Milyen egészségügyi előnyei vannak az aloe vera juice-nak?

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Az aloe vera olyan növényfaj, amelynek számos gyógyászati és táplálkozási célja van. A növény zöld, géllel töltött levelekkel rendelkezik. Sok ember használja a gélt égési sérülések és sebek kezelésére, és gyümölcslé formájában is kapható.

Az aloe vera juice népszerű választás számos egészséges ételeket kínáló kávézóban és természetes élelmiszerboltban.

Ebben a cikkben megismerheti az aloe vera lé ivásának lehetséges előnyeit és a lehetséges mellékhatásokat.

Az aloe vera juice előnyei a következők lehetnek:

Megosztás az Pinteresten Az aloe vera népszerű gyógyhatású tulajdonságai miatt.

Azok az emberek, akik időszakos székrekedést tapasztalnak, természetes hashajtóként használhatják az aloe vera juice-t.

A növény külső része antrakinonoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek hashajtó hatásúak.

Ha valaki először próbálkozik az aloe vera lével, akkor érdemes egy kis adaggal kezdeni. Egy adag általában 1 csésze vagy 8 uncia (oz) lé.

Míg a kutatók tisztában vannak az aloe vera hashajtó hatásával, az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem állapította meg, hogy a növény biztonságos felhasználása erre a célra.

A gyakran székrekedő embereknek beszélniük kell orvosukkal a megfelelő hashajtókról hosszú távú használatra.

Körülbelül 8 oz megerősített aloe vera juice 9,1 gramm C-vitamint tartalmaz. Ez a vitamin létfontosságú az ember általános egészségi állapotához, mivel természetes antioxidáns és segít a gyulladás leküzdésében.

A C-vitaminnak különféle előnyei vannak, a személy szív- és érrendszeri betegségének kockázatának csökkentésétől az immunrendszer működésének javításáig. Az elegendő C-vitamin megszerzése növeli a szervezet képességét a növényi eredetű ételek vasfelvevő képességére is.

Míg a vitamin természetesen jelen van az olyan ételekben, mint a narancs, a zöld paprika, a brokkoli, a grapefruit és a paradicsomlé, a dúsított aloe vera juice egy másik kiváló forrás.

A sok folyadékfogyasztás a nap folyamán segíthet az embernek a hidratálásban, és az aloe vera juice alacsony kalóriatartalmú alternatívát jelenthet a cukros italok és gyümölcslevek számára. Egy 8 oz-os pohár aloe vera juice csak 36 kalóriát tartalmaz.

Fontos azonban ellenőrizni a hozzáadott cukor és egyéb összetevők címkézését. Ezek növelhetik a lé kalóriáinak, cukorának és szénhidrátjainak mennyiségét.

Az Amerikai Szívszövetség (AHA) azt javasolja, hogy a hozzáadott cukrot legfeljebb 24 grammra (g) vagy 6 teáskanálra korlátozzák, nőknél naponta és 36 g-ra, vagy 9 teáskanálra, férfiakra.

Egy kis tanulmány megállapította, hogy az aloe vera juice szájvízzel történő úszás csökkentette az ínygyulladást azoknál az embereknél, akiket nemrégiben kezeltek a lepedék eltávolítására.

A vizsgálatban 15 résztvevő aloe vera juice szájvízzel mosott, 15 pedig nem használt semmit.

A vizsgálat végén azok, akik a szájvizet használták, kevesebb ínygyulladásról számoltak be.

A kutatók azt javasolták, hogy az aloe vera antimikrobiális és antibakteriális tulajdonságai segítették az eredmények elérését.

A Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics folyóiratban közzétett 2016-os metaanalízis szerint az aloe verának „némi potenciális haszna” lehet a vércukorszint szabályozásában a prediabetes és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők körében.

Az elemzés azokat a vizsgálatokat vizsgálta, amelyekben 470 résztvevő vett részt. Különböző aloe vera készítményeket fogyasztottak, beleértve a gyümölcslevet és porokat.

A kutatók megjegyezték, hogy az aloe vera lével történő kiegészítés segített javítani az éhomi vércukorszintet a résztvevők körében.

Rámutattak azonban arra, hogy az aloe vera juice cukorbetegségre gyakorolt hatásának végleges megállapításához nagyobb vizsgálatokra lesz szükség.

Az aloe vera juice további emésztési előnyökkel járhat, például csökkentheti a gyomorfekély előfordulását és javíthatja az emésztést - derül ki egy 2014-es kutatásból.

Az aloe vera lében található számos gyulladáscsökkentő vegyület, például a C-vitamin hozzájárulhat ezekhez az emésztőrendszeri hatásokhoz.

Míg egyes kutatások megállapították az aloe vera juice előnyeit, bizonyítékok vannak arra is, hogy az ital káros hatásokat okozhat.

A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) tanulmánya megállapította, hogy a nem színtelen aloe vera levél kivonat fogyasztása hím és nőstény patkányokban fokozott rák kockázatával jár.

A kutatók nem biztosak abban, hogy miért nőtt a kockázat, de azt gyanítják, hogy a növény viaszos levelében található egyes antrakinonok szerepet játszhatnak.

Pontosabban az aloin vegyületet azonosították a rák lehetséges okaként. Ennek eredményeként sok aloe vera juice-gyártó felsorolja levének aloin-tartalmát.

Míg a tudósok még nem reprodukálták ezeket a vizsgálatokat embereken, az aloin bevitelének korlátozása jó óvintézkedés lehet.

Az aloe vera juice fogyasztása gyomorpanaszokat és elektrolit-egyensúlyhiányt is okozhat a Memorial Sloan Kettering Cancer Center szerint.

Az aloe vera lé mérsékelt fogyasztása elengedhetetlen. Ha egy személy gyomorrontást vagy egyéb tüneteket tapasztal, abba kell hagynia a gyümölcslé ivását.

Kis méretű tanulmányok azonosították az aloe vera juice lehetséges előnyeit. Vannak azonban egészségügyi problémák is.

A legjobb, ha egy egészségügyi szakemberrel beszél a gyümölcsléről, mielőtt beépítené azt a napi étrendbe.

Az aloe vera juice megvásárolható az egészséges élelmiszerboltokban és az interneten.