Az aminosav L-karnitin

Dr. Amanda Beckner

Amanda Beckner

Úgy tűnik, hogy sok mítosz létezik az L-karnitin aminosavval kapcsolatban. Például ha beveszi ezt az aminosavat, akkor elveszíti a zsírt, növekszik az energiája, automatikusan csökkenti a koleszterinszintjét, segít elkerülni a szívrohamot, megállítja az étvágyat és úgy tűnik, hogy segít a gyógyszerek mellékhatásaiban. Bár mindez csodálatosan hangzik, nem annyira egyszerű, mint amilyennek hangzik. Vessünk egy pillantást az egyszerű és egyszerű tényekre.

l-karnitin

Az L-karnitin egy aminosav, amelyet a tested természetesen termel. Az életkor előrehaladtával a test lelassul az általa termelt mennyiségben, igen, ami energiahiányt okoz, és ennek következtében a nem olyan aktív, kissé hízhat. Ha az L-karnitin aminosavat kiegészítőként szedi, akkor 250 mg-ot vegyen be, ha nője, és 500 mg-ot, ha férfi. A kiegészítést reggel éhgyomorra kell bevenni, és várjon 30 ételt, mielőtt eszik. Amikor először kezdi el szedni az L-Carnitine-t, egy hétig minden nap szednie kell, majd csak az edzés napjain. Azonban legalább heti 3x edzést kell végeznie 30 percig vagy tovább. Ha nem edz, nem kell bevenni ezt az aminosavat, mert az L-karnitinnek kollagén termelésre van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön a rendszerében. Az edzés során természetesen megnő a szerotonin szint, az endorfinok és a kollagén termelés. Mivel ezek a folyamatok természetesen zajlanak, az L-karnitin aminosavat használják. Észre fogja venni, hogy javul a mentális fókuszod, nő az energia, az oxigén egyenletes sebességgel áramlik át a kapillárisokon és fokozza a szívműködést. Ez pedig megfelelő étrenddel segít csökkenteni a koleszterinszintet és a triglicerideket.

A legfontosabb az, hogy helyesen használja a kiegészítést, hogy teste teljes hasznot húzhasson belőle, és teljes mértékben kihasználhassa. Most, hogy helyesen használja, az L-karnitin segíthet fenntartani a zsírvesztéssel kapcsolatos céljait. A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a megnövekedett karnitinszint fokozott zsírégetést eredményez edzés közben. Ezt úgy teszi meg, hogy növeli az anyagcsere sebességét, miközben fenntartja az izomszövet szintjét. Ne feledje, hogy minden kiló izomra hízik, 50 további kalóriát éget el a nap során. Mivel fenntartja az izmokat és elveszíti a zsírt, növekszik az energiaszintje, csökken a vágya, javul az immunfunkciója, és az egészségi állapota is.