Az Egyesült Államok hadseregének súlyszabályai a férfiak számára

Hadsereg testzsírmérés/súlyszűrés

A hadsereg átalakítja a fitnesz küldetést, és új normákat dolgoz ki a taktikai erőnlét, valamint az egészség és wellness területén. A pushups, a situps és a 2 mérföldes futás szokásos PFT-jét hamarosan szigorúbb teszt váltja fel, amely a felsőtest erején és a szív- és érrendszeri állóképességen kívül a fitnesz minden elemében kihívást jelent a katonák számára. Most a teszt a láb erejét és erejét, a felsőtest erejét és az izom állóképességét, a tapadást, a mag erejét, valamint a sebességet és a mozgékonyságot is teszteli. Az új gyakorlatok, amelyek felváltják és kiegészítik a tesztet, a következők: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (hordozással, húzással, sprinteseményekkel), térd felakasztása, kézi kioldó pushups és teljes test erőgenerálás gyógyszerlabdák segítségével. Ezt az új fizikai alkalmassági tesztet most tesztelik, és 2020-ban hadseregre kiterjed. A magasság/súly normák megtalálhatók a hadsereg számológépével a Go Army hivatalos weboldalán. Referencia AR 600-9

Súlydiagramok és testzsírmérések

Munkahely az Egyesült Államok fegyveres erőiben megköveteli, hogy a jelentkezők, az újoncok és az aktív szolgálatban/tartalékosok teljesítsék bizonyos alkalmassági és egészségügyi követelményeiket. Az egészségügyi szűrés része az ön magasságának és súlyának mérése, és ha ez nem felel meg a hadsereg szabványainak, akkor másodlagos mérést végez a szalagpróbán - mérőszalaggal a derékon és a nyakon.

Az amerikai hadsereg katonái fizikai követelményeknek vannak kitéve. Ennek eredményeként a hadsereg kihirdette a testtömegre és a testzsírra vonatkozó normákat annak biztosítására, hogy az egyes katonák megfelelő formában legyenek, hogy megfeleljenek a hadsereg szolgálatának kihívásainak.

A testzsír-előírások 2013-ban helyettesítették a hadsereg súlyigényét. Úgy tervezték, hogy figyelembe vegyék azokat a katonákat, akik nehezebbek, mint a hadsereg súlytáblái megengedik, de akiknek alacsony a testzsírszintjük. A szabványok csak azokra a katonákra vonatkoznak, akik már az amerikai hadsereg részét képezik. Az újonnan felvettek eltérő színvonalúak.

A hadsereg súlyszabványai és átvilágítási folyamata

Az amerikai hadsereg katonáit legalább félévente átvizsgálják, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy megfelelnek-e a testzsír normáknak. A katonákat lemérik, és a parancsnokok a magasság súlya alapján megállapítják, hogy a katona megfelel-e az előírásoknak.

A férfiak esetében a súly-magasság követelmények legalább 19-es testtömeg-index (BMI) minősítéssé alakulnak. A testtömeg-indexet vagy BMI-t úgy számítják ki, hogy elosztják a testsúlyodat (kilogrammban) a magasságoddal (centiméteres négyzetben). . A 18,5 alatti BMI alulsúlyosnak, a 24,9 felett pedig túlsúlyosnak számít a Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint.

A 17 és 20 év közötti férfi katonák BMI-je 25,7 vagy kevesebb; a 21–27 éves férfiak BMI-je 26,4 vagy kevesebb; a 28 és 39 év közötti férfiak BMI-je 27,1 vagy alacsonyabb; és a 40 éves vagy annál idősebb férfi katonák BMI-je 27,5 vagy annál alacsonyabb.

Az egyik legkevésbé pontos módszer a testzsír/sovány izomtömeg mérésére a BMI protokoll használata. Azonban azoknak, akiknek az izomtömege nagyobb, mint a zsír, és amelyek torzítják a teszt eredményeit, van egy másik lehetőség, amelyet a hadsereg által jóváhagyott testzsírmérési módszerrel kell mérni - A kerület teszt.

Ha egy katona nem teljesíti az átvizsgálás első részét (a mérlegelést és a súly-magasság táblázaton történő ellenőrzést), akkor a parancsnokok irányíthatják a testzsír felmérését. Ha a katona ezt az értékelést is kudarcot vallja, akkor beiratkozik a hadsereg testösszetételi programjába.

A parancsnokok felhatalmazást kapnak arra is, hogy testtömeg-felmérést irányítsanak "minden Katonára, amelyről megállapítják, hogy nem mutat Katona megjelenést, függetlenül attól, hogy a Katona meghaladja-e a szűrőasztal súlyát mért magasságához, az előírásoknak megfelelően.

Kivételek a hadsereg súlyszabványai alól

Ennek a szabályozásnak számos mentessége van, amely a férfiakra vonatkozhat az AR 600-9 szerint:

Katonák súlyos végtagvesztéssel. A végtag súlyos vesztesége a boka felett vagy a csukló felett végzett amputáció, amely magában foglalja a teljes kéz és/vagy a teljes láb elvesztését. Nem tartalmazza a kéz, a láb, az ujjak vagy a lábujjak részleges használatát.
A letelepedett katonák továbbra is aktív szolgálatban és/vagy aktív tartalék státusban folytatták tevékenységüket
Katonák, akik hosszan tartó, 30 vagy több napos kórházi ápoláson estek át.
Új újoncok. Ezeknek az utánpótlásoknak, az alkotóelemektől függetlenül, 180 nap áll rendelkezésükre a belépéstől az aktív szolgálatig, hogy megfeleljenek az e rendeletben meghatározott testmegtartó testzsír normáknak.

Hadsereg testzsír-felmérése

A 600-9 számú hadsereg rendelete kimondja, hogy a férfiak számára a következő testzsír-előírások érvényesek. Mindazonáltal a személyzetet arra ösztönzik, hogy érje el a szigorúbb DOD-célokat, amelyek 18% testzsír a férfiaknál és 26% testzsír a nőknél.

A maximálisan megengedett testzsír a férfiaknál:

17-20 éves korcsoport: 20% testzsír
21-27 éves korcsoport: 22% testzsír
28-39 éves korcsoport: 24% testzsír
40+ korcsoport: 26% testzsír

A magasság/testsúly és a testzsír normák kudarcának költsége van. A túlsúlyos vagy rosszabbul elhízott hadsereg személyzete, beleértve azokat a katonákat is, akik teherbe esnek a súlykontroll program során, nem léphetnek a következő magasabb rangra, nem kapnak vezetői pozíciókat, és nem vehetnek részt professzionális katonai kiképző iskolákban. A normák be nem tartása olyan karriernövelő lehetőségekbe kerülhet, amelyeket csak alkalmanként kínálnak fel.

A kerületmérés

A testzsírszázalékot úgy határozzuk meg, hogy a katona nyakának és hasának kerületét háromszor megmérjük, majd kivonjuk az átlagos nyak kerületet az átlagos hasi kerületből.

Ezek az adatok a katona magasságával hüvelykben kombinálva lehetővé teszik, hogy a számítást végző katona megszerezze a teljes testzsírt.

Sajnos a testzsírszázalék meghatározására szolgáló kerületi teszt nem a módszerek legpontosabb mérőszáma. A testzsírszázalék-teszt sikertelenségének aránya a hadseregben azonban igazságos. Természetesen a határ miatti kudarcok nem fognak egyetérteni, de a testzsír a 20+ százalékos területen magas egy olyan veszélyes szakma számára, mint egy katonai tag, ahol az életed vagy a haverod élete függhet attól, hogy fizikai képességed van-e magad vagy mások a kár módja.