Sütés nélküli édes sós energia harapás

Utolsó frissítés: 2020. november 13 62 megjegyzés

édes

No Bake édes és sós energia falatok kielégítem csokoládé-y, perec-y, mogyoróvaj-y vágyaimat - csak egészséges alapanyagokból. A harapnivalók elengedhetetlen kellékei. Élvezze egy olyan itallal, mint a házi mandulatejem, vagy mártsa bele házi csokoládé tejszínbe.

Bármennyire is szeretem a mogyoróvajas csokoládé chips granola rudakat, jelenleg valami kerek és mini szerelmes vagyok.

Pontosabban, valami kerek és mini, amelynek íze olyan, mint a mogyoróvajnak és a csokoládénak, és a perec mind össze van tekerve egy aranyos kis golyóban, amelyet két falattal el lehet enni.

Szeretem édes sós energiacsípéseknek nevezni őket, és ó, mellesleg, említettem-e, hogy egészségesek?

Egészséges adott körül ezen a téren, amit IGAZI ÉLELMISZER BLOG-nak hívok, de amikor csokoládéról és perecről, sőt mogyoróvajról beszélünk, ez indokolt megkülönböztetni.

Tudod, ahogy én is, hogy RENGEN csokoládé-y, perec-y, mogyoróvaj-y finomság létezik, amelyek NEM egészségesek, és nem akarom, hogy bárki olvassa ezt a gondolkodást, azzal szaggatjuk magunkat, hogy nem egészséges -cuccok egész nap minden nap (mert a vasárnap csak egy nap, és hétvége van, így amúgy sem számít igazán, igaz?).

De ezek az édes, sós energiájú falatok nagyon egészségesek. Készítsünk inkább egy csomót és ebből uzsonnázzunk, oké?

Nem süt energiát

Ezek az energiacsípések nemcsak ízletesek, hanem:

  • Gyors és könnyű
  • Remek snacket készít és tökéletes iskolai ebédhez
  • Fagyasztóbarát
  • Gluténmentes

Hozzávalók édes és sós energiafalatokhoz

Nedves összetevők

  • Kókuszolaj . Minden idők egyik kedvenc összetevője annak köszönhetően egészséges profil . Érdemes megjegyezni azt a tényt is, hogy szobahőmérsékleten szilárd, ami azt jelenti, hogy ezek a falatok kerekek és mini-ek maradnak, miután egész nap ebéddobozban voltak.
  • édesem . A méz olyan jól megy minden mással. Az „energiaharapó ragasztó” támogató szerepet is játszik.
  • Mogyoróvaj . A legkedveltebb dióvajom, mivel ez általában kéznél van, de könnyedén használhat bármilyen más dió- vagy magvajat (például mandula vaj vagy napraforgómag vaj) ... Az édes és sós energiacsípések nem tesznek különbséget.

Száraz összetevők

  • Zab . Bármilyen fajtája is működni fog (gyors zab, hengerelt zab, régimódi zab, gluténmentes zab), mert úgyis először a turmixgépben fogjuk felverni őket (én Blendtec-et használok mint ez .)
  • Kókuszdió . Kezdje a felaprított kókuszdióval, már csak azért is, hogy megkönnyítse az életét, mert ezeket is kifütyülni fogja. A cukrozatlan kókuszdiót részesítik előnyben, mivel mézet adunk hozzá, de ha csak a kamrában édesített, akkor hajrá.
  • Len . Elképesztő szuper egészséges szuper étel, amely fehérjét, rostot és egészséges zsírt csomagol ezekbe a jóság apró fehérje golyóiba ( a kedvenc márkám ). Amikor csukva van a szeme, és élvezi a boldogság sós és édes pillanatát, csak azért, hogy kinyitja a szemét, hogy azon gondolkodjon, vajon a világon valami ilyen jó milyen jó lehet számodra, ne feledje őrölt lenmag .
  • Perec . Használjon bármit, mert (sokkoló) a turmixgépet használjuk. Az én Blendtec és BESTBUDS vagyok, és bármikor használhatom a főzés (más néven az életem) megkönnyítésére, mindez túl van.
  • Csokoládé . Itt teljesen opcionális, de ez felrúgja az édességet, és kötelező tennivaló, ha engedékenynek érzi magát. Használjon mini chipeket IN, ha maguk az energiacsípések, vagy a kész energiacsíkokat csokoládéba keverik. Akárhogy is, csokoládé. Nem hibázhat.

Nincs glutén sütni energiagolyókat?

Ha ezeket az energiagolyókat gluténmentessé kívánja tenni, akkor csak arra kell ügyelnie, hogy tanúsított gluténmentes zabot és gluténmentes perecet használjon (gluténmentes ételeket találhat az Aldiban).

Hogyan készítsen sütés nélküli energiafalatokat?

Most jön a varázslat. Vagy összemorzsolhatja egy közepes tálba egy kanállal, vagy használhatja állványkeverőjét (én személy szerint szeretem az állványkeverőmet használni.). Mindkét esetben szívesen használok süteményes gombócot is aranyos, egyenletes méretű energiacsípésekhez!

  1. Állványkeverőben (vagy egy tálban) keverje össze a kókuszolajat, a mézet és a mogyoróvajat, amíg jól össze nem állnak és sima a keverék.
  2. Használva turmixgép (vagy konyhai robotgép) mérjen ki 1/2 csésze perecet. Pulzáljon, amíg félig morzsásak és félig apró darabok lesznek, körülbelül 5-6 körig.
  3. A turmixgép kiöblítése nélkül adjuk hozzá a zabot, a felaprított kókuszt és a lenmagot. Pulzáljon kb. 5-6 kört.
  4. A lapátfelfogó segítségével kapcsolja alacsonyra a keverőt, és keverje össze az összes hozzávalót, amíg jól össze nem illenek és ragadnak.
  5. Sütőkanál segítségével kiszúrja a golyókat egy sütislapra. 30 percig fagyasztható.

Megjegyzés: Hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolandó, bár a fagyasztót előnyben részesítik, ha ezeket ebédekbe csomagolja.