Az alacsony zsírtartalmú étrend halála (ismét)

A rangos The Lancet folyóirat nemrégiben megjelent cikke összefoglalja az alacsony zsírtartalmú fogyás összes főbb tudományos kísérletét. A következtetés? Nincs bizonyíték arra, hogy az alacsony zsírtartalom segít a fogyásban, összehasonlítva más diétás tanácsokkal.

Valójában más diétás tanácsok adása általában jobb, mivel az emberek ellentétes tanácsokat kapnak (alacsony szénhidráttartalmú, magasabb zsírtartalmú) a tanulmányok során.

Az egyetlen helyzet, amikor az alacsony zsírtartalom megfelelőnek tűnik, az, ha összehasonlítjuk azt egyáltalán nem diétával. Azaz. az alacsony zsírtartalmú étrend kevésbé rossz, mint a fánk és a pizza fogyasztása. Nem igazán meglepetés. De amikor fogyókúrás étrendet választ, az alacsony zsírtartalom a legrosszabb megoldásnak tűnik.

Média

A távíró: Vágjon szénhidrátot, ne kövér, ha fogyni szeretne - állapítja meg a Harvard tanulmánya
Expressz: Csekély esélye a fogyásnak alacsony zsírtartalmú étrend mellett, állítja egy új tanulmány
CBS News: Az alacsony zsírtartalmú étrend nem jó a hosszú távú fogyáshoz, állítja a tanulmány
Az őrző: Az alacsony szénhidráttartalmú és mediterrán étrend felülmúlja az alacsony zsírtartalmú fogyókúrás terveket - jelentés
Online levelezés: Az alacsony zsírtartalmú étrend NEM működik: A tudósok kétségbe vonják az évek óta tartó egészségügyi tanácsokat, miután arra a következtetésre jutottak, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a zsírbevitel csökkentése segít a testsúly csökkentésében
Tükör: Az alacsony zsírtartalmú étrend a GAIN súlyához vezethet, előnyben részesítve az alacsony szénhidráttartalmú étrendet

Következtetés

Az alacsony zsírtartalmú étrend halott. A zsírfóbiás tanácsoknak az elmúlt évtizedekben mind az volt az éhségérzetük, hogy több rossz szénhidrátot fogyasztottak, és az elhízás járványát tovább súlyosbították. Ideje továbblépni.

Egy jobb mód

Készen állsz a jobb súlycsökkentő tanácsokra? Itt találja: Hogyan lehet fogyni