BÉTA KAROTIN

Áttekintés

A béta-karotin a vörös, narancs és sárga pigmentek csoportjának egyike, az úgynevezett karotinoidok. A béta-karotin és más karotinoidok az amerikai étrendben szükséges A-vitamin körülbelül 50% -át adják. A béta-karotin megtalálható a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban. Készülhet laboratóriumban is.

A béta-karotint örökletes rendellenesség esetén alkalmazzák, amelyet fényérzékenység jellemez (erythropoietic protoporphyria vagy EPP). Bizonyos rákos megbetegedések, szívbetegségek, szürkehályog és sok más betegség megelőzésére is használják, de nincs megfelelő tudományos bizonyíték ezeknek a felhasználásoknak az alátámasztására.

Számos globális egészségügyi hatóság javasolja a béta-karotin és más antioxidánsok beszerzését az ételektől a kiegészítők helyett. Naponta öt adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása 6-8 mg béta-karotint tartalmaz.

Hogyan működik?

A béta-karotin átalakul A-vitaminná, amely alapvető tápanyag. Antioxidáns aktivitással rendelkezik, amely segít megvédeni a sejteket a károsodástól.

Felhasználás és hatékonyság ?

Hatályos

Örökletes rendellenesség, amelyet fényérzékenység jellemez (erythropoietic protoporphyria vagy EPP). "A béta-karotin szájon át történő bevétele csökkentheti a nap érzékenységét az erythropoietic protoporphyria-ban szenvedőknél.

Esetleg hatékony

Szembetegség, amely látásvesztéshez vezet idősebb felnőtteknél (az életkorral összefüggő makula degeneráció vagy AMD). Úgy tűnik, hogy a béta-karotin szájon át történő bevitele a C-vitaminnal, az E-vitaminnal és a cinkkel segít megelőzni a látásvesztést és az AMD súlyosbodását súlyosabb AMD-ben szenvedő embereknél. Ennek a kombinációnak az alkalmazása csökkentheti az AMD progresszióját előrehaladottabb állapotba alacsony kockázatú embereknél, de az eredmények ellentmondásosak. Úgy tűnik, hogy a béta-karotin és antioxidánsok bevétele cink nélkül nem javítja a fejlett AMD-t. Ellentmondásos bizonyítékok vannak arról, hogy a béta-karotin étrend részeként történő alkalmazása segít-e csökkenteni az AMD kialakulásának kockázatát.
Mellrák. Az étrendben több béta-karotin fogyasztása az emlőrák alacsonyabb kockázatához kapcsolódik a magas kockázatú, menopauza előtti nőknél. Ide tartoznak azok a nők, akiknek családi kórtörténetében emlőrák van, és akik sok alkoholt fogyasztanak. Emellett azoknál a nőknél, akik már emlőrákban szenvednek, az étrendben több béta-karotin fogyasztása a túlélés esélyének növekedésével jár.
Szülés utáni szövődmények. A béta-karotin szájon át történő bevétele terhesség előtt, terhesség alatt és után csökkentheti a hasmenés és a láz kockázatát a szülés után. Úgy tűnik, hogy csökkenti a terhességgel összefüggő halálozás kockázatát is alultáplált nőknél.
Leégés. A béta-karotin szájon át történő bevétele csökkentheti a leégést a napra érzékeny embereknél. A béta-karotin szedése azonban valószínűleg nem sok hatással van a leégés kockázatára a legtöbb embernél. Továbbá úgy tűnik, hogy a béta-karotin nem csökkenti a bőrrák vagy a napozással járó egyéb bőrbetegségek kockázatát.

Esetleg hatástalan

Az erek falának léggömbölyítése (aneurizma). A kutatások szerint a béta-karotin szájon át történő bevétele körülbelül 5,8 évig nem akadályozza meg a hasi aorta aneurysmájának kialakulását férfi dohányosoknál.
Alzheimer-kór. Úgy tűnik, hogy a magas béta-karotin tartalmú étrend nem csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát.
Szürkehályog. A béta-karotin önmagában vagy C-vitaminnal, E-vitaminnal és cinkkel kombinálva legfeljebb 8 évig nem valószínű, hogy csökkenti a szürkehályog előfordulását vagy progresszióját.
Cisztás fibrózis. A béta-karotin szájon át történő bevétele legfeljebb 14 hónapig nem javítja a cisztás fibrózisban szenvedő emberek tüdőfunkcióját.
Cukorbetegség. Egyes korai kutatások szerint a nagyobb mennyiségű béta-karotint tartalmazó étrend fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának csökkent kockázatával jár. A béta-karotin-kiegészítők szedése azonban nem csökkenti a cukorbetegség vagy a cukorbetegséggel összefüggő szövődmények kialakulásának kockázatát.
Nem rákos anyajegyek (dysplasticus nevi). A kutatások azt mutatják, hogy a béta-karotin szájon át történő bevétele 3 évig nem csökkenti az új anyajegyek kialakulását.
Májrák. A béta-karotin önmagában vagy E-vitaminnal együtt 5-8 évig nem akadályozza meg a májrákot a dohányzó férfiaknál.
Májbetegség. A béta-karotin önmagában vagy E-vitaminnal együtt 5-8 évig nem akadályozza meg a dohányzó férfiak májbetegségéből eredő halált.
Halál bármilyen okból. Egyes kutatások szerint a béta-karotint, a C-vitamint, az E-vitamint, a szelént és a cinket tartalmazó étrend-kiegészítők körülbelül 7 évig történő fogyasztása csökkentheti a férfiak halálának kockázatát. Úgy tűnik azonban, hogy ez nem kedvez a nőknek. Ezenkívül más kutatások azt mutatják, hogy nagyobb béta-karotin dózisok akár 12 évig történő bevitele növelheti a férfiak és nők halálának kockázatát.
Stroke. A béta-karotin szájon át történő bevétele körülbelül 6 évig nem csökkenti a stroke kockázatát a dohányos férfiak körében. Emellett van néhány bizonyíték arra, hogy a béta-karotin-kiegészítők szedése növeli az agy vérzésének kockázatát az alkoholfogyasztók körében.

Valószínűleg nem hatékony

Rák. A legtöbb kutatás azt mutatja, hogy a béta-karotin szedése nem akadályozza meg vagy csökkenti a méh, a méhnyak, a pajzsmirigy, a hólyag, a bőr, az agy vagy a vér rákos megbetegedését (leukémia). Valójában növelheti a halál kockázatát.
Szívbetegség. Az American Heart Association kijelenti, hogy a bizonyítékok nem igazolják az antioxidánsok, például a béta-karotin használatát a szívbetegségek kockázatának csökkentésére. A kutatások azt is kimutatták, hogy a béta-karotin C és E vitaminnal kombinálva nem csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Vastagbélrák, végbélrák. A legtöbb kutatás azt mutatja, hogy a béta-karotin szájon át történő bevitele önmagában vagy C- és E-vitaminokkal, szelénnel és kalcium-karbonáttal együtt nem csökkenti a vastagbéldaganat növekedésének kockázatát. Úgy tűnik, hogy ez sem csökkenti a vastagbéldaganat megismétlődésének kockázatát azoknál az embereknél, akiknek vastagbéldaganatait eltávolították, bár csökkentheti a vastagbéldaganat megismétlődésének kockázatát azoknál az embereknél, akik soha nem isznak és nem dohányoznak. Azonban azoknál, akik cigarettáznak és alkoholt fogyasztanak, a béta-karotin-kiegészítők szedése növeli az új daganatok kockázatát. Nem világos, hogy az étrendi béta-karotin csökkenti-e a vastagbélrák kockázatát.
Tüdőrák. Úgy tűnik, hogy a béta-karotin szedése növeli a tüdőrák kockázatát a dohányzóknál, a dohányzóknál, az azbesztnek kitett embereknél és azoknál, akik a dohányzás mellett alkoholt is fogyasztanak. Úgy tűnik azonban, hogy az ételből származó béta-karotinnak nincs ilyen káros hatása. Béta-karotint, E-vitamint és szelént tartalmazó étrend-kiegészítők körülbelül 5 évig történő fogyasztása nem csökkenti a korábban tüdőrákkal diagnosztizált emberek halálozásának kockázatát.
Prosztata rák. A béta-karotin-kiegészítők szedése a férfiak többségében nem akadályozza meg a prosztatarákot. Valójában aggodalomra ad okot, hogy a béta-karotin-kiegészítők valóban növelhetik a prosztatarák kockázatát egyes férfiaknál. Bizonyíték van arra, hogy azoknál a férfiaknál, akik naponta multivitamint és külön béta-karotin-kiegészítést szednek, fokozott a fejlett prosztatarák kialakulásának kockázata. Emellett azoknál a férfiaknál, akik dohányoznak és béta-karotin-kiegészítőket szednek, fokozott a prosztatarák kialakulásának kockázata.

Nincs elegendő bizonyíték a

Mellékhatások és biztonság

Ha szájon át szedik: A béta-karotin az VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS felnőtteknél és gyermekeknél, ha bizonyos betegségek esetén megfelelő mennyiségben szedik őket. A béta-karotin-kiegészítők azonban nem ajánlottak általános használatra.

A béta-karotin-kiegészítők LEHETSÉGES VÉDETLEN nagy dózisban szájon át, különösen hosszú távon. Nagy dózisú béta-karotin sárgává vagy narancssárgává válhat.

Egyre nagyobb az aggodalom, hogy nagy dózisú antioxidáns-kiegészítők, például béta-karotin szedése több kárt okozhat, mint hasznot. Egyes kutatások azt mutatják, hogy nagy dózisú béta-karotin-kiegészítők szedése minden okból megnövelheti a halálozás esélyét, növelheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát és esetleg más súlyos mellékhatásokat is okozhat. Ezenkívül aggodalomra ad okot az is, hogy nagy mennyiségű multivitamin és egy különálló béta-karotin kiegészítés szedése növeli a fejlett prosztatarák kialakulásának esélyét a férfiaknál.

Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések:

Terhesség és szoptatás: A béta-karotin az VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS megfelelő mennyiségben szájon át. A béta-karotin-kiegészítők nagy adagjai azonban nem ajánlottak általános használatra terhesség és szoptatás alatt.

Gyermekek: A béta-karotin az VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS ha szájon át és megfelelően használják.

Angioplasztika, szívműtét: Van némi aggodalom, hogy az antioxidáns vitaminok, köztük a béta-karotin együttes alkalmazása esetén káros hatásai lehetnek az angioplasztika után. Megzavarhatják a gyógyulást. Ne használjon béta-karotint és más antioxidáns vitaminokat az angioplasztika előtt vagy után az egészségügyi szolgáltató ajánlása nélkül.

Az azbeszt expozíciójának története: Az azbesztnek kitett embereknél a béta-karotin-kiegészítők növelhetik a rák kockázatát. Ne szedjen béta-karotin-kiegészítőket, ha azbesztnek volt kitéve.

Dohányzó. Dohányzó embereknél a béta-karotin-kiegészítők növelhetik a vastagbél-, tüdő- és prosztatarák kockázatát. Ne szedjen béta-karotin-kiegészítőket, ha dohányzik.

Interakciók ?

Mérsékelt interakció

Legyen óvatos ezzel a kombinációval

A koleszterinszint csökkentésére használt gyógyszerek (sztatinok) kölcsönhatásba lépnek a BETA-CAROTENE-vel

A béta-karotin, a szelén, a C-vitamin és az E-vitamin együttes fogyasztása csökkentheti a koleszterinszint csökkentésére alkalmazott egyes gyógyszerek hatékonyságát. Nem ismert, hogy a béta-karotin önmagában csökkenti-e a koleszterinszint csökkentésére alkalmazott egyes gyógyszerek hatékonyságát.

A koleszterinszint csökkentésére alkalmazott gyógyszerek közé tartozik az atorvasztatin (Lipitor), fluvasztatin (Lescol), lovastatin (Mevacor) és pravastatin (Pravachol).

A niacin kölcsönhatásba lép a BETA-CAROTENE-vel

A béta-karotin, az E-vitamin, a C-vitamin és a szelén együttes alkalmazása csökkentheti a niacin néhány jótékony hatását. A niacin növelheti a jó koleszterinszintet. A béta-karotin és ezen egyéb vitaminok együttes fogyasztása csökkentheti a jó koleszterinszintet.

Adagolás

A következő dózisokat tanulmányozták tudományos kutatásban:

SZÁJJAL:

Fényérzékenység által jellemzett örökletes rendellenesség (erythropoietic protoporphyria vagy EPP): 180 mg béta-karotint használtak fel naponta. Ha ez az adag nem hatékony, akkor az adag napi 300 mg-ra emelhető.
A leégés megelőzésére: 12 hétig használtak egy speciális terméket (Betatene, a Betatene Ltd vagy a Cognis Australia Pty. Ltd.), amely 24-25 mg béta-karotint és más karotinoidokat tartalmaz.
Olyan szembetegség esetén, amely látásvesztéshez vezet idősebb felnőtteknél (életkorral összefüggő makula degeneráció vagy AMD): Naponta 15 mg béta-karotint plusz 500 mg C-vitamint és 400 NE E-vitamint használtak 80 mg cink-oxiddal vagy anélkül.
A szülés utáni szövődmények megelőzésére: 42 mg béta-karotin hetente

GYERMEKEK

SZÁJJAL:

Fényérzékenység által jellemzett örökletes rendellenesség (erythropoietic protoporphyria vagy EPP): Az adagolás az életkor alapján történik. 1-4 éves korig a napi adag 60-90 mg; 5-8 éves korig 90-120 mg; 9-12 éves korig, 120-150 mg; 13-16 éves kor, 150-180 mg; és 16 éves és idősebb, 180 mg. Ha az emberek továbbra is túl érzékenyek a napra ezen dózisok alkalmazásával, a béta-karotin napi 30-60 mg-mal növelhető 16 éven aluli gyermekeknél, és összesen legfeljebb 300 mg-mal 16 éves kor felett.

A béta-karotin ajánlott napi bevitelét nem határozták meg, mert nem volt elegendő kutatás.

A béta-karotin-kiegészítők kétféle formában kaphatók. Az egyik vízalapú, a másik olajalapú. Tanulmányok azt mutatják, hogy a víz alapú változat jobban felszívódik.