Az eliminációs étrend - YouLookFab fórum

Az YLF terméklinkjei néha tartalmaznak társult kódokat. Ha követi ezen linkek egyikét, és vásárol, az YLF jutalékot kaphat. További információ arról, hogy az YLF hogyan keres pénzt.

Üdvözöljük! Az YLF blogon olvashat arról, hogy mit és hogyan kell viselni. Csatlakozzon az YLF Fórumhoz, hogy konkrét kérdéseket tegyen fel, vagy csak csevegjen a divatról és a személyes stílusról. Vagy nézze meg az általunk kedvelt dolgok kurátorait az YLF Finds-ban.

Az eliminációs étrend

Ez még korlátozóbb, mint a Whole30, abból, amit elmondhatok. Ha alkalom nyílik, közzéteszem a korlátozáson kívül eső ételek listáját.

Oh, látnom kell (!)

Oké, itt van a mélypont:

(Kérjük, vegye figyelembe: Ezeket az ételeket teljesen ki kell választani az étrendemből. Már kis mennyiségek is kiválthatják a tüneteket.)

A Nitty Gritty lista

Kerülendő szemek: az összes gluténtartalmú szem, a fent felsoroltak szerint, és minden olyan élelmiszer, amely ezeket a szemeket tartalmazza

Kerülendő zöldségek: paradicsom, kukorica, gomba, paprika, fehér burgonya, padlizsán

Kerülendő gyümölcsök: citrusfélék, szárított gyümölcsök, eper

Kerülendő hüvelyesek: szója, a fent felsoroltak szerint

Kerülendő diófélék és magvak: földimogyoró, pisztácia (oké nekem), kesudió (oké nekem), szezámmag + minden kereskedelemben sült dió és mag

Állati fehérje kerülendő: kukoricával táplált marhahús, sertéshús, kolbász, ebédhús, kagyló, tanyai tenyésztésű lazac, tejtermékek, tojás

Fűszerek és édesítőszerek kerülendő: citrompaprika, majonéz, ketchup, a „tartalmazza” listán nem szereplő növényi olajok (ide tartoznak az olíva-, len- és kókuszolajok; minden gyógynövény és minden fűszer), citrus- vagy cukrotartalmú fűszerkeverékek, margarin, rövidítőanyag, kukoricaszirup, fruktóz, glükóz, szacharóz, maltóz, malitol, maltodextrin, MSG, Splenda, szacharin, aszpartám

Kerülendő italok: koffein tartalmú italok, alkohol, tejtermékek (tej és egyéb tejtermékek), szójatej és minden gyümölcsital cukorral, színnel stb.