Ez az elhízás világnapja - és az alvás szerepel a menüben!

Az Edgar Cukorbetegség és Elhízás Kutatóközpont (EDOR) számos olyan projektet hajt végre, amelyek célja az elhízás megértése és csökkentése a közösségekben. A 2020-as elhízás világnapján egy különlegesen új megközelítést emelünk ki a gyermekek elhízásmegelőzésében: az alvásmód megváltoztatásában.

A túlsúly megelőzése csecsemőkorban (POI) tanulmányt követően, amelyben 802 új-zélandi gyermek vett részt, az alvás kulcsfontosságú tényezővé vált, amely a gyermekek alacsonyabb elhízási kockázatával jár. Ötéves korukban az alvási beavatkozásban részesülő gyermekeknél az elhízás esélyének körülbelül a fele volt, mint azoknál a gyermekeknél, akik nem részesültek alvási beavatkozásban.

A DREAM (Diet, REst, Activity and Monitoring) csapat célja megérteni, hogy a nem elegendő alvás mennyivel növeli a súlygyarapodás kockázatát. Az eddigi kutatás azt sugallja, hogy ez inkább a gyerekek által fogyasztott étkezésekhez kapcsolódik, nem pedig ahhoz, hogy mennyire aktívak, de ennek pontos értékeléséhez klinikai vizsgálatokra van szükségünk.

Az alváshiány miatt a gyerekek többet esznek-e?

A DREAM tanulmány egy randomizált keresztezett vizsgálat 8-12 éves gyermekeknél, ahol a gyermekeket arra kérjük, hogy egy héten keresztül minden este egy órával korlátozzák alvásukat, és éjszakánként egy órával meghosszabbítsák alvásukat egy további hétre. A csapat összehasonlítja (minden gyermek esetében) az étrendi magatartást, a fizikai aktivitást és a képernyőn töltött időt az alváskorlátozás hete (ahol kevesebbet alszik) és az alváshosszabbítás (ahol több alvást kap) között. A gyerekek hordható kamerákat is használnak ezen életmódbeli viselkedés objektív méréseinek rögzítésére.

Eddig a csapat nagy visszhangot kapott a vizsgálatban részt vevő családok részéről. Úgy tűnik, hogy a gyerekek jól betartják a protokollt, és sikerült korlátozniuk, valamint meghosszabbítani alvásukat. Érdekes, hogy a vizsgálatba felvett gyermekek valamennyien megfeleltek életkorukra vonatkozó jelenlegi alvási irányelveknek, de a lehetőségük ellenére mégis többet tudtak aludni, ami arra utal, hogy esetleg nem aludtak eleget az igényeikhez.

Ennek a kutatásnak az eredményei segítenek megérteni, hogy az alvás hogyan befolyásolja a gyermekek egészségét, és bizonyítékokkal szolgálhatnak az alvás, mint a gyermekkori elhízás csökkentésére irányuló hatékony beavatkozási stratégia támogatásához.

További információ az alvásról és az elhízásról

Táplálkozási tanulmány a DREAM projektben