Lehet, hogy lefogy, ha az avatar gyakorl

A kutatók azt találják, hogy azok a nők, akik hetente 15 percet töltenek egy avatárral, egészséges fogyókúrás viselkedést mutatnak, és átlagosan 3,5 fontot veszítenek egy hónap alatt.

lefogy

Amikor középiskolában egyetemi úszó voltam, kreatív vizualizációt tanítottak nekem, ami fantasztikus módja annak, hogy azt mondjam, hogy egy csendes helyen fogok ülni, lehunyom a szemem, és elképzelhetem magam egy közelgő versenyben - stroke-on. Éreztem a víz hőmérsékletét, a szívem dübörgését, az elsöprő lélegzetvágyat, amikor átvágtam a vízen, anélkül, hogy egyszer levegőért fordítottam volna a fejem. Inkább mentális, mint fizikai gyakorlat volt, és legalábbis számomra ez gyorsabb versenyidőket jelentett.

Évek óta kutatók vizsgálták ezt a jelenséget, és most egy új, a Temple Egyetem Elhízáskutató és Oktatási Központjának új tanulmánya azt találta, hogy az egészséges magatartás avatármodelljének figyelése valóban segíthet a nőknek a való fogyásban.

A Journal of Diabetes Science and Technology hétfőn megjelent tanulmányában egy csapat 128 túlsúlyos nőt vizsgált meg, és megállapította, hogy a legtöbben még soha nem játszottak virtuális valóságot, de 88 százalékuk hajlandó lenne, ha ez segítene a fogyásban.

Ezután nyolc ilyen nőt beírattak egy négyhetes kísérleti tesztbe annak megállapítására, hogy az egészséges avatár heti 15 perces DVD-nézésének van-e hatása a nők életmódbeli viselkedésére.

Kapcsolódó történetek

A nők némi ellenőrzést gyakoroltak a nézett avatar megjelenése felett - például kiválogatták a bőr színét és testméretét, hogy jobban hasonlíthassanak magukra. Ezután nézték az avatarokat, amelyek mindenféle egészséges tevékenységet végeznek, például ellenőrzik az adagok méretét a vacsoránál és jó tempóban járnak, hogy elősegítsék a fogyás céljainak elérését. Soha nem manipulálták az avatárokat (például videojátékot játszottak).

A nők saját súlycsökkentési és testmozgási célokat is kitűztek, és néhány régimódi étel- és testnapló segítségével követték nyomon az előrehaladást. És erőfeszítéseik meghozták gyümölcsüket. A hónap folyamán minden résztvevő átlagosan 3,5 fontot fogyott, hasonlóan egy tipikus fogyókúrás programhoz.

"Ez a kísérleti tanulmány kimutatta, hogy nem kell játékosnak lenned ahhoz, hogy a virtuális valóságot használd a fogyás néhány fontos készségének elsajátításához" - mondta Melissa Napolitano, a tanulmányt vezető docens egy iskolai sajtóközleményben. "Ez a kis tanulmány azt sugallja, hogy a virtuális valóság ígéretes új eszköz lehet az egészségesebb szokások kialakításában."

Napolitano, aki most a George Washington Egyetem Közegészségügyi és Egészségügyi Szolgálatán tanít, hozzátette, hogy bár a kísérleti tanulmány nagyon kicsi, ez "tökéletes példa arra, hogyan lehet a virtuális valóságot felhasználni az emberi egészség előmozdításában".

Az amerikaiak mintegy kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, így a kanapén ülve és az összes avatárt figyelve az utolsó dolognak tűnhet, amit az orvos elrendelt. De ha ennek a kis tanulmánynak a megállapításai nagyobb populációk körében elterjednek, akkor ez az avatar nagyon is motiváló lehet a kanapéról való leszálláshoz, az egészségesebb ételek elkészítéséhez, az adagok megfelelő csökkentéséhez és a súlycsökkentő álmok valóra váltásához.