Amber 139 fontot fogyott

A nap átalakulása: Amber 139 fontot fogyott egészséges étkezési szokásokkal és testmozgással. A motiváció az a vágy volt, hogy lépést tartson kisfiával. Szénhidrátot vágott, csökkentette a cukrot és a helyi YMCA-nál dolgozott. Nézze meg az útját.

Mi volt a motivációd?
A fiam a motivációm. Egy nap elvittem a parkba. Szórakozás közben rohangált, és rájöttem, hogy nem tudok lépést tartani vele. Tudtam, hogy tennem kell valamit azért, hogy jobb legyek önmagam számára és a családomért.

Mi inspirálta a folytatásra, még akkor is, ha lemondani akart?
A skálán levő számok lefelé haladása megihletett. Az, hogy új ruhákat vásárolhatok a plus size osztályon kívül, szintén motivál a folytatásra.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
A változásom drasztikus volt. Az összes szénhidrátot és cukrot kivágtam azon kívül, ami vékony gyors turmixokban és gyümölcsben van. Nehéz volt, de tartottam rajta. Főleg gyümölcsöt, zöldségeket és fehérjét kezdtem enni. Az étrendhez való ragaszkodáshoz és a járáshoz az első hónapban 30 kilót fogytam.

Miből állt az edzésprogram?
Az első hónapban napi 30 percet sétáltam az ebédszünetben. Annyira kezdtem élvezni a testmozgást, hogy tagságot szereztem az YMCA-ban. Ott veszek részt órákon, és minden második nap 30 percig kardiózok, 30 percig súlyzózom. 10 hónap után most képes vagyok 4,8 sebességgel futni, akár 10 percig is.

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
Kezdő súly: 344 font
Jelenlegi súly: 205 font
Magasság? 5’5 ″

Mikor kezdte útját? Mennyi ideig tartott az átalakulásod?
2018 júniusában kezdtem az utamat. 10 hónapja vagyok utamon.

A súlycsökkentő műtét az utazás része?
Súlycsökkentő műtétem nem volt.

Mi a legnagyobb lecke, amit megtanultál?
Mindegy, soha ne add fel. Megtanultam szeretni önmagamat és a bőrt, amiben vagyok. Soha nem engedtem, hogy bárki is letegyen a küllem miatt. Megtudtam, hogy kívül-belül gyönyörű vagyok. A nap végén rajtam kívül senki sem változtathat meg.

Milyen tanácsot ad a fogyni vágyó nőknek?
Folytasd és soha ne állj meg. Még ha nehéz is, csak tudd, hogy a holnap új nap.