Hidegzuhany előnyei: 8 tudományos ok, amiért a hideg zuhany jó neked

Ha reggelente élvezi (vagy elviseli) a hideg zuhanyt, nem csak az ébrenlét lökését nyújtja piszkos rendszerének. Számos tanulmány kimutatta, hogy a hőmérsékletváltozás nagyszerű módja az immunrendszer erősítésének, valamint az intenzív edzés utáni gyorsabb felépüléshez. Ezért amikor legközelebb habozik kikapcsolni azt a fűtőgombot, amikor megkezdi a napját, először vegye figyelembe ezeket a tudományosan bizonyított előnyöket, mert éppen a hideg víz elöntése lehet az, amire szüksége van. Íme 8 tudományos ok, amiért a hideg zuhany jó neked.

1. A hideg zuhany serkenti a fogyást

A hideg hőmérséklet elősegítheti a testben lévő barna zsír normális mennyiségének 15-szeresét, és ez évente 9 kg fogyáshoz vezethet - és ez csak hideg zuhanyokkal jár. A barna zsír a fehér zsírral ellentétben jó, és ezt használja a test a hő előállítására és a melegen tartására.

2. Fokozzák a termékenységet

Megfigyelték, hogy a forró fürdők csökkentik a spermiumok számát és fokozzák a termékenységet. Az egyik tanulmány azt mutatja, hogy azok a férfiak, akik abbahagyták a forró zuhanyt, rendszerint 491 százalékkal növelték a spermiumok számát.

3. Fokozzák az immunitást

A hideg záporok segítenek növelni a fehérvérsejtek mennyiségét a szervezetben, ezáltal javítva az immunrendszert. Az alacsony hőmérséklet miatt a test felmelegszik a hideg zuhany alatt, ami növeli az anyagcsere sebességét és aktiválja az immunrendszert, hogy több fehérvérsejtet termeljen.

4. A hideg zápor javítja a hajat és a bőrt

Amikor a víz hideg, a bőr és a haj megőrzi természetes olaját, és ezért a haj erősebbnek és fényesebbnek tűnik a hideg zuhany után, mintha forró lenne.

5. A hideg zápor csökkenti a stresszt

Az alacsony hőmérséklet elősegíti az idegrendszer ellenállóbbá válását a stresszel szemben. Amint a test alkalmazkodik a hideg záporok okozta lökéshez, rájössz, hogy már nem ugyanaz az elrettentő hatása, mint amikor először megpróbálták megszokássá tenni. Ez a zenszerű fókusz végül a mindennapi életedre fog reflektálni, így semmi sem ronthatja könnyen a hangulatodat.

6. Segítenek a depresszió enyhítésében

A hideg zuhanyok enyhítik a depressziós tüneteket azáltal, hogy stimulálják az úgynevezett „kék foltot”, vagyis az agy fő noradrenalin-forrását. Ez a vegyi anyag óriási szerepet játszik a depresszió enyhítésében.

7. Segítenek a nyirokrendszer elvezetésében

A nyirokrendszer azért fontos, mert a hulladékot elvezeti a sejtjeiből, és döntő fontosságú a fertőzések elleni védekezésben. A hideg záporok összehúzzák a nyirokereket, különösen meleg vízzel felváltva, és ez ösztönzi a pumpálást az erős immunitás elérése érdekében.

8. A hideg zápor fokozza a keringést

A hideg megrázza a keringési rendszert, hogy vért juttasson a szervekhez, hogy melegen tartsa őket. Ez a stimuláció nagyszerű a kardio egészségi állapotához.