnak, hanem az egész családomnak.

Frissített Instagram: @nagy_