Általános asztmaváltók

Ha asztmája van, akkor asztmás roham történhet, ha „asztmaindító tényezőknek” van kitéve. Kiváltó tényezői nagyon különbözhetnek más asztmás betegekétől. Ismerje a kiváltó okokat, és tanulja meg, hogyan kerülhető el. Vigyázzon egy támadásra, amikor nem tudja elkerülni a kiváltókat. A leggyakoribb kiváltó okok a következők:

Dohányfüst

A dohányfüst egészségtelen mindenki számára, különösen az asztmában szenvedők számára. Ha asztmája van és dohányzik, hagyjon fel a dohányzással.

A „másodlagos füst” egy dohányos által létrehozott és egy második személy által belélegzett füst. A másodlagos füst asztmás rohamot válthat ki. Tegye otthonát füstmentes zónává. Bátorítsd a dohányzó háztartásokat a leszokásra. Ha asztmája van, az emberek soha ne dohányozzanak a közelben, otthonában, autójában vagy bárhol, ahol sok időt tölthet.

Por atkák

A poratka mikroszkopikus hibák, amelyek sok otthonban megtalálhatók. Ha asztmája van és allergiás a poratkákra, azok asztmás rohamot válthatnak ki. A támadások megelőzése:

Használjon allergénálló matracot és párnahuzatot, hogy akadályt képezzen a poratkák és saját maga között.
Ne használjon letöltött párnákat, paplanokat vagy paplanokat.
Hetente mossa meg az ágyneműt, és teljesen szárítsa meg.
A szőnyegeket, a szőnyegeket és a padozatokat rendszeresen porszívózza HEPA szűrővel ellátott vákuum segítségével.
Tartsa alacsony szinten a ház relatív páratartalmát, körülbelül 30-50% -ot.

Kültéri légszennyezés

A kültéri légszennyezés asztmás rohamot válthat ki. Ez a szennyezés számos forrásból származhat, beleértve a gyárakat, az autókat vagy a futótűz füstjét. A fa vagy más növények égetéséből származó tűzfüst káros gázok és apró részecskék keverékéből tevődik össze. A füst túl sok belélegzése asztmás rohamot okozhat.

Ügyeljen a rádió, a televízió és az internet levegőminőségre vonatkozó előrejelzéseire, és ellenőrizze újságját, hogy megtervezhesse tevékenységét arra vonatkozóan, hogy mikor lesz alacsony a légszennyezettség.

Kártevők (pl. Csótányok, egerek)

Csótányok és más kártevők gyakran előfordulnak, ahol ételt fogyasztanak, és morzsákat hagynak maguk után. Az otthoni kártevők elleni védekezés:

Távolítson el annyi vizet és élelmiszerforrást, amennyit csak tud.
Tiszta edényeket, morzsákat és kiömlött anyagokat azonnal.
Az élelmiszereket légmentesen lezárt edényekben tárolja.
A szemetet zárt tartályban kell tartani.
Legalább 2-3 naponta porszívózzon vagy söpörjen olyan területeket, amelyek csótányokat vagy egereket vonzanak.
Tartsa a pultokat, mosogatókat, asztalokat és padlókat tisztán és rendetlenségektől.
Tömítsen repedéseket vagy nyílásokat a szekrényekben, a falakban, az alaplapokban és a vízvezeték körül.
Használjon peszticid csalikat és csapdákat a gyermekektől és háziállatoktól távol eső területeken, a gyártók utasításainak betartásával.
Kerülje a spray-k és a ködök használatát, mivel ezek asztmás rohamokat okozhatnak.

A szőrös háziállatok asztmás rohamot válthatnak ki, ha allergiás vagy rájuk. Ha úgy gondolja, hogy egy szőrös háziállat támadásokat okozhat, érdemes más házat keresnie. Ha nem talál vagy nem akar új házat találni a háziállat számára, csökkentse az expozíciót:

Háziállatok távol tartása a hálószobáktól,
Szőrös háziállatok mosása,
HEPA szűrővel ellátott légtisztító használata, és
Allergénálló matrac és párnahuzatok használata.

Az asztmában szenvedők nem allergiásak kedvence bundájára, ezért a kedvtelésből tartott állatok szőrének nyírása nem segít az asztmában.

A penész belélegzése asztmás rohamot válthat ki, függetlenül attól, hogy allergiás vagy-e a penészre. A beltéri penész növekedése gyakran nedves területeken, például konyhákban, fürdőszobákban és pincékben, vagy olyan helyeken tapasztalható, ahol vízkár keletkezett. Sokféle penész létezik, amelyek bármilyen éghajlaton megtalálhatók. Szabaduljon meg a penésztől otthonában, hogy segítsen irányítani a támadásokat.

Az otthoni penész expozíció csökkentése érdekében:

A nedves vagy nedves tárgyakat 24-48 órán belül szárítsa meg, hogy megakadályozza a penész növekedését.
Javítsa ki a vízszivárgást, például a szivárgó vízvezetéket, amely lehetővé teszi a penész növekedését a falak mögött és a padló alatt, amint lehet.
Ha penész van, cserélje ki az abszorbens anyagokat, például a mennyezeti lapokat és a szőnyeget.
Használjon légkondicionálót vagy páramentesítőt az alacsony beltéri páratartalom fenntartásához.
Szerezzen be egy nedvességmérőnek nevezett kis eszközt a páratartalom ellenőrzésére és a lehető legalacsonyabb szinten tartására - legfeljebb 50% -ra. A páratartalom szintje egy nap folyamán változik, ezért ellenőrizze a páratartalom szintjét naponta többször.
A kemény felületeket mosogatószerrel és vízzel dörzsölje le. Teljesen szárítsa meg.
Rendszeresen ürítse ki és tisztítsa meg a hűtőszekrény és a légkondicionáló csepegtető edényeit.
Működtesse a fürdőszoba elszívó ventilátorát, vagy zuhanyozáskor nyissa ki az ablakot.

Ha többet szeretne megtudni a penész tisztításáról az árvíz után, olvassa el a Háztulajdonos és bérlő útmutatóját a penésztisztításról katasztrófák után

Tisztítás és fertőtlenítés

A fertőtlenítőszerek asztmás rohamot válthatnak ki. Az asztmában szenvedőknek meg kell próbálniuk távol maradni, ha tisztítószereket vagy fertőtlenítőszereket használnak, és közvetlenül használatuk után. Kövesse ezeket az óvintézkedéseket, ha takarít vagy fertőtlenít olyan helyeket, ahol az asztmás emberek időt tölthetnek, például otthonokban, iskolákban vagy munkahelyeken:

Ha többet szeretne megtudni a takarításról az otthoni betegségek megelőzése érdekében, beleértve azt is, hogy mely termékek hatékonyak, olvassa el az Otthon tisztítása és fertőtlenítése című részt.

Egyéb kiváltók

Influenza (influenza), megfázás és légúti syncytialis vírus (RSV) okozta fertőzések asztmás rohamot válthatnak ki. A sinus fertőzések, allergiák, pollen, egyes vegyi anyagok belélegzése és a savas reflux szintén támadásokat válthat ki.

Testmozgás; egyes gyógyszerek; rossz időjárás, például zivatar vagy magas páratartalom; hideg, száraz levegő belélegzése; és egyes ételek, élelmiszer-adalékanyagok és illatanyagok szintén asztmás rohamot válthatnak ki.

Az erős érzelmek nagyon gyors légzéshez vezethetnek, úgynevezett hiperventilációhoz, ami asztmás rohamot is okozhat.