Ayurvédikus fogyás kezelése

Mindenki jól akar kinézni és egészséges is lenni. Ha túl sok a zsír, különösen a hasi zsír, az ember az alakját kinézhet. Ez nem csak a formának való kinézet, hanem a túlsúlyos ember is egészségtelen lehet. A hasi zsírfelesleg veszélyes. Túlzott vércukorszinthez, koleszterin felhalmozódáshoz és szívproblémákhoz vezethet. Az elhízás minden korosztályt érintő fő egészségügyi probléma. Ez a túlzott zsigeri zsír külső megnyilvánulása. Az egészségtelen életmód miatt még a gyerekek is elhíznak. A fogyás egészséges módjának megcélzása elengedhetetlen az elhízottak számára. Az ájurvéda holisztikus kezelést nyújthat a túlsúly és az elhízás ellen. Az ayurvédában fogyás céljára szolgáló hagyományos kezelési program elsősorban az életmód megváltoztatását és a napi étrend megfelelő módosítását javasolja az egészség javítása érdekében, valamint az orális gyógyszereket, amelyek segítenek az anyagcsere folyamatos optimalizálásában.

Mi az elhízás?

Az elhízás a modern kor leggyakoribb táplálkozási rendellenességei. A zsír túlzott felhalmozódása jellemzi a szervezetben. A magas zsírtartalmú, sült ételek folyamatos kényeztetése, valamint a mozgásszegény életmód eredményeként a túlzott zsír eltömődik a test különböző csatornáiban. Az elhízás pedig számos anyagcsere-rendellenességet okoz, például magas vérnyomást, cukorbetegséget, rendszertelen emésztést stb. Ez a társadalmi életre is hatással lehet. A túlsúly, ha nem kontrollálják, elhízáshoz vezethet.

Elhízott vagy?

Az elhízás olyan állapot, amikor egy személy BMI-je (testtömeg-indexe) 30 felett van. Csak a testtömeg (kg-ban) és a személy magasságának négyzetének (mts-ben) arányát vegye figyelembe a BMI megszerzéséhez. A 25-29,9 közötti BMI azt jelzi, hogy a személy túlsúlyos, és ebben a szakaszban jobb megfelelő intézkedéseket végrehajtani a fogyás és az egészség fenntartása érdekében. A 30-as és annál magasabb BMI elhízást jelez.

Ayurvédikus növények/gyógynövények az elhízás kezelésére:

Triphala, Brahmi és Garcinia cambogia kevés a sok gyógynövény közül, amely elősegíti a súlycsökkentést. Könnyen beszerezhető friss curry levelek, kurkuma, menta és fűszerek, például gyömbér, fahéj, fekete bors nagyon hasznosak.

A Guggul, a Commiphora mukul fából készült ínygyanta egy jól ismert természetes anyag, miután megfelelően megtisztítva és feldolgozva képes kezelni a zsíranyagcsere rendellenességeit. Tanulmányok kimutatták, hogy képes lebontani a zsírsejteket. A Kalonji vagy a fekete kömény és a Vijaysar (Kino fa) az Ayurvéda elhízás kezelésére használt egyéb jól ismert gyógynövények.

Ayurvédikus kezelés az elhízáshoz az Ayurvedagramon:

Az Ayurveda által a fogyáshoz ajánlott tippek:

1. Kerülje a rizst, a finomított búzalisztet és a zsírban gazdag ételeket, beleértve a tejtermékeket, például a panelt, a sajtot, a vajat. A testsúlycsökkenés természetes módja a legjobb módja annak, hogy a testben felesleges zsírt ürítse ki.

2. Egyél éhes állapotban, és tanulj meg abbahagyni az evést, ha a test ezt jelzi.

3. Kerülje az ételek közötti étkezést az étkezések között, mivel a legtöbb snack egészségtelen és súlygyarapodáshoz vezethet. Éhes állapotban jobb gyümölcsöt vagy diót fogyasztani, mint a badam (mandula), amelyek egészségesek

4. Az ébredés, az alvás, az étkezés (különösen a korai és könnyű vacsora gyakorlása) rendszeres rutinjának betartása és a testmozgás segít a szervezet anyagcseréjében optimális lenni

5. A mély és egészséges 6–8 órás alvás segít felfrissíteni a testet, és lehetővé teszi a hatékony anyagcserét.

Az űrlap kitöltésével segítse az embereket abban, hogy extra súlyt fogyjanak .