Az átlagos felnőtt életében megpróbálja ezt a sokkoló étrendet

2018-tól a súlycsökkentő piac becsült értéke 70 milliárd dollár. Ennek a megdöbbentő számnak az a 45 millió ember dolgozik, akik évente legalább egy új étrendet folytatnak.

Ha mindent figyelembe veszünk, az átlagos felnőtt megpróbálja életük során mintegy 126 különböző diéta.

Ezek az adatok a One Poll által készített és a Love Fresh Berries megbízásából készített új felmérés jóvoltából származnak.

A jövedelmező étrendipar

A válaszadók három legnépszerűbb oka a sürgősségi étrend felvétele a következő: „elégedettebbek akarnak lenni, ha tükörbe néznek” (24%), felkészülés nyaralásra vagy nyaralásra, ahol sok ételt szolgálnak fel (21% ) és felkészülés egy nagy eseményre (18%.)

A hosszú távú alkalmazással kapcsolatos konszenzus hiánya a 2000 résztvevő válaszadó túlnyomó többségét megakadályozta abban, hogy diétát érjen el a célsúlyáig. A vizsgálati készlet 52 százaléka azt mondta, hogy nem igazán tudják, mi tette az egyik rendet fenntarthatóbbá a másiknál.

További 20% beismerte, hogy fogalma sincs arról, hol találhat megbízható táplálkozási irányelveket. Valójában a válaszadókat annyira megzavarta az étrendtudomány. 33% úgy gondolta, hogy valójában egészségesebb kevesebb gyümölcsöt fogyasztani.

Védelmükben a táplálkozási előírások hírhedten következetlenek, különösen ami a divatos diétákra vonatkozik. Sajnos ez a kialakítás. Amint arról a Ladders korábban beszámolt, a Közpolitikai és marketing folyóirat azonosított négy kereskedelmi taktikát, amelyet a márkanevek használtak a sürgősségi étrend kiaknázására, vagyis olyan dolgok aláhúzásával, mint az „alacsony zsírtartalmú”, hogy elhitessék azt a benyomást, hogy a termék egészséges, annak ellenére, hogy számtalan olyan termék van, amely alacsony zsírtartalmú és másban magas amelyek nem járulnak hozzá az optimális egészséghez.

Rengeteg divatos étrend kínál érdemi előnyöket, de csak akkor, ha a hosszú távú szempontokat szem előtt tartva alkalmazza őket.

A résztvevők mintegy 50% -a kereste a Google-t, amikor egy új összeomlási étrend piacán 27% orvoshoz fordul, 15% -uk a közösségi média és az önsegítő könyvek kombinációjára támaszkodik, a többi pedig figyelte bármit is csinált a kedvenc hírességük. Ezek az utak vezettek a leggyakrabban a keto diétához, amelyet szakaszos böjt követett.

A felfedezés módjától függetlenül a legtöbben mindössze hat nap után elvetették étrendjüket.

A megfelelő vagy nem megfelelő gondolkodásmód elvetése

Ezen átlag ellenére 16% azt állította, hogy annyira kétségbeesik a gyors fogyás, hogy minden nap 12 pohár citromlevet isznak, ha ez azt jelenti. Néhányan azt mondták, hogy citromlé helyett bébiételeket használnak, és 20-ból egy azt mondta, hogy egy galandférget eszik meg a karcsúsításhoz.

A diéták elhagyásának okai változatosak voltak. Egyesek számára a sürgősségi étrend korai szakaszához kapcsolódó mellékhatások, nevezetesen a fáradtság (21%), a gyengeség (29%) és a fejfájás (26%), túlságosan elviselhetők voltak.

Mások túlságosan élvezték az ételt. A csokoládé, a kenyér és a tészta volt az első három legnehezebben felvágható étel.

„Január általában az a hónap, amikor az emberek divatos diétákba kezdenek gyors megoldásként. Tudjuk azonban, hogy ez nem fenntartható vagy akár egészséges megközelítés ”- magyarázta nyilatkozatában a Love Fresh Berries elnöke, Nick Marston. „Ehelyett a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy kövessük a bizonyítékokon alapuló táplálkozási tanácsokat, és olyan kiegyensúlyozott étrendet keressünk, amely nem vág ki egyetlen élelmiszercsoportot sem. Fontos a sok gyümölcs és zöldség felhasználása, beleértve a bogyókat is, mivel sok fontos táplálkozási előnyük van. ”

Az étrendhez való ragaszkodás nem kizárólag az önkontrollra vezethető vissza. Kutatások kimutatták, hogy azok, akik olyan célokat tűznek ki, amelyek túlmutatnak a kozmetikumokon, nemcsak hosszabb ideig elkötelezik magukat az étrend mellett, hanem megbocsátóbbak is önmaguknak, ha megsértik őket. Ez a gondolkodásmód akkor is hasznos, amikor az áttérést a sajátos céljaihoz jobban illeszkedő rendszerre találja.

Készítsen tervet, mérlegeljen egy esetleges eseményt, és fogadja el, hogy az elévülés elkerülhetetlen.