Arginin (L-arginin)

Az arginin vagy L-arginin egy aminosav, amely a szervezetben termelődik. Kiegészítésként úgy tűnik, hogy számos betegségben segít, a migréntől a gyulladásig.

Miért szedik az emberek az arginint?

Mivel ellazítja az ereket, az arginin kardiovaszkuláris előnyökkel járhat egyes emberek számára. Tanulmányok azt mutatják, hogy enyhítheti az angina és a perifériás artériás betegség tüneteit. Úgy tűnik, hogy javítja a szívelégtelenségben szenvedők egészségét. Segíthet a merevedési zavarokban is, de főleg más kiegészítőkkel, például fenyőkéreg kivonattal kombinálva. Egyes tanulmányok immunerősítő hatást mutattak.

Az arginin a HIV okozta fogyás tüneteivel is küzdhet. Úgy tűnik, hogy javítja a vese gyulladásának tüneteit, és segíti a vese működését transzplantáció után. Tanulmányok szerint az arginin megkönnyítheti a migrént, javíthatja a vérnyomást és csökkentheti a műtét utáni gyógyulási időt.

Nem minden tanulmány volt pozitív. Úgy tűnik, hogy az arginin nem segít a szívroham helyreállításában, a preeclampsia, a sebgyógyulás vagy a testtűrés terén a szívelégtelenségben szenvedőknél. Úgy tűnik, hogy súlyosbítja az asztmát.

Az arginint még számos betegség kezelésére tanulmányozták. Ide tartoznak a demencia, a magas vérnyomás, a rák, a férfiak meddősége, a cukorbetegség és az elhízás. De az eredmények nem voltak meggyőzőek. További kutatásokra van szükség.

Az arginin népszerű kiegészítéssé vált az Egyesült Államokban. Úgy tűnik azonban, hogy a legtöbb embernek már van elég arginin a testében. Lehet, hogy nem kapnak nagy hasznot a kiegészítőkből.

Mennyi arginint kell bevennie?

Nincs standard dózis arginin. A tanulmányok különböző mennyiségeket használtak fel különböző körülmények között. Az egyik szokásos adag 2-3 gramm naponta háromszor, bár alacsonyabb és magasabb dózisokat is tanulmányoztak. Az arginin-kiegészítők hosszú távú használatának biztonsága nem egyértelmű. Kérjen tanácsot orvosától.

Bizonyos esetekben az orvosok kiegészítő arginint javasolnak. A fehérje-alultápláltság, égési sérülések, fertőzések, gyors növekedés és egyéb állapotok esetén előnyös lehet a kiegészítő arginin.

Természetesen kaphat-e arginint az ételekből?

Sok étel természetes forrása az alacsony argininszintnek. Ide tartoznak a diófélék (például dió, mogyoró, pekándió, földimogyoró, mandula, kesudió és brazil dió), magvak (például szezám és napraforgó), zab, kukorica, gabonafélék, hajdina, barna rizs, tejtermékek, hús, csirke és csokoládé.

Folytatás

Milyen kockázatokkal jár az arginin szedése?

Mellékhatások. Az arginint szedők többségének kevés mellékhatása van. Hányingert, görcsöket, hasmenést, allergiás reakciókat és asztma tüneteket okozhat. Alacsony vérnyomást és a glükóz és a vér kémiai szintjének változását is okozhatja. Egyesek szerint a lizin és az arginin aránya az étrendben (vagy kiegészítőkkel együtt) befolyásolhatja a látens herpeszvírusok megjelenését. Egyes orvosok a lizin növelését és az arginin csökkentését javasolják, hogy megakadályozzák a herpes simplex vírussal kapcsolatos tünetek megismétlődését.
Kockázatok. Ha bármilyen egészségügyi állapota van - például rák, asztma, allergia, máj- vagy vesebetegség, alacsony vérnyomás, sarlósejtes betegség vagy vérzési rendellenesség - vagy szívrohama volt, ne szedje az arginint anélkül, hogy beszélne először orvos.
Interakciók. Ha bármilyen gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt rendszeresen szed, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdené használni az arginint. Kölcsönhatásba léphetnek fogamzásgátló gyógyszerekkel, hormonterápiás gyógyszerekkel, vérhígítókkal, néhány fájdalomcsillapítóval, valamint merevedési zavarok, gyomorégés, magas vérnyomás és cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerekkel. Az arginin kölcsönhatásba léphet olyan kiegészítőkkel is, mint a ginkgo biloba, a fokhagyma, az ázsiai ginzeng és a kálium.

Tekintettel a bizonytalan kockázatokra, az arginint nem szabad gyermekek vagy olyan nők által alkalmazni, akik terhesek vagy szoptatnak orvos jóváhagyása nélkül.

Források

Fundukian, L., szerk. Az alternatív gyógyászat Gale-enciklopédiája, harmadik kiadás, 2009.

Memorial Sloan-Kettering Cancer Center webhely, „A gyógynövényekről: arginin.”

Nemzeti Kiegészítő és Alternatív Gyógyászat Központ weboldala: • Gyógynövények egy pillanat alatt: arginin. •

Természetes gyógyszerek átfogó adatbázisának webhelye: arginin

Természetes standard betegmonográfia: - arginin