HealthyEats
Köze van:
A reggeli állítólag egészséges napot indít, nem pedig cukorral. Míg a reggeli müzlik kényelmesek, sok népszerű lehetőség tele van üres kalóriákkal. Rázza ki a reggeli cukor egy részét úgy, hogy inkább ezekért a gabonafélékért nyúl.
Sok népszerű gabonafélék adagonként közel 10 gramm cukrot tartalmaznak - ez majdnem egy evőkanál! Ellenőrizze az ételcímkéket olyan gabonafélék esetében, amelyek adagonként kevesebb mint 5 gramm cukrot tartalmaznak, hogy jobban kezdje a reggelét.
Legyünk őszinték: A cukor jó ízű. De a gabonafélék ennek ellenére is finomak lehetnek. Kezdje egy jó alap gabonával (például az alábbi hat példával), majd adjon hozzá természetes édességet friss gyümölcsökkel, például szeletelt banánnal vagy bogyókkal, vagy adjon hozzá apróra vágott őszibarackot vagy körtét. Csak néhány extra kalória esetén nagyszerű ízt ad hozzá, plusz egy reggeli adag rostot és antioxidánsokat.
- A Keto Diéta Élelmiszerhálózat hosszú távú kockázatai Az egészséges táplálkozás receptjei, ötletei és az Élelmiszer Hírek Étel
- Miért szeretjük a túrós élelmiszer-hálózatot az egészséges táplálkozáshoz Receptek, ötletek és Élelmiszer-hírek Élelmiszer-hálózat
- Vegetáriánus étrend alapjai Élelmiszerhálózat Egészséges étkezési receptek, ötletek és Élelmiszerhírek Élelmiszerhálózat
- A mediterrán étrend a legjobb étrend 2020 Élelmiszerhálózat Az egészséges táplálkozás receptjei, ötletei és ételei
- A legjobb ételek az agyad egészséges táplálékához Receptek, tippek és ötletek Hálózati, oldalsó és desszert ételek