Az elhízás veszélyezteti gyermeke egészségét?

Személyzet által 2012. március 15-én

Szuper méretű étkezések, videojátékok és azonnali kielégülés társadalmaként gyermekeink egyre nagyobbak. A gyermeket hagyományosan elhízottnak tekintik, ha meghaladja az ideális testsúly 20% -át. Ennek az ideális súlynak figyelembe kell vennie a gyermek magasságát, életkorát, nemét és testfelépítését.

A 2007–2008-as nemzeti egészségügyi táplálkozási vizsgálati felmérés eredményei a mért magasság és súly felhasználásával azt mutatják, hogy a gyermekek és serdülők becsült 17% -a elhízott. Hazánkban az elhízott gyermekek aránya folyamatosan növekszik.

Az elhízás nem új jelenség, és általában a túlzott diétás kalóriák és a fizikai aktivitás hiánya kombinációjával társul.

Összességében a legtöbb ember tisztában van az extra testtömeg hordozásával járó fizikai, szellemi és érzelmi következményekkel. Válogathatunk egy orvosi folyóiratot, népszerű magazinokkal, valamint cikkekkel és kutatásokkal a gyermekkori elhízásról.

A gyermekkori elhízás fizikai hatásai

. 2-es típusú diabétesz

. Légzési nehézségek alvás közben

A gyermekkori elhízás mentális és érzelmi következményei

. A társadalmi címkézés nemkívánatos

Az elhízás a megelőzhető halál vezető életmóddal összefüggő oka az Egyesült Államokban, és a gyermekek növekvő előfordulása; a hatóságok a 21. század egyik legsúlyosabb közegészségügyi problémájának tekintik. Ennek ellenére a probléma nem az elhízással és annak következményeivel kapcsolatos publikált kutatások hiánya. Inkább mit tegyünk ennek a növekvő járványnak?

Az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás programja a gyermekkori elhízás kezelésének alappillére. Az étrend szempontjából számos negatív tényező van. Ketten azonban vezető szerepet töltenek be, az alacsony rostbevitel és a magas zsír- és cukortartalmú, energiasűrűségű ételek fogyasztása járul hozzá leginkább az elhízáshoz.

Ami a fizikai aktivitás programját illeti, az Amerikai Szívszövetség azt javasolja, hogy a két évnél idősebb gyermekek legalább 30 percen át mérsékelt intenzitású, fejlődésüknek megfelelő fizikai aktivitásban vegyenek részt mindennapokban, ha nem 30 percet egy foglalkozáson, akkor két tizenöt perces vagy három napi tízperces foglalkozások.

gyermeke

. Tervezze meg az étkezéseket - vegyen fel magas rosttartalmú választást, adjon rost-kiegészítőket, ha az orvos jóváhagyja

. Kontroll adagméret - korlátozza a magas cukortartalmú/zsírtartalmú ételek választását

. Igyon sok vizet (legalább nyolc 8 uncia pohár naponta)

. Legyen egészséges „nassolási” ötlete

. Csomagoljon iskolai ebédet

. Ne egyél futás közben vagy a televízió előtt

Tippek a mentális/érzelmi jóléthez

. Hangsúlyozza a gyermek erősségeit és pozitív tulajdonságait az önértékelés építéséhez

. Legyen jó példakép

. Forduljon szakemberhez a depresszió jeleitől

Tippek egy fizikai aktivitás programhoz

. Szülőként legyen aktív a gyermekével

. Tedd játékkal a fizikai aktivitást, érezd jól magad

. Korlátozza a gyermek televíziós és videojátékokkal töltött idejét

A közönség tudatossága a gyermekkori elhízással szemben növekszik; sok szülő ismeri azokat az alapvető tényezőket, amelyek hozzájárulnak az elhízáshoz. Fókuszban kell lennie a gyermekek segítésének és megtanításának abban, hogy pozitív döntéseket hozzanak az ételekkel és viselkedéssel kapcsolatban, amelyek viszont csökkentik az egészségügyi kockázatokat.