Az egészséges családi étkezések fő listája (teljesen gyerekbarát!)

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Itt van a közzétételi politikánk.

Frissítve: 2020. november 13./Először: 2020. január 13. Amy Palanjian 13 megjegyzés

Kihívást jelenthet a mindennapi családi vacsora eldöntése, de az egészséges családi étkezések listája 150 kedvencet tartalmaz - beleértve a legjobb gyerekbarát vacsorákat is! Mentse el ezt az óriási családi vacsora receptek listáját az étkezés gyors megtervezéséhez.

Egészséges családi étkezés

Mindezen családi étkezés zöldségeket tartalmaz, és sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyre mindannyiunknak nagyobb szükségünk van: rost, fehérje, összetett szénhidrát és vitamin. Ezek mind elkészíthető ételek, amelyeket a nap végén készíthetnek vagy előre elkészíthetnek, és ezeket főbb összetevők szerint rendeztem, így könnyedén görgethet és megtalálhatja a családjában felhasználható lehetőségeket.

Mit készítsek a családi vacsorához?

Igyekszem vasárnaponként megtervezni az étkezéseinket, hogy általános érzékem legyen a hétre. Szeretem megengedni magamnak a rugalmasságot, hogy szükség esetén váltsak egy étkezést (például a hétfői csirke csütörtökre mehet, ha az iskolai tervek után hirtelen megváltozik). Szeretek legalább 1-2 „témaestet” tartani, például mexikói, pizza vagy tészta estét, hogy megkönnyítsem az étkezés megtervezését anélkül, hogy mindig úgy érezném, mintha az első négyzetnél kezdnék.

Mik azok az egészséges ételek a gyerekeknek?

Véleményem szerint az egészséges gyermekétkezések olyan tápanyagok, amelyek számos tápanyagot tartalmaznak, de amelyeket a gyerekek is könnyen elfogyaszthatnak. Azt is gondolom, hogy az egészséges étkezés egy olyan, amely boldog, ezért csak számomra a táplálkozásról szól - mert az étkezési idők sokkal többet jelentenek, nem csak az ételek. Segítenek a gyerekeknek a modor, az új szavak elsajátításában, és lehetővé teszik számunkra a nagyon szükséges időt, hogy utolérjük magunkat.

TIPP: Mivel soha nem lehet tudni, hogy az étkezésből mit esznek a gyerekek, vagy sem, a nap ezen részének együttes időre való összpontosítása gyakran sokkal józanabb!

Egészséges gyerekbarát vacsorák

Remélem, hogy ez az egészséges családi vacsorák fő listája, amelyeket gyerek- és kisgyermekbarátnak választanak, segít Önnek elkészíteni a családjának elkészíthető egyszerű recepteket. Nagy rajongója vagyok annak, hogy kevesebb munkát végezzünk magunknak, ezért ezek az ételek mind olyanok, amelyeket főzhet és mindenkinek felszolgálhat az asztalnál, nincs szükség rövid főzésre!

Egészséges családi étkezés csirkével

Az egyszerű csirkevacsorák egyszerű módja a tömeg tetszésének és a fehérjében gazdag étel felajánlásának. Ezek a csirkés családi vacsorák tökéletesek a családok számára, és az asztalnál a legfiatalabbak számára is beállíthatók.

TIPP: A húsgombóc és a csirke rögök nagyon jól megfagynak, ezért jó duplázni, hogy később megtakarítsanak néhányat!

Egészséges családi étkezés marhahússal

Vas és fehérje mellett a marhahús kiváló kiegészítője a családi vacsorának. Ráadásul a őrölt marhahússal vagy a felaprított marhahússal készített receptek többségét a kisgyerekek nagyon egyszerűen megrághatják és megehetik. Íme néhány kedvenc gyerekbarát marhahús recept.

Egészséges vegetáriánus családi vacsora receptek

Rengeteg növényi táplálékkal ezek a vegetáriánus receptek ideálisak a forgalmas hétköznapokra - és az éhes kis emberek kielégítésére az asztalnál.

Egészséges családi étkezés halakkal

Fehérjével és finom ízzel csomagolva az egészséges hal receptek nagyszerű lehetőséget kínálnak a családi vacsorához - különösen, ha csökkenteni próbálja a húsbevitelt.

Egészséges családi vacsora receptek tésztával

Gyors, könnyen elkészíthető, és sokféle tápláló fajtában kapható. A tészta egy kamra, amely a legtöbb család nélkül nem él (és nem is kellene!). Ezeket a recepteket könnyen meg lehet osztani a gyerekekkel az ebédlőasztalnál.

TIPP: Sok ilyen összecsomagolható másnapi iskolai ebédre!

Gyerekbarát vacsora szemekkel

Tálaljon ízletes teljes kiőrlésű gabonát mindenkinek az asztalnál ezekkel a könnyű családi receptekkel, amelyek a növényi jóság köré épülnek.

Egészséges családi vacsora babos receptekkel

Megfizethető, sokoldalú és végtelenül könnyen testre szabható, hogy a bab étele melletti családi étkezés nagyszerű módja a fehérje és a rost felszolgálására - ez nagyon ízlik! Ezek néhány a családi vacsoránk babgal és hüvelyesekkel.

Gyerekbarát ételek költségvetéssel

A család étkeztetése sokkal többe kerülhet, mint amire számítunk - de vannak egyszerű módok az élelmiszer-költségvetés kordában tartására, ha egy kicsit stratégiai szempontok vagyunk a megvásárolt összetevőkkel kapcsolatban. Itt vannak az olcsó családi vacsoráim, amelyeket a családja is szeretni fog.