Miért egyesek fogynak, és gyorsabban fittek, mint mások

Az emberek különböző sebességgel fogynak és formálódnak.

Valószínűleg ezt a (néha dühítő) leckét saját tapasztalatai alapján tanulta meg. Bár nem igazán szép őket kiemelni (elvégre saját bizonytalanságuk is lehet), sokan megnevezhetünk legalább egy olyan barátot vagy ismerősöt, aki úgy tűnik, hogy könnyedén megőrzi a karcsú testalkatot, különösebb erőfeszítés nélkül.

Lényegében, amint azt valószínűleg már összegyűjtötte, ez a különbség, amelyet oly sokan igazságtalannak tartunk, a genetikához vezet.

Például a Phoenix Epidemiology and Clinical Research Branch (PECRB) kutatóinak nemrégiben készült tanulmánya, amely az Országos Egészségügyi Intézet Nemzeti Diabetes és Emésztőrendszeri és Vesebetegség Intézetének része, azt találta, hogy „bizonyos fiziológiák” kevésbé fogynak, mint mások, amikor követik csökkentett kalóriatartalmú étrend.

Ez a tanulmány a csökkentett kalóriatartalmú étrend 12 elhízott férfira és nőre gyakorolt hatását elemezte. Az alanyokat hat hétig figyeltük, miközben 50 százalékos kalóriacsökkentő étrendet követtek, és az eredmények azt mutatták, hogy a résztvevők némelyikének anyagcseréjét „takarékosságnak”, azaz testük nagyobb súlyú megtartásának, másokat pedig „költekező tehetségnek” jellemezték. ", Vagyis hajlamosak voltak a kalóriák gyorsabb égetésére.

Természetesen ez csak egy kis tanulmány volt, és tudjuk, hogy a testmozgás is fontos szerepet játszik a fogyásban, az egészségben és a fizikai erőnlétben.

Annak érdekében, hogy tisztább képet alkosson arról, hogy a genetika hogyan játszik szerepet az erőnlétben és esetleg a fogyásban, egy újabb tanulmány arra kereste a választ, hogy az emberek hogyan és miért reagálnak másképp a testmozgásra is.

„A vizsgálat során egy adott génkészlettel rendelkező patkányok robusztusan reagáltak a testmozgásra, néhány hetes futás után sokkal fittebbé váltak, míg más génekkel született patkányok kardiovaszkuláris előnyökhöz jutottak ugyanabból az edzésprogramból, nyilván azért, mert szívizmaik nem ne reagáljon a várakozásoknak megfelelően ”- írja Gretchen Reynolds a The New York Times-ban.

A The Journal of the American College of Cardiology folyóiratban megjelent tanulmány két patkánytörzset érintett: az egyiket úgy tenyésztették, hogy jól reagáljon a testmozgásra, a másikat pedig nem. Valamennyi állat két hónapig ugyanazt a kiképzési programot hajtotta végre, és a vizsgálat végére azok a patkányok, akiket jól tenyésztettek, hogy jól reagáljanak a testmozgásra, 40 százalékkal megnövelték a fáradás előtt lefutható távolságot.

A többi patkány: átlagosan ők elveszett az edzés ideje alatt kitartásuk körülbelül két százaléka.

Ezenkívül a kutatók megvizsgálták a patkányok szívét. A jól reagálva tenyésztett patkányok a bal kamrájuk sejtjein belül strukturális változásokat mutattak, amelyek növekedést és erõt jeleznek, míg a másik patkánycsoport sejtjei olyanok voltak, mint olyan állatoké, akik egyáltalán nem gyakoroltak.

"Ez a sejtek kezelhetetlensége valószínűleg megmagyarázza, hogy az állatok miért vesztették el a fitneszüket edzés közben" - mondta Ulrik Wisloff, a Norvég Tudományos és Műszaki Egyetem professzora, aki az új tanulmányt vezette. "Ha a szív nem alkalmazkodik a testmozgás igényeihez, akkor az edzések elpusztítják a testeket, és nem erősítik őket. ”

A tanulmány valószínűleg legfontosabb része az volt, hogy a kutatók képesek voltak azonosítani az ezen adaptációkhoz kapcsolódó specifikus géneket.

"Amikor gondosan értékelték az állatok szívsejtjeiben a génexpressziót, több mint 360 gént találtak, amelyek az állatok két csoportjában eltérően működtek" - írja Reynolds. „Ezek közül a gének közül sokan befolyásolják a sejtek növekedését. Valójában ezek a gének irányítják azokat a folyamatokat, amelyeknek növelniük kell a szív méretét és erejét. És nem olyan hatékonyan működtek azokban az állatokban, amelyeket tenyésztésre ellenállónak tenyésztettek. ”

Wisloff kifejtette, hogy ugyanazok a gének léteznek az emberek szívsejtjeiben, de lehetetlen tudni, hogy az emberi gének ugyanúgy reagálnak-e a testmozgásra.

Akkor mit tanulhatunk ebből a kutatásból? Wisloff szerint ez azt jelenti, hogy szorosan figyelemmel kell kísérnünk a különböző típusú edzésprogramokra adott válaszainkat.

"Ha hónapokig tartó edzés után valaki nem képes tovább futni, mint korábban tudta volna, akkor talán ideje megváltoztatni az edzések intenzitását vagy gyakoriságát, vagy kipróbálni valami mást, például súlyzós edzéseket" - mondta Wisloff a Reynolds-nak. Kifejtette, hogy a test válaszait az új tevékenységre irányító gének valószínűleg eltérnek az aerob testmozgás, például a futás.

Alapvetően ez a kutatás szép emlékeztető arra a tényre, hogy az egészségügyi és fitnesz célokról soha nem lesz mindenki számára egy mindenki számára megfelelő válasz, és hogy néhány próba és hiba alkalomra eltarthat megtudja, mi az, ami pontosan a legjobban működik.