A beltéri fűtés kövér lehet
A tudósok azt állítják, hogy a fűtést néhány fokkal lefelé fordítva karcsúságot okozhat.
A legtöbb ház télen 69F (21C) körüli hőmérsékletre melegszik, de a Maastrichti Egyetem Orvosi Központjának kutatói azt tanácsolják, hogy a termosztátot napi néhány órára állítsák le 62F (17C) és 59F (15) közé.
Szakértők azt állítják, hogy mivel időnk nagy részét bent töltjük, gyakran túlfűtött otthonokban és irodákban, a testek természetesen nem égetik el a kalóriákat a melegség érdekében.
Ez az a tendencia, amely az elmúlt évszázadban ránk törekedett, mivel ügyesebben tudtuk szabályozni a környezetünk hőmérsékletét központi fűtés és légkondicionálás révén.
De a kinti hőmérséklethez közelebb eső hőmérséklet előnyösebb lehet az egészségre.
Egyszerűen hidegebbé válik az anyagcsere sebessége (a kalóriák elégetésének sebessége) 30 százalékkal, míg a didergés óránként körülbelül 400 kalóriát égethet el, mivel ötszörösére növeli az anyagcserét.
A kutatók szerint bár a borzongás kényelmetlenül érezheti magát, a hőmérséklet csökkentése, így csak hidegnek érezheti magát, könnyű lehetőség azoknak az embereknek, akik küzdenek a diéták és a testmozgás fenntartása mellett.
"Javasoljuk, hogy az enyhe hideg rendszeres expozíciója egészséges és fenntartható alternatív stratégiát jelenthet az energiafelhasználás növelésére" - mondta Wouter van Marken Lichtenbelt vezető szerző
„A hő kényelme az épített környezetben növelheti hajlamunkat az elhízásra és a kapcsolódó rendellenességekre.
„Az enyhe hideg expozíció megremegés nélkül növeli a test energiafelhasználását, és nem veszélyezteti értékes kényelmünket.
„A gyakoribb hideg-expozíció önmagában nem fogja megmenteni a világot, de komoly tényezőt kell figyelembe venni a fenntartható környezet és az egészséges életmód együttes megteremtésében.
Angliában minden negyedik felnőtt elhízott, és ezek az adatok 2050-re a férfiak 60, a nők 50 és a gyermekek 25% -ára emelkednek.
10-ből három két és 15 év közötti gyermek túlsúlyos vagy elhízott.
Az elhízás és a cukorbetegség már évente több mint 5 milliárd fontba kerül, ami a következő 36 évben valószínűleg 50 milliárd fontra emelkedik.
A holland csapat megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik tíz órán át hat órát töltöttek 59F (15C) hőmérsékleten, megnőtt a barna zsírégetés kalóriatartalma, kényelmesebbnek érezték magukat, és végül kevésbé reszkettek. Bár nem javasolják a testmozgás feladását, azt mondják, hogy ez hozzáadható egy jelenlegi rendszerhez.
Korábbi japán kutatások kimutatták a testzsír csökkenését, miután az emberek hat hétig napi két órát töltöttek 17 Celsius fokon (62,6 F).
"Napi kis hideg tartja távol az orvost" - mondta Marken Lichtenbelt.
„Az elmúlt évszázadban a drámai változások történtek a nyugati civilizáció mindennapi életkörülményeiben, amelyek hatással voltak az egészségre. Például sokkal jobban tudjuk szabályozni a környezeti hőmérsékletünket.
„Következésképpen a maximális kényelem érdekében hűtjük és melegítjük lakásainkat, miközben minimalizáljuk a testhőmérséklet szabályozásához szükséges testenergia-ráfordításunkat.
„A különböző hőmérsékleteknek való kitettség hiánya miatt a teljes populáció hajlamos lehet olyan betegségek kialakulására, mint az elhízás.
"Mivel a legtöbben az esetek 90 százalékában vagyunk kitéve beltéri körülményeknek, érdemes feltárni a környezeti hőmérséklet egészségügyi szempontjait."
Tam Fry, az Országos Elhízási Fórum munkatársa elmondta: "A hideg környezet bekapcsolja a barna zsírlerakódásokat, amelyek állítólag 300-szor több hőt termelnek, mint a test bármely szerve. Ezek a természetes hőforrásai.
"A forróság melegen tartott bennünket, mint csecsemőket, és még mindig képes melegen tartani minket. A fogyás egyúttal bónusz. Most állítsa le a statisztikáját, és nézze meg maga!"
A tanulmány a Cell Press folyóirat Trends in Endocrinology & Metabolism című kiadványában jelent meg.
- Miért lehet, hogy orvosa nem tud segíteni a fogyásban
- A szétválasztott étrend-felülvizsgálat az ételeinek szétválasztása segít a fogyásban 80 húsz táplálékkal
- Fogyás A tányér színe segíthet a fogyásban The Times of India
- Fogyás ital A; csoda zsírégető ital; ami segít a fogyásban és ellapítja a
- Mi a barna zsír segíthet a testének a fogyásban INTEGRIS