A menopauza a nők termékeny ciklusának végét jelenti, néha számos kevésbé kellemes változást hozva.

A hormonális egyensúlyhiány hőhullámokhoz, hangulatváltozásokhoz és egyéb kapcsolódó tünetekhez vezethet. Ha pedig túlsúlyos, akkor ezeket a tüneteket mélyebben észreveheti, mivel az elhízott nők nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a menopauza súlyos formáját; minél magasabb a BMI, annál rosszabbak a menopauza tünetei.

Ez magában foglalja nemcsak a hőhullámokat, hanem egyéb tüneteket is, például éjszakai izzadást, hólyag inkontinenciát és ízületi fájdalmat.

# 1 Csökkentett aktivitási szint

Egy tanulmány szerint az elhízott nők csökkent aktivitást mutatnak. Az ülő életmód fenntartásával megnehezítik a menopauza utáni időszakra való átállást.

A menopauza tüneteit súlyosbítják a további kockázati tényezők; ismert tény, hogy a túlsúlyos vagy elhízott nők nagyobb kockázatot jelentenek a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség szempontjából. A tanulmány készítői azt javasolták, hogy a nőket ösztönözzék több fizikai tevékenységre, hogy csökkentse ezeket a kockázati tényezőket és csökkentse a menopauza tüneteinek intenzitását.

Fontos kiemelni azt is, hogy a súlyos menopauzás tünetek mellett az ülő nők nagyobb kockázatot jelentenek a depresszió, a szorongás és az álmatlanság szempontjából. Az ilyen kockázatok felismerése elengedhetetlen a menopauza átmenetének kihívásainak való megfelelés érdekében.

# 2 A felesleges zsír súlyosbítja a hőhullámokat

Ugyanez a tanulmány kiemelte, hogy az elhízott nők súlyosabb menopauza tüneteket fognak tapasztalni. A hőhullámok a menopauza leggyakoribb tünetei közé tartoznak; sokáig azt hitték, hogy az elhízott nők csökkent kockázatot jelentenek a hőhullámokra, annak a ténynek köszönhető, hogy a felesleges zsírszövet stimulálja az ösztrogén termelését. Nemrégiben azonban megerősítették, hogy az elhízott nőknél a hőhullámok valóban súlyosabbak; a felesleges zsírszövet megakadályozza, hogy a hő elhagyja a testet.

# 3 Magas BMI, súlyosabb vizelési tünetek

Megállapították, hogy a magas BMI vizelési problémákat is kivált, ezek gyakoribbak és intenzívebbek a túlsúlyos és/vagy elhízott nőknél. A leggyakoribb urogenitális tünetek között sürgős vizeletürítés és/vagy inkontinencia volt.

Az elhízott nők magasabb kockázatot jelentenek a hüvely szárazságára, ez közvetlenül összefügg a jelentősebb hormonális egyensúlytalansággal. Miért fordulnak elő ilyen változások? Nos, a menopauza urogenitális atrófiával társul, amely magában foglalja a húgyutakat és a hüvelyt is. Sőt, a hormonális egyensúlyhiány negatívan befolyásolja a nő képességét a vizelési folyamat irányítására. A gyakori vizelés mellett az elhízott nők nagyobb kockázatot jelentenek a húgyúti fertőzések (UTI) és az inkontinencia szempontjából.

# 4 Hangulatváltozások

Sok nő tapasztalja a hangulatváltozásokat; ezeket sokféle tényező válthatja ki, nem feltétlenül jelentősek. A hangulatváltozásokat alacsony önértékelés, depresszió, düh és szorongás érzi. Elhízott nőknél a helyzet rosszabb. Megerősítést nyert, hogy az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek a hangulatváltozásoktól; Úgy tűnik, hogy a túlsúlyos menopauzás nők tökéletes jelöltek az ilyen problémákra.

Ugyanezeknek a nőknek is nagy a szorongás és a depresszió kockázata, amelyek mind a menopauzába való átmenetet sokkal nehezebbnek tűnhetik, mint amilyen. Fontos felismerni az elhízás, a hangulatváltozások és a menopauza közötti kapcsolatot; ha valaki korán felismeri ezeket a problémákat, jobb beavatkozási intézkedéseket lehet hozni, és az eredmény pozitív lesz.

# 5 Rossz minőségű alvás

A menopauza hőhullámai az egyik fő oka annak, hogy a menopauzán áteső nők álmatlanságot tapasztalhatnak. Ha magas BMI-t adunk a képhez, az alvás minősége még jobban befolyásolható.

Az elhízott nők gyakran szenvednek alvási apnoében a nyak és a mellkas súlygyarapodása miatt; a légzési funkció sérül, és ezáltal megnő az alvászavarok kockázata. Másrészt az alvási apnoe nappali álmosságot okozhat, befolyásolva az illető személy általános funkcionalitását. A személy ördögi körforgásba kerül, az alvási problémák hozzájárulnak az elhízáshoz és fordítva.

Ha nem tesznek megfelelő beavatkozási intézkedéseket, az anyagcsere károsodik, és a hormonális egyensúlyhiány súlyosbodik. Még a vércukorszint feldolgozásának képessége is romlik, és a cukorbetegség kockázata jelentősen megnő.

Összegzésként elmondható, hogy a magas BMI súlyosbíthatja a menopauza tüneteit, megnehezítve az átmenetet a következő életszakaszba.

Ha aggódik a túlsúlya miatt, érdemes konzultálnia egy egészségügyi szakemberrel a testmozgás és az egészséges táplálkozás lehetőségeinek megvitatásáról. A fogyás gyakran pozitívan befolyásolhatja a menopauza tüneteit, lehetővé téve a nők számára, hogy hatékonyabban kezeljék őket.

Már kapható a Bloomsbury, a Waterstones, az Amazon és a jó könyvesboltokból

Ella Jamesről

Szenvedélyes blogger vagyok, valamint táplálkozási, szépségápolási és bőrápolási rajongó az elmúlt négy évben. Szubjektív cikkeket közöltem különböző közösségi média platformokon. Jelenleg a floridai Miamiban élek és dolgozom.

Lehet, hogy érdekli.

A menopauza és tünetei: mit kell tudni

A menopauzás tünetek sokkal többek, mint a hőhullámok. Dr. Dawn Harper elmagyarázza, mit kell tennie. Olvass tovább

A menopauza első jelei: a perimenopauza magyarázata

Melyek a menopauza első jelei? Milyen tüneteket tapasztalhat? Dr. Jo Hobson. Olvass tovább

Menopauza és elvékonyodó haj. mi történik?

A vékonyodó hajat a menopauza okozza? Vagy az öregedés elkerülhetetlen része? . Olvass tovább