Az 1 napos létisztítás, amely megváltoztatta az életemet

Életem hosszú időszakában nagy erőkkel rendelkező pénzember voltam, Londonban éltem és dolgoztam. Nagyon elfoglalt voltam, folyamatosan dolgoztam és nem aludtam, odáig, hogy végül kimerülten tönkrementem.

amely

Számtalan orvost, szakembert és táplálkozási szakembert láttam, mígnem egy nap a kezembe vettem a dolgokat, és elkezdtem megváltoztatni az étrendemet. Reggeli spenótlével ébredtem, majd ebédnél egy citromfű stresszoldóval újra feltöltődtem. A vacsorát néhány édesburgonya-lével egészítenék ki, és mielőtt tudtam volna, lédús konverter voltam.

Itt van a terv, amellyel tápláltam fáradt, túlfeldolgozott, táplálkozásra vágyó testemet:

Zöld ébresztő lé recept

Hozzávalók

  • 3 közepes méretű uborka, hámozatlan
  • egy marék spenót (szár eltávolítva)
  • 1 zöld alma, hámozatlan
  • egy marék petrezselymet
  • 1 citrom (ízlés szerint préselt vagy leves)

Készítmény

  1. Először mindig a legfolyékonyabb zöldségeket kell megnedvesíteni. Kezdje az uborkák felének hozzáadásával, majd adja hozzá a spenótot, a többi uborka, az alma, a petrezselyem és végül a citrom.
  2. Azonnal igyon, vagy öntsön légmentesen lezárt edénybe, és tartsa a hűtőszekrényben legfeljebb 12 órán át.

Kale Foundation gyümölcslé recept

Hozzávalók

  • 1 közepes méretű uborka, hámozatlan
  • 2 marék kelkáposzta (szár eltávolítva)
  • 1 alma, hámozatlan
  • egy kis marék menta
  • 1 citrom (ízlés szerint préselt vagy leves)

Készítmény

  1. Kezdje azzal, hogy az uborkát és a kelkáposztát együtt megnedvesíti, majd hozzáadja az almát, a mentát és a citromot. Fontos, hogy mindig keverje a levét készítés közben, és mielőtt elfogyasztaná.
  2. Azonnal igyon, vagy öntsön légmentesen lezárt edénybe, és tartsa a hűtőszekrényben legfeljebb 12 órán át.
  3. Tipp: A befejezéshez reszelj le egy kis citromhéjat a pohár tetejére.

Miért működött ez az 1 napos létisztítás.

Ez nem úgy néz ki, mintha a hagyományos leved tisztítana - mert nem az. Ez egy szelídebb újraindítás, amely csak egy-két napos szünetet jelent a normális étkezéstől, a test és a szellem felfrissülését szolgáló szünetet.

Azt is gondosan megterveztem, hogy koncentrált tápanyagokat, néhány nagyon szükséges rostot, zsírt és fehérjét szállítson, hogy megbizonyosodhassak arról, hogy a testem kiegyensúlyozott-e, így nem zuhantam össze és nem égtem meg. A gyümölcslé receptek, amelyekre támaszkodom, természetesen természetesen alacsony fruktóztartalommal bírnak, a mandulatej pedig fehérjét szolgáltat, ami segít stabilizálni a vércukorszintet. A diófélék ropogtatásra, fehérjére és rostra szolgálnak, így az energiaszintem magas marad.

Ez a két dolog, amit útközben megtanultam, kulcsfontosságú a gyümölcslevekkel való sikerem szempontjából:

Egyensúly

Mi a titka annak a gyümölcsleveknek, amelyek nem hagyják el, hogy elájuljanak és gyengék legyenek, fél nap után elhagyják, vagy egy hét nélkülözés után elfogyasztják? Mint minden dolog az életben, ez is az egyensúlyról szól.

A kiegyensúlyozott táplálkozás nehéz, de ez kulcsfontosságú ahhoz, hogy egészséges és boldog legyünk, különösen, ha gyümölcslevekről van szó. Az 5, 7 vagy 21 napig tartó gyümölcslé-diéták túl szélsőségesnek éreztem magam.

Lehet, hogy ideiglenesen lefogy, de ez a súly kúszik vissza, miután annyira alultápláltan hagyta testét, és lelki állapota boldogtalan, kimerült és sóvárgással volt tele.

Nyersen eszik

Átalakulásom másik kulcsa a nyers élelmiszerekre való összpontosítás. Elképesztő, mennyit veszít, ha főzöl termékeket. A nyers ételek elősegítik a méregtelenítést és a tápanyagok felszívódását.

Tudom, hogy természetes érzés főzni és enni, de amikor növeltem a nyers ételek mennyiségét az étrendemben, éreztem a különbséget.

A lényeg: Hozzám hasonlóan nem biztos, hogy extrém gyümölcslé-tisztítóra van szükség ahhoz, hogy egészségesebb ember legyen. Csak annyit kell tennie, hogy egy nap, egyszerre vegye be, kezdve egy kis levével.