20 keto desszert, amelyek minden édes fogat kielégítenek

A keto megkezdése a szénhidrátok kivágását jelentheti, de ez nem azt jelenti, hogy nem elégítheti ki édesszájúját újra és újra.

Ezek közül a csemegék közül sokan az eritritet használják, egy granulált cukorhelyettesítőt, amely keto-barát, és a desszerteket nemcsak lehetővé teszi, de kellemes is.

Összegyűjtöttük a 20 legjobbat, recepteket a gyümölcs szerelmeseinek, a csokoládé szerelmeseinek, a fudge szerelmeseinek, a krém szerelmeseinek és mindent, ami közte van.

1) Keto Brownie zsírbombák

Miss Caramel? Akkor a Keto Brownie zsírbombák csak neked szólnak. Ezek liszt nélküli, sütés nélküli brownie-k egészséges zsírokkal és kakaóvajjal. Mindegyik ég a tányéron.

Szénhidrát: 5g
Zsír: 17g

2) Nincs sütés Keto földimogyoróvaj csokoládé

Reese földimogyoróvajas pohár kedvelői, ez neked való. Ezek a No Bake Keto földimogyoróvaj csokoládé szinte cukormentesek, de jó hír, hogy ugyanolyan ízűek. Hello egészséges Halloween!

Szénhidrát: 7g
Zsír: 23g

3) Keto krémsajtos sütik

Hat hozzávaló, 10 perc előkészítési idő és 15 perc a sütőben elegendő ahhoz, hogy belépjünk a keto mennyországba. A Keto krémsajtos sütik kiválóan passzolnak a kávéhoz vagy a teához, és könnyed, remek csemege, amelyet újra és újra elkészít.

Szénhidrát: 3g
Zsír: 10g

4) Keto Lava torta

Meleg, édes, szaftos és egyszerűen elkészíthető - ez jól jellemzi ezt a Keto Lava süteményt, amely még a legelhalhatatlanabb édesszájúakat is kielégíti. Egy kis sütés és kakaópor, tejszín és mesterséges édesítőszer valóban hosszú utat jelent.

Szénhidrát: 4g
Zsír: 13g

5) Caramel Avocado Keto Brownies

Avokádó, desszertben? Biztos lehetsz benne. Hidd el vagy sem, rengeteg keto desszert kihasználja az avokádó vajas, krémes állagát. Ezek a Fudge Avocado Keto Brownie-k furcsa textúrájúak és olyan ízűek, mint az igazi.

Szénhidrát: 6g
Zsír: 7g

6) Keto csokoládéhab torta

Jazz fel a következő partin, anélkül, hogy megszakítaná az étrendjét ezzel a Keto csokoládéhabos süteménnyel. Úgy néz ki, mint valami közvetlenül a pékségből, de mindenképpen kivitelezhető az otthoni szakács számára is. Ráadásul olyan csodálatos íze van, amilyennek látszik.

Szénhidrát: 25g
Zsír: 6g

7) Keto citromrudak

Míg egyes gyümölcsökben magas a szénhidráttartalom, mások valójában rendben vannak. A citrom egy közülük - és keverje össze őket egy kevés eritrittel, vajjal, mandulaliszttel és néhány tojással, és kap egy magának egy fene finom csemegét.

Szénhidrát: 4g
Zsír: 26g

8) Keto sajttorta brownie

Várj, azt akarod mondani, hogy van mód a sajttorta és a brownie keverésére ÉS a keto étrendben való tartózkodásra? Ezek a fehér és csokoládés édességek a szó szoros értelmében tökéletes helyszínt nyújtanak egy lusta vasárnapi vacsora után.

Szénhidrát: 4g
Zsír: 21g

9) Krém a mennyből

Míg az eredeti változat zúzott sütiket igényel, élvezhető ez a klasszikus sok cukor és szénhidrát nélkül. A Cream From Heaven ezen verziója diót használ, de megőrzi azt a remek, vajas tölteléket, amelyet ismer és szeret.

Szénhidrát: 7g
Zsír: 37 g

10) Keto fánk

Ízletes szájban olvadó, fahéjas zamatú, induláshoz, igen, lehet fánk a keto diétán. Ezeket a keto fánkokat sütik (nem pedig sütik), és mandulalisztet használnak, hogy megkapják a reggeli kedvenc ízt - levonva a cukrot és a szénhidrátot.

Szénhidrát: 5g
Zsír: 25g

11) Cukormentes sajttorta

Várj, sajttorta? Diétán?! Amikor ez a cukormentes fajta, mint itt, akkor betcha! A krémsajt és a tejföl ebben a receptben több, mint azt pótolja, hogy minden dekadenciát megkapjon, amivel csak tud.

Szénhidrát: 10g
Zsír: 47 g

12) Keto Cupcakes

Ha cupcake-szerető vagy, mint egy igazi cupcake-szerető, ez lehet az egyik nehezebben elengedhető dolog, amikor keto-ra lépsz. Szerencsére nem kell ezekkel a Keto Cupcake-kkel, amelyek kókuszlisztet és cukormentes cukormázat használnak, hogy megkapják mindazt a szeretetre sült ízt, amire vágynak.

Szénhidrát: 7g
Zsír: 5g

13) Alacsony szénhidráttartalmú pekándió szarvasgomba

A karamell, az étcsokoládé és a pekándió ropogása együtt hozza ezeket az ízletes kis falatokat. Kellemesen rágós felépítésűek is, és éppen ezeknek az édesszájú pillanatoknak a lényege.

Szénhidrát: 1g (nettó)
Zsír: 14g

14) 1 perces alacsony szénhidráttartalmú brownie

Sietve? Hogyan hangzik az 1 perces brownie? Nincs benne vaj, szemek vagy cukor, hanem inkább egy csokoládé fehérjepor, kakaópor, kókuszliszt, tojás és Stevia keveréke, amelyet egy bögrében felvert és a mikrohullámú sütőben elárasztottak azért a házi sütésért, amelyet szeretsz.

Szénhidrát: 3g (nettó)
Zsír: 23g

15) Jobbnál jobban halmozott csokoládé kókuszcsészék

Ismeri azokat a finom édességdarabokat, amelyekben keveredik a csokoládé és a kókuszdió - tudod, azokat, amelyeket Halloweenkor kiragadtál a gyerekeid táskájából? Ezek a csokoládé kókuszcsészék még jobbak, cukor és szénhidrát nélkül is kaphatók.

Szénhidrát: 5g
Zsír: 25g

16) Alacsony szénhidráttartalmú cukormentes juharfa

A francia desszertek köztudottan a méhek térdei - és ez alól a Maple Fudge sem kivétel. Ez a bizonyos változat eltávolítja a cukrot, és helyébe porított eritritet és lakanto juhar ízű cukormentes szirupot tesz, hogy az égnek ez a klasszikus darabja életre keljen az összes keto-ember számára.

Szénhidrát: 1,5 g
Zsír: 7,5 g

17) Keto földimogyoró vajas sütik

A földimogyoró vaj határozott barátja lehet a keto étrendnek. Ők is csak csodálatos sütik sütésére szolgálnak. Csak négy összetevőt használnak, és elkészítésük nagyon jó. Mire vársz?

Szénhidrát: 3,5 g
Zsír: 8g

18) Keto tök pite bárok

Tök pite szerelmeseinek, ez neked való. A Pumpkin Pie Bars megadja mindazt a bársonyos Pumpkin Pie ízt, de szabaduljon meg a lisztbe csomagolt, cukros kéregtől, hogy összhangban maradhasson az egész csodálatos keto dologgal.

Szénhidrát: 3g
Zsír: 13g

19) Keto kókuszos mészrudak

Finom, krémes ízű Keto kókuszos lime bárok csak azoknak szólnak, akik egy kis (de nem túl sok) édességre vágynak, és nem szeretik annyira a sok csokoládé receptet.

Szénhidrát: 4g
Zsír: 19g

20) Keto áfonyás muffin

A muffinok általában abszolút nem-nemek a keto diétán, de mi lenne, ha megkaphatnád ezt a meleg, reggeli ízt, és továbbra is a pályán maradhatnál? Ezek az Áfonyás Muffinok kihasználják a mandulalisztet, hogy egy kis vajjal, mandulatejjel és áfonyával (természetesen) meleg ízt kapjanak.

Szénhidrát: 2g (nettó)
Zsír: 14g

Van kedvenc keto desszerted, amit hiányoltunk? Ossza meg az alábbi megjegyzésekkel!

Szerző: Caitlin H
Diet-to-Go közösségi menedzser

Caitlin a Diet-to-Go közösségi menedzser és lelkes futó. Szenvedélyesen foglalkozik másokkal online és fenntartja az egészséges, aktív életmódot. Úgy véli, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú, és az emberek akkor érik el a legtöbb fogyást, ha egészséges ésszel táplálkoznak és fitneszelnek.