Az elhízás megértése

Publikálva 2019. október 24-én

Értékelés dátuma: 2019 szeptember

Az elhízottnak tekintett testtömeg-index (BMI) gyakran társul ahhoz, hogy a szervezetben túl sok zsír van. A túl sok testzsír hordozása káros hatással lehet az egészségére, ezért a BMI szűrővizsgálati eszközként szolgál.

Az amerikai felnőttek több mint egyharmadának elhízása van, amely meghatározása szerint a BMI értéke meghaladja a 30-at.

Csakúgy, mint a felnőtteknél, a gyermekek körében is túl magas az elhízás aránya. Tanulmányok kimutatták, hogy az elhízott gyermekeknél sokkal nagyobb az esélyük az elhízásra felnőttként, és sokkal nagyobb a kockázata az egészségügyi problémáknak most és később az életben.

Az elhízás okai

Az elhízásnak számos oka van. Bár a fizikai aktivitás során elégetett kalóriák és a kalóriák egyensúlyhiánya befolyásolhatja, az elhízást a következők is befolyásolhatják:

Családtörténet és gének
Gyógyszerek: Egyes antidepresszánsok, rohamok elleni gyógyszerek, cukorbetegség elleni gyógyszerek, szteroidok és béta-blokkolók súlygyarapodást okozhatnak
Környezet: A kutatások szerint az embereknek nagyobb a kockázata a túlsúlynak vagy az elhízásnak, ha a barátaik vannak; más adatok azt mutatják, hogy a közösségi környezeti tényezők hozzájárulhatnak az elhízáshoz
Életmódbeli szokások, étkezési szokások és stressz
Túl kevés alvás: Ez befolyásolhatja az étvágyat fokozó hormonokat
Orvosi problémák: Hypothyreosis, Prader-Willi és a policisztás petefészek szindróma hozzájárulhat az elhízáshoz.

A fogyás megközelítése

A felnőttek súlycsökkentő terápiájának három összetevőn kell alapulnia:

Kalóriakontrollált étkezési terv
A fizikai aktivitás
Viselkedésterápia (például az étkezés kiváltó tényezőinek felismerése vagy az akadályok feltárásának megtanulása, amelyek visszatartanak az életmódváltástól)

Ezt a kombinációt sikeresebbnek találták, mint egyetlen beavatkozás önmagában történő alkalmazását.

Egészséges táplálkozási terv

Sokan tartós sikereket értek el, ha regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberrel dolgoztak együtt. A kutatások azt mutatják, hogy havonta legalább két alkalom RDN-sel eredményes fogyáshoz vezet, és havonta legalább egy foglalkozás fogyás fenntartásához. Mivel nincs két egyforma ember, a testsúlycsökkenés megközelítéseit minden egyes emberhez kell igazítani. Az RDN ezt megteheti az Ön számára - ő készít tervet az Ön kórtörténete, életmódja és étkezési preferenciái alapján. Együtt fedezheti fel, hogy szokásai, érzelmei és környezeti jelzései hogyan befolyásolják az étkezést.