Miért nem rezonálnak rám a közösségi médiában található egymás melletti fotók?

A INSIDER összefoglalása:

Egymás mellett transzformációs fotók töltik be a fitnesz és az egészség terét.
Ezeknek a népszerű fényképeknek gyakran célja a pozitív üzenetek népszerűsítése, de ehelyett megerősítik a megjelenés fontosságát.
Megállapították, hogy a közösségi média irreális összehasonlításokat, önbizalomhiányt és negatív önbeszédet okoz a nők körében.
Vannak más vizuális módszerek az emberek motiválására és inspirálására az interneten.

Sokat írok az egészségügyi és fitnesz trendekről az Instagramon. Pontosabban egymás melletti fotók, amelyek az elmúlt év során számos okból különösen divatossá váltak.

Néha van valami különleges a posztban, amely inspirálja vagy oktatja a követőket. Lehet, hogy egy nő mutatja, hogy bármit viseljen az edzőterembe, vagy egy edző, aki elárulja, hogy rosszul végzi a gyakorlatokat. De sok kollázst tesznek közzé, hogy bemutassák azt a koncepciót, amelyet az emberek a fitnesz világában túlságosan is ismernek - lövések előtt és után.

Az eredeti transzformációs bejegyzés az ember testét mutatja a fogyás előtt és után. Ezeket gyakran megosztják online a fitneszközösséggel, hogy megmutassák az interneten értékesített edzés- és étrendtervek eredményeit. Más fényképeknek más üzenete van: megmutatni, hogy mennyire könnyű online módon manipulálni és szerkeszteni a fotókat, és ezzel megpróbálni megmutatni az Instagram valóságát. Ezek a képek gyakran megmutatják, mi történik, ha valaki Photoshop-ot használ, hajlik és nem hajlik, pózol és nem pózol, hogy csak néhányat említsünk.

Fontos üzenet, igen. De miért kell egy személy testének képeivel inspiráló üzeneteket vagy fontos információkat megosztani?

Ezeknek és a hozzájuk hasonló fényképeknek az ellenkező hatása lehet, ami túlságosan kritikussá teszi önmagukat. A pszichológiai szakértők és kutatók, akik tanulmányozták a közösségi média és a testkép kapcsolatát, egyetértenek, hozzátéve, hogy a kapcsolatunk a közösségi médiával összetett.

Én személy szerint nem kapcsolódom ezekhez az "átalakító" bejegyzésekhez, mert akár a plakátok szándékoznak, akár nem, mégis hangsúlyozzák a fizikai összehasonlítást. Bármilyen változást is átélnek az emberek, nem kell ábrázolniuk testük fényképeivel. Nincs különbség, hogy mit népszerűsít a kép.

Azok, akik ezeket a képeket közzéteszik, valószínűleg jobban össze vannak hangolva, vagy békében vannak a testükkel. Olyan emberek, mint én, akik rendezetlen étkezési szokásokkal és testképproblémákkal küzdöttek, nehezen láthatják az emberi testet potenciálisan tárgyiasító fotók értékét.

Ezek a fotók túlságosan megterhelik a megjelenést.

Dr. Marika Tiggemann, az ausztrál Flinders Egyetem pszichológiai professzora, aki kiterjedt kutatásokat végzett a testkép és a közösségi média területén, elmondta az INSIDER-nek, hogy az előrehaladási fotók általános koncepciója rendben van, de a megjelenésük által okozott stressz nem.

Tiggermann kutatása, amelyet a Journal of Health Psychology publikált, megállapította, hogy az objektivált képeknek való kitettség összefügg a test elégedetlenségével és az önobjektiválódással. Ezenkívül megállapította, hogy a megjelenéssel kapcsolatos előnyök népszerűsítése az egészségügyi vagy az élvezeti előnyök helyett a negatív testképhez kapcsolódik.

A testmozgás és az egészséges táplálkozás csodálatos előnyeinek népszerűsítéséhez nem kellene képet használnia a testéről.

Az összehasonlítások a "negatívabb hangulathoz" és a "rosszabb külső megjelenéshez" kapcsolódnak.

Jasmine Fardouly, az ausztráliai Macquarie Egyetem Érzelmi Egészségügyi Központjának posztdoktori munkatársa tanulmányt végzett egyetemista női hallgatókkal annak megállapítására, hogy a közösségi médiában milyen gyakran, ha egyáltalán hasonlítják magukat másokkal.

"Vizsgálatunkban a közösségi médiában a vonzó másokkal való összehasonlítás különösen káros volt, mert negatívabb hangulatba hozta a nőket, és rosszabbul érezte őket külsejük miatt" - mondta Fardouly az INSIDER-nek. "Ugyanez a hatás akkor fordulhat elő, ha összehasonlító fotót nézünk, attól függően, hogy az illető mennyire vonzónak tűnik az előtti és utáni képen."

Az önobjektiválás test elégedetlenségéhez vezethet.

Fardouly kifejtette, hogy a képek objektivizálhatónak tekinthetők, ha a test működésére összpontosítanak a test megjelenésére. Valójában megjegyezte, hogy a nők akár önobjektivizálhatnak is.

"A nők nemcsak objektivizálhatják más nőket, hanem internalizálhatják a megfigyelők saját szemszögét (vagyis az önobjektivizálást)" - mondta. "Ha a nők önobjektivizálódnak, akkor ez negatív kimenetelekkel is társulhat, például testszégyen és szorongás".

Szerinte egyéb negatív eredmények közé tartoznak a depressziós tünetek, a kozmetikai sebészet iránti fokozott érdeklődés, a gyengébb tanulmányi teljesítmény és a rendezetlen étkezési szokások.

Az inspiráló feliratok nem küzdenek a fotók által küldhető negatív üzenetek ellen.

Sok ilyen összehasonlító kép párosul egy olyan felirattal, amely megismétli az önszeretetet és azt az elképzelést, hogy minden test gyönyörű (amik egyébként). De összehasonlító fotók segítségével bármilyen változás megmutatható - legyen szó testi, szellemi vagy egyéb változásokról. érzelmi - még mindig hangsúlyozza, hogy néz ki a test, ellentmond a koncepciónak.

Fardouly és Tigemman sem gondolják feltétlenül, hogy ezek a feliratok pótolják grafikájukat. Tigemman különösen nem látja az értékét ezekben a szavakban.

"Az ilyen szavak csak nevetségesnek hangzanak" - mondta Tigemman az INSIDER-nek. "A képek sokkal erőteljesebbek, mint néhány jelzős szó."

Fardouly egyetértett abban, hogy a pozitív feliratok hozzáadása bonyolult, és további kutatásokat kell végezni annak megtekintésére, hogy ezek a megjegyzések hogyan hatnak azokra az emberekre, akik megnézik ezeket a képeket.

Megemlítette azonban, hogy a kutatók azzal érveltek, hogy a megjelenésed összehasonlítása mással automatikus folyamat, amelyet nem lehet visszavonni. Lehet, hogy a feliratok jó szándékkal íródnak, de a követők mindig először látják a képet, másodszor pedig elolvassák a feliratot.

Az egyik pszichológus úgy gondolja, hogy ezek a képek hozzájárulhatnak az önértékelés kialakításához azok számára, akik közzéteszik őket.

Pamela Rutledge, a technológia és a közösségi média hatásait vizsgáló médiapszichológus egyetért azzal, hogy kultúránk egyre vizuálisabbá válik az olyan képközpontú platformok megjelenésével, mint a Snapchat és az Instagram. Megjegyezte, hogy ez egy "nagyobb hangsúlyt fektet a megjelenésünkre". Maguk a képek azonban nem teljesen hibásak, és a testkép problémái belülről fakadnak.

"A társadalmi összehasonlítás be van kötve a biológiánkba" - mondta az INSIDER-nek. "Elengedhetetlen készség a társadalmi környezetben való eligazodás."

Úgy gondolja, hogy a változás dokumentálása segíthet az emberekben az önbecsülés fejlesztésében, és pozitív élmény lehet azok számára, akik ezeket a képeket közzéteszik.

"Az a legjobb gyógymód, ha segítjük a nőket az önbecsülés forrásaként történő belső fejlődésben" - mondta. "Ebből a célból, ha sikeresen dokumentálják a változtatásra irányuló erőfeszítéseiket (legyen szó fitneszről vagy ház átalakításáról), erősítheti az önképet, és kevésbé sérülékennyé teheti az önbizalom negatív hatásait."

Rutledge azt mondta, hogy azok az egyének, akik nem produktív módon hasonlítják össze magukat másokkal, offline és online módon teszik ezt. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a képek azokra az emberekre is hatással vannak, akik ezeket a bejegyzéseket nézik, nem teszik meg.

Az evészavarból felépülő emberek gyakran küzdenek az önbizalommal és próbálják építeni önbecsülésüket. Ezen emberek egy része egymás melletti fotókat tesz közzé a helyreállítási folyamat részeként. Ha ezek az átalakítási vagy egymás melletti összehasonlító fotók valóban jól érzik magukat, és nagyban segítenek. Azt kellene tennie, ami a legjobban megfelel Önnek. De tudd, hogy nem csak ezek a bejegyzések hozhatják létre az utazásod megosztását.

Az Instagram egy vizuális platform, de vannak más figyelemfelkeltő képek is, amelyeket megoszthat.

Az átalakítási fotókat közzétevő embereknek megvan a saját motivációjuk a közzétételre. Bár az illető valószínűleg megosztja ezeket a képeket a saját előrehaladása érdekében, mások a fiókjuk által kapott elkötelezettség miatt teszik közzé őket. Nem is beszélve az ezzel járó média figyelemről.

A befolyásolók jól fejlődnek követéseikben. Az egyik fitneszblogger még azt állította, hogy elvesztette a követőit, amikor abbahagyta a bikini fotóit.

Anna Victoria, az Instagram fitnesz sztárja, több mint egymillió követővel, egyik bejegyzésében az átalakulási fotókról beszélt.

"Az átalakulásom inkább arról szólt, hogy éreztem magam belülről, az egészségemről, és ezt nem egy képen mutathatom meg neked" - írta a feliratban.

Felirata további része még egy jó pontot hoz fel - az Instagram egy vizuális platform.

"Ennek ellenére az instagram egy vizuális platform, és mi vizuális lények vagyunk, tehát itt vagyunk" - írta.

Igen, az Instagram egy vizuális alapú platform, és vizuális világban élünk. De ez nem azt jelenti, hogy ezeknek a képeknek a közzététele vagy megnézése jót tesz az érzelmi és mentális egészségnek. Valójában az Instagramot nevezte ki a legrosszabb alkalmazásnak a mentális egészségére az UCLA Agytérképező Központja szerint a CNN szerint.

Ez nem azt jelenti, hogy törölnie kell az összes kedvenc fitnesz fiókját.

Bár a közösségi média feladása jót tehet az egészségének, sok ma élő ember számára nem reális. Akit követ, és amit online lát, annak csak azt kell tartalmaznia, ami jól érzi magát. Ha ez olyan fotókat jelent, amelyek "átalakulásokat" mutatnak, akkor nézzen tovább.

Azok számára, akik lesütik a szemüket ezeken az egymás melletti fotókon, tudják, hogy te irányítod, kit követsz. Rengeteg inspiráló egészségügyi és fitnesz oldal található, amelyek a test küllemének változásain kívül a dolgokra összpontosítanak.