A legjobb egészséges sovány marhahús receptek
Valószínűleg hallott egy nemrégiben készített jelentésről, amelyet az Egészségügyi Világszervezet Nemzetközi Rákkutató Ügynöksége (IARC) tett közzé, és amely szerint a vörös hús „valószínűleg rákkeltő az emberre”. Már tudtuk, hogy ez számunkra biztosan nem túl nagy - különösen a feldolgozott dolgok.
De ez nem minden rossz. A sovány marhahús, mértékkel, része lehet az egészséges srác étrendjének.
Valójában, bár a vörös hússal kapcsolatos legfrissebb hírek a negatívumokra összpontosítanak, vannak előnyei a sovány marhahús fogyasztásának. Egyrészt tele van vasalóval. Ez jó hír, mivel a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint a vashiány a leggyakoribb tápanyaghiány a világon.
Rengeteg izomépítő fehérjét is tartalmaz. Az étrendi irányelvek a sovány húst - amely kevesebb, mint 10 tömegszázalék zsírtartalmat vagy kevesebb, mint 10 gramm zsírt/100 gramm - javasol szilárd fehérje választásként. A sovány hús részei: kerek alsó steak, kerek steak szeme, szárnyas steak, vékony, finom sült, hátszín középső steak, csontos szalagos steak, felső hátszín és háromcsíkos steak. A soványság mellett az adagoknak fejenként körülbelül 3-4 unciának kell lenniük.
Ez a 10 finom recept megmutatja, hogyan teheti a sovány marhahúst az egészséges étrend részévé.
Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!
A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget
- A mediterrán étrend a legjobb étrend 2020 Élelmiszerhálózat Az egészséges táplálkozás receptjei, ötletei és ételei
- A legjobb egészséges étrend receptek és információk az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez
- A LEGJOBB Fokhagymás marhahús sült egészséges fitnesz ételek
- A legjobb ételek az agyad egészséges táplálékához Receptek, tippek és ötletek Hálózati, oldalsó és desszert ételek
- A legjobb alacsony cukortartalmú gabonafélék élelmiszer-hálózatának egészséges ételei receptek, ötletek és élelmiszeripari hírek élelmiszer-hálózat