Banán bogyós kefir turmix

Ez a kefir turmix alap receptünk variációja. A kefir turmix nagyszerű módja a reggeli megkezdésének, az edzésnek, vagy valami hideg, krémes és édes vágy kielégítésére! Ez a banános bogyós kefir turmix finom, könnyen elkészíthető, és egészséges alapanyagokból van tele!

A turmixok egészségesek?

Míg általában a teljes gyümölcs elfogyasztása a legjobb, a turmix nagyszerű módja lehet annak, hogy sok gyümölcsöt és/vagy zöldséget kapjon egy egyszerű adagban. Ez a turmix olyan bogyókat tartalmaz, amelyek gazdagok a betegség elleni küzdelemben fellépő fitokemikáliákban és antioxidánsokban.

Mi az a Kefir? Milyen terméket érdemes vásárolni?

A kefir erjesztett tejital - alapvetően önthető joghurtital. Magas a probiotikus kultúrákban, ami boldog beleket eredményez. Javasoljuk, hogy sima fajtákat vásároljon a hozzáadott cukrok és az organikus anyagok elkerülése érdekében, ha megengedheti magának. Válasszon olyan zsírtartalmat, amely megfelel az általános étrendnek. Ha hajlamos sok telített zsírtartalmú ételt fogyasztani, akkor a legjobb választás az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes változat. Ha korlátozza a telített zsírtartalmat étrendjében, a teljes tejfajták rendben vannak.

További információért nézze meg az összetevők útmutatónkat.

Melyik turmixgép a legjobb a turmixokhoz?

Bármely turmixgép működni fog! Bár a Vitamix valószínűleg a legkrémesebb turmixokat készíti, bármilyen teljes méretű turmixgép, egyszeri adagolású turmixgép, merülő turmixgép vagy akár élelmiszer-feldolgozó elvégzi a munkát.

Kulináris tippek

Ha ezt a Banana Berry Kefir Smoothie-t szeretné elkészíteni reggelire, és egy időzavar alatt, tegye az összes nem fagyasztott összetevőt a turmixgép edényébe, és előző este tegye a hűtőbe. Reggel hozzáadjuk a fagyasztott hozzávalókat és turmixoljuk össze!

A spenótnak enyhébb íze van, mint a kiadósabb zöldeknek, mint a kelkáposzta, így ha nem biztos a zöldek ízében a turmixokban, spenóttal kezdjük. A leveles zöldek zöldes/barnás árnyalatúvá varázsolják a gyönyörű rózsaszínű turmixodat, de ígérjük, hogy ennek ellenére jó íze lesz!

Ha a turmixod az túl vastag turmixolás után adjunk hozzá még több folyadékot. Ha az túl vékony, adjunk hozzá még gyümölcsöt vagy jeget.

Összetevők helyettesítése

Banán: egy másik krémes gyümölcs, például mangó vagy avokádó.
Bogyók: tegye kedvenc fagyasztott gyümölcsét.
Kefir: al 1/2 csésze sima görög vagy szokásos joghurt + 1/2 csésze tej/tejpótló 1 csésze kefirhez.
Zab: gyors zab, de nem acél vágott. Az acélból vágott zabot az optimális emésztés érdekében főzni kell.

Receptvariációk

Adjon hozzá egy csöppnyi igazi vanília vagy mandula kivonatot az extra íz érdekében. Ha túl szúrós, adj hozzá mézet vagy agavét. További fehérjéhez adjon hozzá 1 evőkanál dió vajat. A variációk végtelenek!

Saját kefir smoothie variációt szeretne létrehozni? Nézze meg alapreceptünket!

Megjelenítési javaslatok

Párosítsa ezt a turmixot egy maroknyi energiánkkal, hogy gyorsan megragadhassa, és reggelizhet!

Maradék banán bogyós kefir turmix?

A maradékot hűtőszekrényben tartsa, és másnap élvezze. Ez a turmix egy napnál tovább tarthat a hűtőszekrényben, de megkezdődhet a szétválás. Inni előtt egyszerűen rázza meg, és voila! Finom, tápláló turmix jóság.

További smoothie receptek érdekelnek?

Nézze meg ezeket az egyszerű, egészséges turmixötleteket!