Utazás és az alsó láb duzzanata

2003 ősze rendkívül mozgalmas utazási időszak volt számomra. Az utazási schtick azzal kezdődött, hogy szerződéses munkát végzett az Active Network számára a hawaii Ironman verseny kiállításán. Maradtam a versenyre, és a verseny másnapján felszálltam egy repülőgépre vissza Coloradóba.

Rövid, Denverben eltöltött hat órás átállás és a férjemmel, Delrel egyeztetett táskacsere után a Washington Dulles Repülőtérre indított repülőgéppel újabb átállás volt. Aztán elmentem Frankfurtba, Németországba, Athénba és végül a görögországi Vouligmenibe. Görögországba utaztam a Világkupa versenyére, amely a 2004-es olimpiai játékok előtti tesztesemény volt. Mire megérkeztem Vouligmenibe, szörny jet lag és kanna volt nálam.

A városi-szleng "cankle" kifejezést lazán definiálják, mint egy szerencsétlen állapotot, amikor a térd és a láb között nincs észrevehető változás az alsó láb átmérőjében. A borjú és a boka mintha összeolvadna. Különböző okai vannak a tokoknak; állapotomat az utazás okozta.

Kicsit aggódtam, mert még soha nem láttam, hogy a lábam így néz ki. Nem csak rosszul, hanem rosszul is érezték magukat. A szokásos cipőben járni furcsán érezte magát, a futás pedig nagyon kellemetlen. Valójában egyáltalán nem tudtam sokat futni.

A bőröm olyan volt, mint egy vízballon felszíne, és néhány napig tartott, mire a bokacsontjaim újra megjelentek. Randy Wilber, az Egyesült Államok Olimpiai Bizottságának fiziológusa, aki a verseny helyszínén dolgozott, elmondta, hogy az alsó láb duzzanata gyakori a hosszú repülések után - még a sportolók számára is.

Az olimpiai játékokba utazó amerikai sportolók számára az egyik ajánlás a kompressziós harisnya viselésének megfontolása lenne. Szerinte a harisnya valóban segít az alsó lábszár duzzanatának megszüntetésében. Miután beszéltem Randyval, úgy döntöttem, hogy nem hagyom el Görögországot anélkül, hogy pár kompressziós harisnyát viselnék az Egyesült Államokba tartó járatokhoz.

Ez a tapasztalat kíváncsivá tett az alsó végtagok duzzadására és az utazásra. Megvizsgáltam, és megállapítottam, hogy a láb és a láb duzzanata meglehetősen gyakori a légi közlekedés során. Vannak, akik rövidebb járatokon tapasztalnak problémákat, mások viszont csak akkor, ha a repülési idő négy óra vagy annál hosszabb.

A duzzanat közreműködői közé tartozik az inaktivitás, a lábak ülve tartása, alacsony kabinnyomás, alacsony páratartalom, kiszáradás és bizonyos gyógyszerek. A kis mennyiségű lábszár- és lábduzzanat, amely gyorsan elmúlik, nem jelent nagy problémát, de van egy mélyvénás trombózisnak (DVT) nevezett állapot, amely komoly problémát jelent.

A DVT olyan állapot, amikor vérrögök képződnek a test mélyvénáiban, különösen a lábakban. Előfordul, hogy az alvadék elszakadhat, és másutt utazhat a testben, ahol komoly problémákat okozhat, például elzárhatja a tüdő tüdőembóliáját okozó ereket.

Az Airhealth.org azt mondja: "A légi közlekedési trombózis áldozatainak mintegy 85 százaléka sportos, általában állóképességű sportolók, mint például a maratonisták. A lassabban pihenő véráramlásban szenvedő embereknek nagyobb a kockázata a pangásnak, a véralvadásnak véralvadásban. véraláfutások és fájó izmok vannak, amelyek kiválthatják az alvadást. "

Nem tudom, hogy az állóképességű sportolóknak paranoidnak kell lenniük a DVT-vel kapcsolatban, de jó, ha tisztában vagyunk a betegség állapotával. Ha többet szeretne megtudni a DVT-ről, olvassa el az oszlop végén található hivatkozási listát.

A 2003-as tapasztalatom után kompressziós harisnyát viselek a légi utazások hosszú ideje alatt. A kompressziós harisnyát hosszú autós utazásokhoz is használom, ahol minimális lesz a megállás. A harisnya viselésének és az utazás során néhány extra óvintézkedésnek az az oka, hogy a lábam sokkal jobban érzi magát, amikor megérkezem a célállomásra. Ha a lábam jól érzi magát, javul az edzés minősége, és sokkal jobb az általános hozzáállásom.

Akár versenyekre, akár ünnepi összejövetelekre utazik, ez egy gyengéd emlékeztető arra, hogy biztosan gondosan vigyázzon a lábára, ha levegőben vagy úton van.