Anastasia 46 kilót fogyott

A nap átalakulása: Anastasia 46 kilót fogyott. Abbahagyta a szégyent a súlya miatt, és megtalálta a motivációt a változásra. Az egészséges étkezési szokások elfogadása és a héten legalább 6 napos otthoni edzés 5 hónap alatt félelmetes eredményeket hozott. Nézze meg az útját.

kilót

Mi volt a motivációd?
A motivációm akkor jött, amikor a skálára léptem, és láttam, hogy 230 fontom van! Amikor megláttam ezt a számot, szégyelltem, hogy ekkora lettem. Ennek a számnak a látása motivált a fogyásra. Mondtam magamnak, hogy soha többé nem látom ezt a számot, és hogy egyenletes és egészséges tempóban fogok fogyni.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Megváltoztattam étkezési szokásaimat azáltal, hogy egészségesen étkeztem. Teljesen kivágtam a szódát, az édességeket és a gyorsételeket az étrendemből. Ragaszkodtam a napi 1700 kalória beviteléhez, és szigorúan vizet ittam az étkezésem során. Az étrendem egészséges ételeket tartalmazott, például grillezett halat, csirkét és zöldségeket. Időnként kint ettem, de amikor mégis, akkor mértéket használtam. A mértékletesség olyan fontos ... egyszerűen nem tudom elégszer hangsúlyozni.

Hogyan nézett ki az edzésprogramja?
A súlycsökkentő utam első hónapjaiban Tae Bo-t csináltam Billy Blanks-szel. Szerettem volna egy olyan edzésprogrammal kezdeni, amellyel tudtam, hogy kezdőként is képes vagyok lépést tartani vele. Később elkezdtem használni az Insanity programot Shaun T.-től. Utazásom során megpróbáltam hetente legalább 6 alkalommal edzeni.

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
A kezdő súlyom 220 font volt, és jelenleg 174 fontot nyomok. 5 ’9 vagyok

Mikor kezdte útját?
2017 októberében kezdtem.

Mi a legnagyobb lecke, amit eddig megtanultál?
Megtanultam, hogy a fogyás MENTÁLIS folyamat, nem fizikai. Igen, testmozgással kell fogyni, de a fogyás azzal kezdődik, hogy mentálisan felkészíti magát! El kell mondanod magadnak, hogy meg tudod csinálni, és senki sem akadályozza meg a cél elérésében.

Milyen tanácsot ajánlana másoknak, akik fogyni szeretnének?
SOHA NE KÉNYELJE MAGÁT! Abban a percben, amikor kételkedsz önmagadban, feladod a folyamatot. A fogyás időbe telik, ezért egyik napról a másikra ne várjon eredményt. A fogyás kihívás, ezért soha ne add fel.

Ezenkívül fényképezzen magáról motiváció érdekében. Amikor látja a régi önmagáról készült képeket, akkor ez még jobban el fogja magát kényszeríteni. MEG TUDOD CSINÁLNI!

Jogi nyilatkozat: Hivatkozás vagy link az általunk megosztott súlycsökkentő történetekben említett bármely termékre, étrendre, edzéstervre vagy szolgáltatásra olvasóink tájékoztatására szolgál, és nem jelenti a fogyókúrás fekete nők jóváhagyását vagy ajánlását.