Az elhízás és a depresszió összefügg? És 9 egyéb GYIK

elhízáshoz

1. Ha depresszióm van, akkor az elhízás veszélye fenyeget-e?

Depresszióban vagy szorongásban szenvedők súlygyarapodást vagy fogyást tapasztalhatnak állapotuk vagy az őket kezelő gyógyszerek miatt. A depresszió és a szorongás egyaránt társulhat a túlevéshez, a rossz étkezési lehetőségekhez és a mozgásszegényebb életmódhoz. Idővel a súlygyarapodás elhízáshoz vezethet.

A Depresszióban szenvedő felnőttek körülbelül 43 százaléka elhízott a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint. És azt mondják, hogy azok a felnőttek, akiknél diagnosztizálták a depressziót, nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak, mint azok, akik még nem.

Hasonlóképpen, a depressziós gyermekek gyakran magasabb BMI-vel rendelkeznek, mint azok, akik nem. Egy 2002-es tanulmányban azt találták, hogy a depressziós gyermekek nagyobb valószínűséggel elhíznak, amikor a kutatók egy évvel később.

Az elhízás gyakran társul érzelmi problémákhoz, például szomorúsághoz, szorongáshoz és depresszióhoz. Egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy az elhízott emberek életük során 55 százalékkal nagyobb kockázatot jelentettek a depresszió kialakulásában, mint azok, akik nem voltak elhízottak.

Az elhízás és más súlyállapotok testi egészségi problémákhoz is vezethetnek. Ebbe beletartozik:

A stressz mind a depresszió, mind az elhízás tényezője.

A krónikus stressz és szorongás például depresszióhoz vezethet. Hasonlóképpen, a stressz hatására valaki nagyobb eséllyel fordul az ételhez, mint megküzdési mechanizmushoz. Ez súlygyarapodáshoz és végül elhízáshoz vezethet.

Az ellenkező oldalon a stressz súlyvesztéshez vagy más rendezetlen étkezési szokásokhoz is vezethet.

Serdülőknél a stresszes életesemények - például a zaklatás és a súlyon alapuló ugratás - összefüggenek a depresszióval. Ez különösen igaz a túlsúlyos vagy elhízott fiatalokra.

A stressz csökkentése a depresszió és az elhízás egyik első vonalbeli kezelése. Amikor képes kezelni a stresszel és szorongással kapcsolatos érzelmeket, könnyebben kezelheti más kérdéseket, amelyek depresszióhoz és elhízáshoz egyaránt vezethetnek.

Nem világos, hogyan fordul ez az ördögi kör, de egyértelmű, hogy az elhízás és a depresszió összefügg.

Évek óta a kutatók haboztak a kettő összekapcsolásában, de ahogy a tanulmányi eredmények világosabbá váltak, az anekdotikus jelentések a kemény tudomány felé fordultak. Ma már jól ismert, hogy az elhízás növelheti a depresszió kockázatát, és fordítva.

Valójában sok orvos sokoldalú megközelítéssel közelíti meg ezeknek a betegségeknek a kezelését. A diagnosztizált állapot kezelése mellett számos gondozási terv megelőző intézkedéseket tartalmaz a kapcsolódó állapotok kockázatának csökkentésére.

A cél az egyes feltételekhez kapcsolódó fizikai és érzelmi igények kielégítése.

Sok vényköteles antidepresszáns gyakori mellékhatásként sorolja fel a súlygyarapodást.

Hasonlóképpen, egyes súlykezelő terápiák érzelmi hullámvölgyekhez vezethetnek, amelyek depressziót okozhatnak vagy súlyosbíthatnak. A „diétának” sok lehetősége van kudarcra vagy kudarcra. Ez kihívást jelenthet egy olyan személy számára, aki már foglalkozik mentális egészségi problémákkal.

Ha azonban egy szakértői csoport irányítja, ösztönzi és felelősségre vonja Önt, akkor lehet olyan kezelési tervet találni, amely mindkét feltételnek megfelel.

A depresszió és az elhízás egyaránt krónikus állapot, amely hosszú távú gondozást és figyelmet igényel.

Fontos, hogy nyitott kommunikációs vonalat tartson orvosával arról, hogy hol tart az utazása során - függetlenül attól, hogy betartja-e az ellátási tervét.

Az őszinteség, hogy mit csinálsz és mit nem csinálsz, az egyetlen módja annak, hogy orvosa megértse és figyelemmel kísérje a mögöttes állapotodat.

A radikális változások nagyon kényes helyzetet eredményezhetnek. Ezért fontos, hogy szakképzett egészségügyi szakembereket keressen fel, akik irányítják Önt ezen az úton.

A hirtelen, drámai változások problémákat okozhatnak. A kudarcra is beállíthatnak, ami súlyosbíthatja a tüneteit.

Ha ezeket a vörös zászlós tüneteket vagy mellékhatásokat tapasztalja, egyeztessen időpontot orvosához és vizsgálja felül a kezelést:

  • minden érdeklődés vagy öröm elvesztése olyan tevékenységek iránt, amelyeket általában élvez
  • képtelenség elhagyni a házat vagy az ágyat
  • szabálytalan alvásminta változik
  • nagyon fáradtnak érzi magát és nehezen működik
  • súlygyarapodás

Ha öngyilkossági gondolatokat tapasztal, vagy öngyilkosságot fontolgat, tudja, hogy nincs egyedül. Ha segítségre van szüksége, hívjon válság- vagy öngyilkosság-megelőzési forródrótot. Próbálja ki a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámot a 800-273-8255 telefonszámon.

Az elhízás és a depresszió megelőzési stratégiái eltérőek, de sokan átfedik egymást. Csökkentheti bármelyik állapot kockázatát, ha:

  • maradj aktív
  • beszélni valakivel
  • kövesse a kezelési terveket

Aktív maradni

A testmozgás nagyszerű módja a természetes depresszióval küzdő endorfinok fellendítésének, a fogyásnak vagy a súly megtartásának, valamint az általános jobb közérzetnek. Egyes kutatások azt sugallják, hogy a heti legalább egy testmozgás jelentős hatással lehet a depresszió tüneteire.

Ennek ellenére a depressziós testmozgás kihívás lehet a motiváció miatt. Először kis lépések megtétele - például akár napi 10 perces testmozgás - segíthet abban, hogy megszokja a rendszeres testmozgást.

Beszélek valakivel

A terápia csodálatos megközelítést jelenthet számos kérdésben. A depressziótól az elhízásig egy terapeuta vagy pszichiáter segíthet az érzelmi tényezők feldolgozásában, amelyeket mindkét állapot okoz.

Segíthetnek olyan változások befogadásában is, amelyek javítják életminőségét.

Tartsa be a kezelési tervét

Ha orvosa bármelyik állapotot diagnosztizálta, valószínűleg gyógyszert, étrendi változtatásokat írt fel, vagy más javaslatokat tett az állapot kezelésére. Ezeknek az irányelveknek a betartása - és őszinte légy, amikor elüt egy sebességbombát - az egyetlen módja a mellékhatások és más szövődmények minimalizálásának.

Az elhízás és a depresszió számos más betegség kockázati tényezője, beleértve:

Mindezek a feltételek megelőzhetők egy stratégiai kezelési terv követésével.

Például a depresszió kezelése segíthet a tevékenységek energiájának és lendületének helyreállításában. Ez arra ösztönözhet, hogy többet mozogjon, keressen mozgást és maradjon aktív. Ez viszont fogyáshoz vezethet.

Fogyás közben motivált lehet arra, hogy más egészséges életmódbeli változásokat keressen, például jobb ételeket fogyasszon, és terapeutával beszéljen mentálhigiénés kérdésekről.

Az Ön egyéni gondozási terve attól függ, hogy hol tartózkodik egészségügyi útján, és hol szeretne lenni. Apró változtatásokkal kezdődhet, és idővel átfogóbbá válhat, vagy Ön és orvosa úgy dönthet, hogy egyszerre egy nagy változást tartalmaz.

A diagnózis felállítása és a kezelés megkezdése elsöprő lehet. De nem kell egyedül átélned.

Orvosa a legjobb információforrás. Önnel fognak együttműködni, hogy megtalálják az egyéni igényeknek megfelelő legjobb kezeléseket, segítenek az egészségesebb életmód kialakításában, és felelősségre vonják a keresett változásokért. Időbe telik, de változás és megkönnyebbülés lehetséges. Most keressen egy orvost.