Az árpa víz egészségügyi előnyei

Az árpa víz az egyik legjobb természetes ital. Többféle van az árpa víz egészségügyi előnyei. Oldható rostot, vitaminokat, esszenciális ásványi anyagokat, például kalciumot és vasat, antioxidánsokat és fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Ez a jó egészség elixírje. Elkészítheti az árpa felforrasztásával, a szemek szűrésével és a víz megőrzésével. Ez egy hagyományos ital, amelyet a fogyás, a méreganyagok kiürítésének és a test hűvösségének elősegítésére fogyasztanak. Segít a húgyúti fertőzés (UTI) gyógyításában.

Az árpavízről csak annyit lehet tudni

Az árpa a világ egyik legfontosabb gabonamagja. Körülbelül 10 000 évvel ezelőtt termesztették először a mérsékelt égövi eurázsiai régióban. Széles körben használják kenyérben, levesekben és tápláló italokban. Ebben a cikkben többet fogunk beszélni az árpa víz egészségügyi előnyeiről. Ezért van az, hogy jó neked

Mi az árpa
Mi az árpavíz
Miért jó neked az árpavíz?
Az árpavíz készítésének lépései
Mellékhatások

Mi az árpa?

Árpa (Hordeum Vulgare) az egyik legtöbbet fogyasztott gabona az egész világon. A világ mérsékelt égövi területein növekszik. Számos konyhában megtalálható kenyér, levesek vagy pörköltek, alkoholos és alkoholmentes italok formájában. Bár az árpa felfedezésével nem az amerikai élelmiszer, egyre többen kezdik az árpát bevenni étrendjükbe. Küllemében hasonlítanak a rizsre, fehérek, de ragacsosabbak és rágóbbak.

A hántolt árpa az az árpa, amelyet az ehetetlen külső héj eltávolítása után használnak. A hántolt árpa még mindig tartalmazza a korpát, ezért még mindig egészséges. A korpát eltávolító gyöngy árpát kapjuk. A gabona fényezése, hogy fényesebb megjelenést kapjon, mint egy gyöngy, az adja a gyöngy árpának a nevét.

Mi az árpavíz?

Az árpa víz az a víz, amelyet az árpa forralására használnak. Forralás és szűrés után megmaradt víz fogyasztásra alkalmas. Ez egy egészséges ital. Az árpavíz ásványi anyagokat, vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében, a vércukorszint szabályozásában, az emésztés javításában, segítenek a fogyásban és fokozzák az immunrendszert. Ez egy frissítő és hűsítő ital.

Az ital tejfehér. Az árpa víz megerőltetése előtt több mint 700 kalóriát tartalmaz, de alacsony a zsírtartalma. A magas kalóriatartalom miatt nem szabad két adagnál több korlátlan árpavizet fogyasztani. Ha az árpavizet leszűrjük vagy teává teszik, akkor viszonylag kevesebb kalóriát tartalmaz, de kevesebb rostot is tartalmaz.

Az árpavíznek nincs saját íze, ezért további ízeket adnak hozzá. Adjunk hozzá citromlevet vagy narancslevet, hogy ízletes legyen. Édesítéséhez keverje össze a mézet vagy a cukrot.

Miért jó az árpa víz az Ön számára?

Az árpa víznek számos egészségügyi előnye van. Az árpa magas tápanyagtartalma miatt az árpavíz az árpa eltávolítása után is megőrzi a tulajdonságokat. Árpavíz 200 g árpa van 704 kalória ebből 19 jön ki a zsírból. A kalóriatartalom több mint fele összetett szénhidrátokat tartalmaz. A víz 20 g fehérjét és 2 g cukrot is tartalmaz. A magas rosttartalom érzi, hogy a gyomor tele van, és ezáltal segíti azokat, akik fogyni próbálnak. Vessünk egy pillantást az összes okra, amiért érdemes árpavizet adni étrendjéhez

Test

Az oldható rostok jelenléte az árpában jót tesz az árpa vizének a székletürítésben.
A magas rosttartalom hasznos kiegészítője a fogyásnak. Teljes érzéssel tölti el és irányítja az étkezési késztetéseket.
Az árpavíz fogyasztása segít a húgyúti fertőzés (UTI) orvoslásában
Csökkenti a vesekövek esélyét.
A terhes nőknek árpavizet kell inni, mivel ez megkönnyíti a reggeli rosszullétet.
Az árpa víz serkenti az anyagcserét.
Javul az immunitás.
Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
A kalcium, a réz és a foszfor segít a csontok erősítésében.

Vér

A cukrozatlan árpa víz fogyasztása szabályozza a vércukorszint-emelkedést és segít a cukorszint ellenőrzés alatt tartásában.
Csökkenti a vérszegénység esélyét.
Az árpa víz segít csökkenteni a magas vérnyomást.
Megakadályozza az érelmeszesedést. Olyan állapot, amelyben az artériás falak megvastagodnak és akadályozzák a vér áramlását. Ez szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.
Csökkenti a koleszterint.

Bőr

Öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
Öblíti a káros méreganyagokat és tiszta bőrt ad.

Ez elég nagy lista. Meggyőzött téged arról, miért kell kezdened az árpavizet? Ha igen, akkor olvassa el.

Hogyan készítsünk árpa vizet

Az árpa vizet nagyon könnyű elkészíteni. Használja az áruházakban és szupermarketekben kapható gyöngy árpát, hogy az árpa vize egyszerű legyen, igaz? Kezdjük tehát

6 csésze árpa víz elkészítéséhez 3/4 csésze gyöngy árpa szükséges.
Egy percig öblítse le a gyöngy árpát folyó víz alatt.
Tegyen 7 csésze vizet és az öblített gyöngy árpát
Közepes lángon forralja fel a nedvességet.
Hogy ízet adjon az árpavíznek, hozzáadhat narancsbőrt, mielőtt felforralná.
Csökkentse a hőt, és hagyja 15-30 percig forralni.
Szűrje le a keveréket és dobja el az árpát.
Hozzáadhat narancslevet és mézet a leszűrt árpavízhez a hozzáadott íz érdekében.
Hűtőbe tesszük a maradék árpavizet későbbi felhasználás céljából.

A narancsbőr és a narancslé helyett más ízű gyömbért és fahéjat is adhat hozzá. Sós íze érdekében adjunk hozzá sót és citromlevet.

Ne dobja el a maradék árpát. Felveheti levesekbe és pörköltekbe, hogy sűrítse őket. A müzli vagy a zabkása alternatívája. A turmix elkészítéséhez az árpát keverhetjük gyümölcsökkel. Adja hozzá salátákhoz, más textúrájú.

Mellékhatások

Az árpavíz tápláló, ez nem azt jelenti, hogy feltétel nélkül megvan. Az árpa víz túlfogyasztása kockázatot jelent, és nem biztos, hogy mindenkinek. Ezek az árpa víz mellékhatásai

A feldolgozott vagy csomagolt árpavíz nagy mennyiségű cukrot és tartósítószert tartalmazhat.
Nagy mennyiségű árpa víz fogyasztása székrekedést vagy székletet okozhat a magas rosttartalom miatt.
Egy adag árpavíz ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy teljes étkezés, ezért ügyeljen arra, hogy ne legyen sok egyben.
Az árpában glutén van, és azoknak, akik gluténérzékenyek vagy gluténmentes étrendet folytatnak, kerülniük kell az árpavizet.

Az árpa vize nem jelent komoly egészségügyi problémákat. Van mérsékelt mennyiségben.

GYIK

K. Kérhetek naponta árpavizet?

Ans. Az árpavíz magas kalóriatartalmú, egyenértékű a teljes étkezéssel. Kis mennyiségben árpavízzel kell rendelkeznie. Napi két adag elegendő. Nagyobb mennyiségű árpavíz székrekedést okoz.

K. árpa gluténmentes?

Ans. Nem. Az árpa magas gluténtartalmú. A gluténérzékenyek vagy a gluténmentes étrendet használók kerüljék az árpavizet.

K. Az árpavíz jó a vese számára?

Ans. A rendszeres árpa vízfogyasztás jó vesekő esetén. Gátolja növekedésüket.

K. Van-e terhes nőknek árpavíz?

Ans. Az árpa enyhíti a reggeli betegségeket. Van mérsékelt mennyiség. A rossz árpaállományban jelen lévő baktériumok betegséget okoznak. Terhes nőknek, gyermekeknek és időseknek óvatosan kell lenniük.

K. Csökkenti az árpa víz a testhőt?

Ans. Az árpa víz hűsítőszer, és segít csökkenteni a test hőjét. Hagyományos nyári ital volt a világ számos részén.

Következtetés

Az árpát évszázadok óta használják a világ különböző részein. A kukorica, a rizs és a búza után a 4. legjobban termesztett élelmiszer-növények közé tartozik. Az árpát a világ különböző konyháiban használják. Ez az egyik legtáplálóbb étel. Az árpa víz megtartja az összes tápanyag tulajdonságot. Az árpavíznek számos egészségügyi előnye van. Remek gyógymód a fogyás, az UTI-k, a vesekövek ellen, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást. Jó ideje elkezdeni egy kis adag árpa vizet, hogy fokozza immunitását. A gluténtől idegenkedőknek távol kell maradniuk az árpa termékeitől.