Az elmúlt 30 év abszolút legrosszabb diétái

Mindannyian hallottunk már (és sokan kipróbáltuk) a divatos diétákról. Legyen szó akár „csoda” étel elfogyasztásáról, akár nagyon kevés étel elfogyasztásáról, számos oka van annak, hogy ezek a diéták csak a legrosszabbak.

Mindannyian nagyon reméltük, hogy jön valamilyen gyógymód, amely elősegítené a zsírrobbantást, és a nap hátralévő részében nem tartja fenn. Néhányan talán imádkoztunk is egy ilyen csodaért. Jaj, a tudomány újra és újra bebizonyítja, hogy az igazi csodatevők az, hogy figyelsz, mit eszel, és többet mozogsz. Mindazonáltal ez nem akadályozza meg, hogy sok - és sokakra gondoljunk - divatos étrend szétterjedjen, átfogja a nemzetet, majd feledésbe merüljön, amikor a hamis prófétákként gyökerezik. Ezek a diéták elérték az abszolút legrosszabb címet.

Újév. Új étel. Az egészséges táplálkozás itt kezdődik, a Főzés könnyű étrendjével.

Küzd az egészséges főzésért? Mi segítünk az előkészítésben.

Tiszta mester

Sok néven ismert, de leggyakrabban a Master Cleanse, ez a diéta magában foglalja a túlélést kizárólag víz, citrom, juharszirup és cayenne paprika főzetével több mint egy hétig. Tíz napig a fogyókúrázók elkerülnek minden szilárd ételt (és ezt követően magát a társadalmat), hogy igyák a különös fűszeres teakeveréket. Nem csak, hogy ebben az időszakban szinte semmilyen tápanyagot vagy kalóriát nem kap, néhány felhasználó hányingert és gyengeséget tapasztal a nap előrehaladtával.

Szinte minden fogyás ettől akár (ideiglenes) víztömeg, akár izomtömeg lesz, ami az anyagcseréjét lelassítja. Tehát amint újra szilárd ételeket kezd el fogyasztani, számoljon azzal, hogy visszaszerzi az elvesztettet, majd néhányat.

Káposztaleves diéta

A káposztaleves-étrend igazi klasszikus a divatos fogyókúra területén, úgy tűnik, örökké fennállt. Tényleg nagyon egyszerű, talán ezért van ilyen utolsó ereje. Egyszerűen elkészít egy edény zsírmentes káposztalevest és megeszi. És csak azt. Amíg nem vagy nyomorult és sovány. Bár könnyen hangzik, és sokkal egyszerűbbé teszi az e heti adagkészítést, nincs pozitívum, ha ugyanazt az ételt fogyasztanánk újra és újra. Az egészséges étrend, akár fogyáshoz, akár nem, rengeteg étel elfogyasztását igényli, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot kapjon.

A tápanyaghiány mellett a káposztaleves-étrendben kevés a fehérje és a szív egészséges zsírja, amelyek mind hozzájárulnak a teltségérzethez és a jóllakottsághoz. Az egyensúly kulcsfontosságú, ezért ezt az étrendet, valamint más egyételes étrendeket, például a grapefruit vagy a főtt tojásos étrendet el kell kerülni.

Lúgos diéta

A korlátozás a játék neve, amikor lúgos étrendről van szó. Annak a koncepciónak az alapján, hogy lúgosabb ételek fogyasztása, valamint a szervezetből savtermelésre késztető shunn ételek nagymértékben javítják az egészséget, ehhez az étrendhez teljes élelmiszercsoportok kivágása szükséges. A hús, a tejtermékek, a koffein, az alkohol és minden, ami cukrosnak vagy feldolgozottnak tekinthető, tilos a tányérjáról.

Bár nagy hangsúlyt fektetnek a friss termékekre és az egészséges ételekre, például a magokra és a diófélékre, ez nem könnyű diéta. Nincs olyan tudomány, amely alátámasztaná az alkalikus étrend azon állításait, miszerint ez tökéletesen ki fogja egyensúlyozni a pH-értékét. Ezt a tested már természetes úton (és hatékonyan) csinálja, ezért nincs szükség az étrend drasztikus megváltoztatására a pH kedvéért.

A katonai étrend

Gyakran emlegetik azt a módot, hogy 10 kilót fogyasszon le egy hét alatt, ez az extrém étkezési terv nem csak nyomorúságos, hanem veszélyes is. Mivel nincs tényleges kapcsolat a katonaság egyik ágával sem, úgy tűnik, hogy a katonai étrend életre kel az interneten. Az ételek kicsiek, változatlanok és furcsa kombinációkat tartalmaznak. Az étkezési példák közé tartozik: "1 csésze túró, 1 kemény tojás, 5 sós keksz" vagy "1 csésze tonhal, 1/2 banán, 1 csésze vaníliafagylalt".

A katonai étrend azt javasolja, hogy három napig használja az étkezési tervet, négy napig normálisan étkezzen, és szükség esetén ismételje meg. Ez egy kockázatos ciklus, amely könnyen megszokássá válhat a minden héten történő korlátozásra és meghajlításra. Bár nem drasztikusan alacsony kalóriatartalmú, az étrend által igényelt magas zsírtartalmú ételek, mint például a cheddar sajt vagy a hot dog, nem töltenek fel úgy, mint egy hasonló kalóriatartalmú rostban gazdag zöldség vagy gyümölcs.

Szalagféreg diéta

Szinte szélsőséges, amint a diéták eljuthatnak, a galandféreg-diéta meghúzza annak határait, hogy meddig hajlandóak az emberek fogyni. A koncepció az, hogy a diétázó ember galandféreg-kapszulát rendel online (általában az illegális feketepiaci webhelyeken). Miután a tabletták megérkeztek, lenyelik a tablettát, és varázslatosan lefogynak. Amiről nem árulnak el, az a különböző egészségügyi problémák, amelyek felmerülhetnek aktívan választja a parazita lenyelését.

Míg a galandféreg növekszik és felszívja a kalóriákat, az összes elfogyasztott tápanyagot is felszívja. Súlyos alultápláltság, gyengítő gyomorfájdalom, állandó hányinger és hasmenés csak néhány a gyakori mellékhatások közül. Egyéb kockázatok közé tartozik a petesejtek terjedése a test több részére, és életveszélyes problémákat okoz. Legjobb (talán rosszabb) rész? A galandférget nehéz megölni, eltávolításához általában kórházi látogatást igényel.

Vércsoport diéta

A vércsoport-diéta hátterében az áll, hogy bizonyos ételek az egyes vércsoportokkal eltérő módon reagálnak. Más szavakkal, a diéta hívei azt sugallják, hogy egyes ételek egészségesek lehetnek az egyik vércsoportra nézve, miközben súlyos károkat okoznak a másiknak. Az A típusú fogyókúrázóknak vegetáriánusnak kell lenniük, az O típusnak ragaszkodnia kell a sovány húsokhoz és a friss termékekhez, a B típus pedig a véletlenszerű ételek választékának elkerülése érdekében, beleértve a csirkét, paradicsomot, szezámmagot és földimogyorót.

Az étrend fő negatívuma összetett szabályai és az, hogy sok vércsoportra van szükség az egészséges, mindennapi összetevők kivágásához. Egy természetgyógyász orvos fejlesztette ki, hogy (számos tanulmány ellenére) nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a vércsoportos étrend hatékony lenne az egészség vagy a fogyás terén.

A Flecherizáló Diéta

Anyád már kiabálta, hogy rágja meg az ételedet? Nos, Horace Fletcher, a Flecherizing Diet alapítója egy teljesen új szintre emelte. Az ötlet az, hogy minden ételt (és folyadékot, amelyet még mindig megpróbálunk kitalálni) 100-szor megrágni, mielőtt lenyelnénk.

Bár ez segíthet a fogyásban, mert nem tudja befejezni az ebédet anélkül, hogy legalább egy órát elkötelezne a masztixolással, teljesen nulla tudomány mutatja, hogy az alapos rágás mindent elkövet a fogyás érdekében. További adag őrültség hozzáadásához Fletcher azt állította, hogy ha megfelelően betartja az étrendet, akkor a bélmozgása nem büdös.

Bébiétel diéta

A hírességek edzője, Tracy Anderson készítette, aki olyan ügyfeleket szolgáltat, mint Gwyneth Paltrow. Ehhez a diétához tégelyek és edények bébiételek vásárlása szükséges. Az étrend koncepciója az, hogy minden nap két ételt teljesen egyenletes, csecsemőknek és szülőknek egyaránt simogatnak az etetés közbeni bébiételek.

Amikor minden egyes üveg kb. 20-100 kalóriát tartalmaz, az étrend kalóriája felnőttek számára veszélyesen alacsony. Ráadásul a fogyókúrázók elégedetlennek érzik magukat (és remélhetőleg zavarban vannak), amikor pürésített borsót és banánt kevernek a munkatársaik mellé, akik élvezik a szilárd ebédet.

Nyers étel diéta

Bár több zöldség és gyümölcs fogyasztása mindig jó dolog, csak ezek fogyasztása nem a legjobb ötlet az egészségre. A nyers ételeket fogyókúrázók, akik ezt szokták életmódnak választani, és nem csak súlycsökkentő kísérletet, általában kizárólag friss termékekből, diófélékből és magvakból élnek. A legtöbb vegán, bár alkalmanként kevesen is tartalmaznak nyers halat ételeikbe.

A nyers étel-étrendnek két két problémája van: Először is, nagyon nehéz elegendő kalóriát fogyasztani. Másodszor, már nem fogyaszthat egészséges ételeket, például hüvelyeseket, szemeket és néhány sovány fehérjét. Órákat lehet tölteni az ételek elkészítésével és fogyasztásával, csak a napi táplálkozási szükségletek kielégítése érdekében. Bár azt javasoljuk, hogy bizonyos ételeket nyersen, például kaliforniai paprikát vagy leveles zöldséget próbáljon ki, hogy maximális mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kapjon, a legjobb, ha mindent vagy semmit mérsékelten teszünk.

A süti diéta

A lista talán legcsábítóbb hangzású étrendje, a Cookie-étrendnek ugyanaz a problémája, mint a káposztaleves-diétának: az ember nem élhet egyedül egyetlen étellel. De nem eszel semmilyen sütit. Több márka, például a Dr. Siegal süti-diétája vagy a hollywoodi süti-diéta azt javasolja, hogy a reggelit, az ebédet és az uzsonnát a "speciálisan összeállított" sütikkel cserélje le.

Bár a legtöbb márka kiegészíti a sütikészítményeit vitaminok és ásványi anyagok hozzáadásával, így Ön nem kizárólag cukorból és finomított szénhidrátból él, még mindig hiányzik a friss ételek fogyasztása a test táplálására. A költség is nagy kérdés, mivel a legtöbb program 200 dollár felett van, négy hét értékű sütikért. Az ezzel elért súlycsökkenés gyakran visszanyerhető, amikor a felhasználók visszatérnek a szokásos étkezésekhez, hacsak nem tervezik, hogy életük végéig sütit fogyasszanak. Ez kiváló példa a "Ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, valószínűleg így van."