Gyakori gyomorégés kiváltó okok

Ebben a cikkben

A gyomorégés kiváltja: Mi éget?
A gyomorégés kiváltja: Nagy ételek és zsíros ételek
A gyomorégés kiváltja: gyomorégés és diéta
A gyomorégés kiváltja: gyomorégés és testmozgás
A gyomorégés kiváltja: gyomorégés és gyógyszerek
A gyomorégés kiváltása

Az, hogy mi váltja ki a gyomorégést, égető kérdés lehet. Itt van, amit tudnia kell a gyomorégés gyakori okairól, és mit tehet a fájdalom megelőzése érdekében.

A gyomorégés kiváltja: Mi éget?

A gyomorégés kiváltó okai személyenként eltérőek. Mia mama marinara mindig gondot okozhat neked, de házastársa tisztán nyalhatja a tányért, és elégedett hassal, mosolyogva hátradőlhet.

Ami gyomorégéshez vezethet, meglepetést okozhat. Tartson távol az ételektől, amelyekről tudja, hogy gyomorégést okoz. Ez nem csak az elfogyasztott ételről szól. Az, hogy hogyan és mikor gyakorol, és mit vesz igénybe fájdalmai enyhítésére, szintén ezt az égető érzést okozhatja. A láng megszelídítésének kulcsa annak megértése, hogy mi váltja ki saját személyes tüneteit.

A gyomorégés kiváltja: Nagy ételek és zsíros ételek

A nagy zsíros hamburger és a sült krumpli nagy adag közvetlenül lefekvés előtt jó módja a gyomorégés lángjának felpörgetésére. A zsíros ételek, a nagy adagok és a késő esti étkezés az első három kiváltó ok, amely sok gyomorégést szenvedő embert érint.

A gyomorégés a leggyakoribb egy nagy étkezés után. A túl sok élelemmel teli has kinyújtja a gyomrot, amitől "kitömöttnek" érzed magad. A gyomor nyújtása vagy megrándulása nyomást gyakorol a LES-re, az izomgyűrűre, amely megakadályozza a gyomorsavak rossz irányú elmozdulását. Tehát az utolsó étkezéséből származó gyümölcslevek visszaköszönhetnek. Ez akkor fordulhat elő, ha nagy mennyiségű ételt fogyaszt, nem csak olyan ételeket, amelyekről ismert, hogy kiváltják gyomorégési tüneteit.

A zsíros ételek nagyok, ha gyomorégéstől szenvednek. A magas zsírtartalmú ételek hosszabb ideig ülnek a hasadban. Ezáltal a gyomor több savat termel, ami irritálja az emésztőrendszert. A zsíros és zsíros ételek pedig lusta, nyugodt LES-hez vezetnek. Tehát nemcsak irritálóbb gyomorsavak vannak, hanem valószínűbb, hogy a tartalma visszacsobog a torkán. Jaj!

A gyomorégés kiváltja: gyomorégés és diéta

Számos étel és ital ellazíthatja a LES-t. A gyomorégést gyakran kiváltó ételek és italok a következők:

alkohol, különösen vörösbor
fekete bors, fokhagyma, nyers hagyma és más fűszeres ételek
csokoládé
citrusfélék és termékek, például citrom, narancs és narancslé
kávé és koffeintartalmú italok, beleértve a teát és a szódát
borsmenta
paradicsom

Hacsak ezek az ételek nem okoznak gyomorégést, nem kell elkerülnie őket. Étkezés utáni gyomorégés:

Ne egyél túl. Fogyasszon naponta öt vagy hat kis ételt, több nagy étel helyett.
Ne egyél lefekvés előtt. Hagyja 2 órán át megemészteni az ételt, mielőtt lefekszik. Ez időt hagy arra, hogy az étel a gyomorból és a vékonybélbe kerüljön, ahelyett, hogy visszatenné a nyelőcsőbe. A fekvés megnehezíti az emésztést és valószínűbbé teszi a gyomorégést.

Folytatás

A gyomorégés kiváltja: gyomorégés és testmozgás

Szüksége van egy ürügyre a felülések kihagyásához? A ropogás és az ab munka kiválthatja a gyomorégést. A hajlítással járó testhelyzetek növelik a hasi nyomást, a gyomorsavakat pedig a nyelőcsőbe tolják vissza. Tehát érzi az égési sérülést - de nem azt a típust, amelyre számítana, ha edzőterembe járna. Ne feledje, hogy a lábemelés a hasi izmokat is megdolgoztatja, és súlyosbíthatja a gyomorégés tüneteit is.

Az olyan tevékenységek, mint a fejtámlák és a jógamozgások, mint a lefelé tartó kutya, megfordíthatják a gyomortartalom természetes áramlását, és gyomorégést válthatnak ki. A jarring gyakorlatok, mint például a kocogás vagy az aerobik, gyengébb LES-t okozhatnak a gyomortartalom körül és felfelé.

A gyomorégés nem indokolja a testmozgást. Valójában a testmozgásból származó fogyás valóban segíthet a gyomorégésben. De soha ne tornázz teljes gyomorral. Ezzel növeli a hasi nyomást, ami valószínűbbé teszi a gyomorégést. Az étel megemésztése több órát vesz igénybe, így valóban az a kérdés, hogy mi működik az Ön számára. A legtöbb szakember azt javasolja, hogy edzés után várjon körülbelül két órát étkezés után.

A gyomorégés kiváltja: gyomorégés és gyógyszerek

Sok különböző gyógyszer kiválthatja a gyomorégést, vagy súlyosbíthatja a gyomorégést. Az aszpirin ide vagy oda valószínűleg nem vezet e tüzes érzéshez. De az aszpirin vagy a fájdalomcsillapítók népszerű csoportjának, az úgynevezett nem szteroid gyulladáscsökkentőknek (NSAID-ok) rendszeres használata irritálhatja a nyelőcsövet. Az NSAID-k közé tartozik az ibuprofen, a naproxen és a vényköteles Cox-2 inhibitorok, például a Celebrex. Ezeket a gyógyszereket gyakran használják ízületi gyulladás kezelésére.

Számos különböző típusú vérnyomás elleni gyógyszer is okozhat gyomorégést. Számos vérnyomás- és szívbetegség elleni gyógyszer, beleértve a kalciumcsatorna-blokkolókat és a nitrátokat, ellazítja a LES izomzatot, megkönnyítve a gyomorsavak visszalépését.

Számos más típusú gyógyszerről ismert, hogy ellazítják a LES izomzatát és gyomorégéshez vezetnek. Tartalmazzák:

Teofillinnek nevezett asztmás gyógyszer szájon át
Nyugtatók
Narkotikus fájdalomcsillapítók
Progeszteron, egy hormon, amely néhány fogamzásgátló tablettában megtalálható
Parkinson-kór elleni gyógyszerek
Triciklikus antidepresszánsok
Bizonyos kiegészítők, például vas és kálium

A kemoterápiás gyógyszerek és a biszfoszfátoknak nevezett oszteoporózisos gyógyszerek egy osztálya megsértheti a nyelőcső bélését és valószínűbbé teheti a gyomorégést. A csontritkulás elleni gyógyszer nagy pohár vízzel történő bevétele és a 30 perc és egy óra közötti fekvés elkerülése segít megelőzni a problémákat.

Mindig közölje orvosával, ha egy új recept vagy vény nélkül kapható gyógyszer gyomorégést okoz vagy súlyosbítja a gyomorégését. Lehet, hogy orvosa javasolhat alternatívákat.

Folytatás

A gyomorégés kiváltása

A gyomorégés korlátozhatja a menüválasztást, megszakíthatja az alvást és zavarhatja a mindennapi tevékenységeket. Azok a lapok, amelyeket eszel és mikor eszel, segítenek orvosának abban, hogy megállapítsa, mi okozza a tüneteket. Ezután együtt kitalálhatja, hogyan lehet megakadályozni őket. Gyomorégés napló vezetésével nyomon követheti a gyomorégés kiváltó okait. Győződjön meg róla, hogy tartalmaz-e megjegyzéseket az adagok méretéről - és legyél őszinte! Ha fáj egy bizonyos étel elfogyasztása után, írja ezt is.

Naplójának a következő információkat kell tartalmaznia minden napról:

mit eszel és iszol, és mikor
a gyakorlat ideje és típusa
az Ön által szedett gyógyszerek és azok szedésének ideje
ha fájdalma van, és ha igen, mikor kezdődött a fájdalma (például történt-e a gyomorégés a reggeli elfogyasztása vagy az aszpirin bevétele után?)
milyen érzés a fájdalom
mitől érzi jobban magát

Ne feledje, hogy a gyomorégés kiváltó tényeinek megértése és azok elsajátításának megtanulása segíthet elkerülni a gyomorégés kellemetlenségeit. A gyomorégés epizódjai hébe-hóba általában nem aggódnak. De hívja orvosát, ha gyakran gyomorégése van, vagy ha súlyos gyomorégés zavarja a mindennapi tevékenységeket. Szükség lehet további értékelésre a gyógyszer gyomorégésére annak megelőzése érdekében. Ha nyelési problémája van, vagy fekete széklet alakul ki, azonnal keresse fel orvosát. Ezek egy súlyosabb állapot jelei lehetnek. Ha gyomorégése súlyos, vagy nem enyhíti gyógyszeres kezeléssel, szükség lehet endoszkópiára.

Források

Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vese Betegségek Intézete: "Gyomorégés, gasztro-nyelőcső-reflux és gasztro-nyelőcső-reflux betegség".

Amerikai Gasztroenterológiai Egyesület Betegközpont: "Gyomorégés alapjai".

Nemzetközi Alapítvány a funkcionális gasztrointesztinális rendellenességekhez: "A GERD-ről".

Márciusi Dimes Terhességi és Újszülött Oktatási Központ: "Gyomorégés és emésztési zavarok".

Országos Gyomorégés Szövetség: "Oktatási anyagok".

Országos Gyomorégés Szövetség: "Tippek a testmozgás okozta gyomorégés leküzdésére".

Nemzeti Gyomorégés Szövetség: "Gyógyszerek, amelyek hozzájárulhatnak a gyomorégéshez".