Az arcmasszázs 8 előnye

Az arcmasszázs olyan kezelés, amelyet gyakorlóval vagy egyedül végezhet. A technika magában foglalja az arc, a nyak és a váll nyomáspontjainak stimulálását.

Használhat testápolókat, olajokat vagy tisztító balzsamokat arcmasszázsokkal, valamint archengert vagy lapos gua sha eszközt.

Az arcmasszázs segíti az egészséges bőr elősegítését, miközben ellazítja arcizmait. Pihentető és fiatalító hatása van, segít jobban kinézni és jobban érezni magát.

Függetlenül attól, hogy az arcmasszázst pusztán pihenésre vagy egy adott állapot kezelésére szeretné használni, rengeteg technikát kell kipróbálni.

Olvassa tovább, hogy közelebbről megvizsgálja az arcmasszázs néhány előnyét, hogyan tudja egyedül elvégezni, és mikor a legjobb, ha felkeres egy szakembert.

Számos különböző arcmasszázs típus és technika létezik, amelyeket egyedül vagy szakemberrel végezhet.

Az arcmasszázs típusai:

nyirokelvezetés
reflexológia
shiatsu
gua sha
svéd
javító
sinus
akupresszúra

Az arcmasszázs technikái a következők:

köpölyözés
digitális vagy csülök dagasztása
összecsukható
effleurage
rezgések
megcsapolás
Jacquet csíp

Olvassa el, hogy megtudja, mit mondanak a kutatások és az anekdotikus bizonyítékok az arcmasszázs előnyeiről.

1. Öregedésgátló és ráncok

Az arcmasszázs egyik fő előnye, hogy képes javítani a bőr általános megjelenését.

Egy 2017-es kis tanulmány megvizsgálta az arcmasszázs hatékonyságát, amely stimuláló masszázs eszközt tartalmazott. A résztvevők 8 hétig öregedésgátló eszközt és krémet használtak az arcukon és a nyakukon. A krém hatása fokozódott, amikor az arcmasszázzsal együtt használták. Javulás volt tapasztalható a ráncok, a bőr megereszkedése és a textúra terén.

A kutatók megvizsgálták az arcmasszázs ex vivo bőr explantánsokra vagy mintákra gyakorolt hatását is. Tíz napig a bőrmintákat öregedésgátló eszközzel naponta kétszer 1 percig masszírozták. A kezeletlen bőr explantánsokhoz képest az eszköz nagyobb expressziót váltott ki a bőr fehérjéiben, amelyek öregedésgátló hatással voltak a bőrre.

2. Sinus nyomás

Mindaddig, amíg ez nem fertőző eset vagy a sinusitis akut stádiumában van, masszázst használhat a sinus nyomásának, kellemetlenségének és torlódásának enyhítésére.

A sinus masszázs elősegítheti a nyálkaelvezetést, enyhítheti a fejfájást és fellendítheti a keringést. Alaposabb tudományos vizsgálatokra van szükség a sinus nyomásmasszázs hatásainak megerősítéséhez és bővítéséhez.

3. Pattanások

A bőr stimulálása masszázs segítségével elősegítheti a vérkeringést és csökkentheti a pattanások megjelenését. Korlátozottak azok a specifikus kutatások, amelyek bizonyítják az arcmasszázst a pattanások javításában.

Vannak, akik esküsznek arra, hogy olívaolaj-masszázst végeznek a pattanások kezelésére. Az eredmények eltérőek, ezért ha kipróbálnád, próbáld ki kis területen, mielőtt az egész arcod megmasszíroznád.

Ne legyen túl agresszív a megközelítésében. Kerülje a durva mozdulatokat vagy hámlasztásokat, különösen az érzékeny területeken.

4. TMJ

A temporomandibularis ízületben (TMJ) szenvedő emberek kényelmetlenséget tapasztalhatnak az állkapocsban vagy az arcban. Ez magában foglalhatja a fejfájást, a fülfájást vagy a zárat.

A Clevelandi Klinika szerint a ravaszpontos masszázs segíthet a feszes, gyulladt vagy fájdalmas állkapocs izmok enyhítésében. Ezt a kellemetlenséget rágás, állkapocs összeszorítás vagy fogcsikorgás okozhatja.

A TMJ tüneteinek enyhítésére szolgáló masszázs különösen hatékony lehet, ha állkapocsgyakorlatokkal kombinálják.

5. Izzó bőr

Az arcmasszázs csak egy jegy lehet, ha ragyogó, ragyogó bőrre vágysz. A 2002-es kutatások szerint az arcmasszázsban részesült nők 59 százaléka frissesség és fiatalítás érzéséről számolt be.

Körülbelül 54 százaléka számolt be a rugalmas bőrről, míg 50 százaléka tapasztalta a bőr feszességét. Rengeteg anekdotikus bizonyíték arra utal, hogy az arcizmok stimulálása elősegítheti a bőr feszességét, enyhítheti a feszes izmokat és fellendítheti a keringést.

6. A bőr véráramlása

Az arcmasszázs henger használata pozitívan befolyásolja a bőr véráramlását, ami javíthatja a bőr megjelenését.

Egy kis 2018-as tanulmány szerint azoknak az embereknek, akiknek egy 5 perces arckezelése volt masszázsgörgővel, a masszázs után legalább 10 percig fokozódott a véráramlás a területre. 5 hetes masszázs után a hő áramlási reakciója jelentősen javult.

7. Arcfiatalítás

Az arcmasszázsok segíthetnek enyhíteni a feszültséget, miközben fokozzák a relaxációt és a bőr egészségét.

A 2018-tól végzett kutatás rámutat a Pao készülékkel végzett arcmasszázs hatékonyságára az arcfiatalítás ösztönzésében. Kimutatták, hogy az arcmasszázs gyakorló készülék növeli az arc izomvastagságát és keresztmetszetét azoknál a nőknél, akik 30 másodpercig, naponta kétszer, 8 hétig használták a készüléket.

8. Kezelje a hegszövetet

Ha a gyógyulási folyamatban van egy archeg, akkor a masszázs nagyon előnyös lehet. A hegszövet és a környező területek masszírozása növelheti a véráramlást, fellazíthatja a közeli szöveteket és ellapíthatja a dudorokat.

Az arcmasszázs segíthet olyan tünetek enyhítésében is, mint a fájdalom, viszketés és gyengédség. A kutatók 2014-ben azt találták, hogy a masszázs terápia hatékonyan csökkentette a fájdalmat és a bőrviszketést, miközben javította az égési sérülések okozta hegek megjelenését.

Otthonában kényelmesen elvégezhet egy arcmasszázst. Mielőtt elkezdené, tisztítsa meg az arcát és a kezét. Használjon kis mennyiségű szérumot, olajat vagy tisztító balzsamot, hogy az ujjai könnyedén megcsússzanak és átgördüljenek a bőrén. Használhatja a tenyere felületét is.

Akár van 5 perced, akár egy teljes órád, összeállíthatod kedvenc elemeidet, hogy kialakítsd az egyénre szabott arcmasszázs rutint. Ismételje meg az egyes körvonalakat ötször, vagy fókuszáljon egy adott területre 20-30 másodpercig. Használjon gyengéd, de határozott nyomást.

Számos technika használható. Az alábbiakban néhányat használhat a rutin létrehozásához: