Az elhízás okozhat hátfájás problémákat?

A túlsúly vagy az elhízás súlyos állapot, amely felnőtteket és gyermekeket érint. Az elhízás számos egészségügyi kérdéshez hozzájárul, beleértve a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a szívbetegségeket. Tudta azonban, hogy az elhízás hozzájárul a hátfájáshoz? A hátfájás szenvedése befolyásolhatja mindennapjait, akár további egészségügyi problémákat is okozhat. Sok páciens, akit látunk, kidudorodó lemezektől és izomfeszültségtől szenved. A testtömegindex minden egyes fontjával a hátsó izmok és szalagok egyre jobban megterhelődnek.

A gerinc a test súlyának hordozására és elosztására szolgál. Extra súly esetén a gerinc dőlni és görbülni kezd, ami szerkezeti károsodáshoz és sérüléshez vezethet. A hát alsó része vagy az ágyéki gerinc a leginkább kiszolgáltatott az elhízás hatásainak. Egy nagyobb gyomor előre húzhatja a medencéjét, ami viszont megterheli a hát alsó részét. Ezenkívül a herniált lemezek általában a hátulra helyezett túlzott nyomás miatt fordulnak elő. Sok túlsúlyos egyén idegcsípést tapasztal a sérvkorong és a hátfájás mellett.

Kezelje az elhízást és a hátfájást

Az elhízás és a hátfájás kezelésének első számú prioritása a fogyás. Az egészséges BMI, a testtömeg-index, 18,5 és 24,9 között mozog. A 30 vagy annál nagyobb BMI elhízottnak tekinthető. A BMI és a súly csökkentése érdekében a gerinc károsodásának elkerülése érdekében elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. A diéta és a testmozgás megkezdése ijesztő feladat lehet. Beszéljen orvosával, hogy kialakítson egy egészséges testmozgást és fogyókúrát, amely leginkább megfelel az Ön igényeinek. Kezdje új rutinját úgy, hogy létrehoz egy idővonalat, és leírja céljait. Orvosa képes lesz meghatározni a cél súlyát az Ön életkora és magassága alapján. A célsúly elérésével csökkenteni tudja a hátfájását. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy megfelelő alvást kapjon egy félkemény matracon.

Hízás és hátfájás nyújtása és gyakorlása

Javasoljuk, hogy beszélje meg a megfelelő nyújtási szokásokat Ogden csontkovácsainkkal, hogy segítsen megtalálni a tartós megkönnyebbülést. Számos olyan feladatot végezhet otthon, amelyek segítenek megelőzni és enyhíteni a hátfájást. Mindig tartsa a megfelelő testtartást, és maradjon állandóan aktív, miközben fenntartja az egészséges étrendet és a testsúlyt. Gyakorláskor gyakorolja a megfelelő emelési és kardió technikákat. Az elhízott egyéneknek kerülniük kell a nagy hatású gyakorlatokat a gerinc- és ízületi sérülések megelőzése érdekében. A bemelegítés a testmozgás fontos része. Rendszeres bemelegítéssel mozoghat a szíve, miközben fellazulnak az izmai, az ízületek, a csontok és az inak. Ezen otthoni tippek mellett a rutinos kiropraktikai beállítás és karbantartás megakadályozhatja a súlyos hátsérüléseket.

Az elhízás a problémák arányos arányával jár. Az Ogden Chiropractic orvosai segíthetnek a jelenlegi hátfájás enyhítésében és a gerinc egészségének megőrzésében. Egészséged az elsődleges prioritás. Hívjon még ma, és tudjon meg többet a kiropraktikai kezelési megoldásainkról.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.