Az almaecet 7 lehetséges mellékhatása

lehetséges

Az almaecet gyógymódként vált híressé - a támogatók szerint a fogyástól a rák kockázatának csökkentéséig mindenben segíthet - mutatják a kutatások. (1,2) „Az almaecet egyike azoknak a gyakori éléskamráknak, amelyekben egy kis tudomány áll az állítások mögött, miszerint ez jó neked” - mondja Melissa Groves, az RDN, az integratív és funkcionális orvosok dietetikusa és az Avocado alapítója A Grove Nutrition and Wellness székhelye Portsmouth, New Hampshire. "Megfizethető és elérhető, így a legtöbb ember számára könnyen kipróbálható."

Az almaecetet erjesztett almából készítik. A fermentációs folyamat az alma cukrát alkohollá változtatja, amelyet a baktériumok ecetsavvá alakítanak az UChicago Medicine szerint. (3) Az ecetsav és táplálkozási profilja ennek az ecetnek egészséges hírnevet ad. (3)

Ennek a meggyőződésnek vannak bizonyos korlátai. "A hatások szerények és triviálisak, és nagyon kevés tudomány támasztja alá őket" - mondja David L. Katz, MD, MPH, a Yale-Griffin Megelőzési Kutatóközpont alapító igazgatója, New Haven, Connecticut, és a True Health alapító-elnöke Kezdeményezés. „Leginkább a gyors javítás örökös vadászatáról van szó, nem pedig az egészséges életmód elemeinek felkarolásáról.

Az almaecet 8 egészségügyi előnye

Az almaecet néhány egészségügyi problémával is jár. "Az almaecet nem mindenki számára biztonságos, főleg teljes erővel fogyasztva" - mondja Groves.

Azt javasolja, hogy ragaszkodjon 1 teáskanál és 1 evőkanál adaghoz, ha lenyeli. És feltétlenül először hígítsa. Groves azt javasolja, hogy az ecetet keverje össze legalább 8 uncia vízben, és csak étkezés közben fogyassza el.

"Ha a gyomrod megég vagy a fogaid fájnak, az almaecet nem neked való" - mondja.

Groves azt is elmondja, hogy ha érzékeny bőre van, vigyáznia kell a helyi alkalmazásra, amelyet egyesek azért tesznek meg, hogy kihasználják a bőr lehetséges előnyeit. A cukorbetegeknek óvatosan kell megközelíteniük az almaecetet, és tartózkodniuk kell attól, hogy fő kezelésükre támaszkodjanak. (3)

Ha egészséges vagy, és a múltban nem volt negatív reakció, akkor dönthet úgy, hogy kipróbálja az almaecetet. Figyeljen ezekre a negatív mellékhatásokra: