13 mediterrán desszert, amelyek nem mennek túlzásba az édes cuccokon
Ha úgy döntött, hogy elkötelezi magát a mediterrán étrend mellett, akkor valószínűleg nem minden nap fog desszertet enni, de élnie kell. Nekünk pedig az élet azt jelenti, hogy alkalmanként megesszük az édes dolgokat. Ha valaha belemélyesztette a fogát egy villás citromos süteménybe vagy egy furcsa brownie-ba, akkor tudja, mi van. Annak érdekében, hogy valami várakozással szolgáljon, összeszedtük ezeket a mediterrán desszert recepteket, hogy azok, akik követik a diétát, dobhatják a pék kalapjukat, és felkészülhessenek a vágyakozás kielégítésére a szabályok megsértése nélkül.
A vajat olívaolajra cseréli, és finomított liszt helyett teljes kiőrlésű lisztet ad hozzá. Ezek a mediterrán diétás kezelések megérdemlik az első és a középső helyet a következő desszertkenyérben, vagy tudják, személyes figyelem, amikor legközelebb bizsergésbe kezd.
1. Olasz alma olívaolaj torta
Azok számára, akik szeretik a desszerteiket nem annyira ajakdöfően édesnek, ez a torta lesz az új választásod. Képzeljük el, hogy a sűrű süteményt egy csésze teába dunkoljuk. Ne ijedjen meg, amikor a tésztája szuper vastag lesz - jól csinálja. Ezenkívül nem ez az alkalom a spórolásra és az olcsó extra szűz olívaolaj beszerzésére; a jó dolgok mindent megváltoztatnak.
2. Pattogott Quinoa Crunch Bar
Ha valaha is beleszeretett az uzsonna folyosójába, akkor valószínűleg csokoládéval és mogyoróvajas csemegével készült (rád nézve, Reese's). Míg a PB sima textúrája dicsőséges, az ebben a házi receptben feltűnt quinoa komoly roppanást okoz. Vegyünk 1/4 csésze száraz quinoát egy fűtött, nagy fenekű edénybe, és ez a nyers szemcsés önmagából valami diós és finom dologgá válik. Bízzon bennünk, gyakrabban szeretne popping quinoát a desszertjeiben.
3. Mézes mandula ricotta barackkal kenve
Ha kedve támad valami különös sós és sajttal töltött desszerthez a nyilvánvaló süti vagy cupcake helyett, ez a krémes recept éppen ilyen. Mézzel, dióval és gyümölccsel édesítve ezt a kenést a legjobban pirított szelet teljes kiőrlésű vagy Ezékiel kenyérrel szolgálják fel.
4. Áfonyás muffin
A mediterrán étrend egyik kulcsfontosságú része a vaj szélére rúgása és az olívaolaj cseréje. Ez a recept éppen ezt teszi, és felszólít némi teljes kiőrlésű lisztet is a keverékbe, ami táplálóbb, kiadósabb ízt kölcsönöz neki. Megemlítettük, hogy kevesebb mint 10 perc alatt felverheti ezeknek a muffinoknak a tésztáját?
5. Liszt nélküli csokoládé olívaolaj torta
Ez a dekadens kényeztetés úgy tűnhet, mintha a szakemberekre kellene hagyni, de ne ijedjen meg. Képzelje el ezt egy hatalmas fudge brownie-ként, amelyet bárki elkészíthet hozzáadott eszpresszó ízzel. Ne spóroljon a minőséggel, és győződjön meg róla, hogy legalább 70 százalékos kakaót tartalmazó csokoládéval sütötte.
6. Egészséges energiaharapások
Ezek az energiacsípések ugyanolyan jók az edzés előtti harapnivalókhoz, mint a vacsora utáni édességek. Ha valaha is volt Trader Joe hasonló verziója (kesudió barack dátum és diócsípés), akkor tudni fogja, hogy ez a blogger merítette ihletet ezek elkészítéséhez. A házi recept egyszerű és egészséges összetevőkből áll, mint például szárított barack, kesudió, aprított kókusz, datolya és citrusfélék. A gluténmentes, a paleo és a vegán étkezőknek is ASAP-nak kell megjelölnie ezt a receptet.
7. Pörkölt gyümölcs
Jó híreket kaptunk: A karamellizálás nem csak a hagymára vonatkozik. Ha rajongsz a gyümölcsért, de keresel valami kielégítőbbet, mint egy nyers almába harapni, próbáld meg kedvenc gyümölcsödet sütőben barnacukorral megsütni. Ez a recept csak öt perc előkészítést és négy összetevőt igényel: őszibarack, friss áfonya, fahéj és barna cukor. Fogadjunk, hogy az alma és a körte is baromi jó íze lesz.
8. Teljes kiőrlésű citrus- és olívaolaj-muffin
Ezek a muffinok a textúráról szólnak. Tönkölylisztből, hengerelt zabból és sárgarépából készülnek, amelyek később tetején apróra vágott mandulával vannak kirakva. A dolgok megédesítéséhez narancslére, narancshéjra, juharszirupra és vanília kivonatra lesz szükség. Így reggelizik a desszert.
9. Vegán citromos olívaolaj torta
Amikor egy óra múlva megérkeznek a barátok, és szüksége van valamire, ami lenyűgözni fogja, ez a citromos torta gyors módja annak, hogy csillagdesszert kerüljön az asztalra. Összekevered az olyan összetevőket, mint a cukrozatlan mandula tej, a citrom héja, a citromlé, a cukor, az olívaolaj és a teljes kiőrlésű tészta liszt. A legjobb az a képzeletbeli édes máz a tetején, amelyhez csak porcukor, citromlé és vanília kivonat szükséges.
10. Pisztácia nélküli sütemények
Amikor szüksége van egy kis rúgásra, de nem tud meginni egy csésze kávét, ez a pisztácia snack bár tökéletes dió és édes kombinációja. A bevásárlókosárban szüksége lesz: kimagozott datolyára, pisztáciára, hengerelt régimódi zabra, pisztáciavajra (használjon mandulát, ha ez van kéznél), cukrozatlan almaszószra és vanília kivonatra. Legyen kész harcolni az utolsó falat felett.
11. Juhar vanília sült körte
Ennek az egyszerű desszertnek köszönhetően ma már tudjuk, hogy határozottan jobban szeretjük a gyümölcseinket, amikor juharsziruppal csöpögnek. Kördét (lehetőleg D’Anjou), tiszta juharszirupot, fahéjat és tiszta vanília kivonatot dobunk össze. A desszert 25 perc alatt fent van.
12. Olívaolaj csokoládé chip sütik
Mindenkinek szüksége van egy megbízható csokis süti receptre a hátsó zsebében. Bizonyítsd be sütési képességeidet ezekkel az olívaolajjal töltött édes csemegékkel, amelyeken a barátaid másodpercekig eljutnak (ha nem érsz rá előbb). Cserélje ki a félédes csokoládé chipseket olyan étcsokoládé darabokra vagy forgácsokra, amelyek több mint 70 százalékos kakaót tartalmaznak. Valószínűleg a többi hozzávaló már a kamrapolcon várja.
13. Fig mandula olívaolaj torta
Nem kell Julia Child csodagyereknek lennie ahhoz, hogy ezt a receptet első próbálkozásra szögezze le. Tekintsük ezt egy fontos süteménynek, de mandulalisztével és olívaolaj töltelékével kevésbé sűrűnek. Tudni fogja, hogy készen áll, amikor a széle és az édes füge tökéletes aranybarna lesz.
- 20 keto desszert, amelyek minden édes fogat kielégítenek
- 12 finom keto desszert, hogy kielégítse édes fogvágyait
- Összes; Márkás; A diéták segítenek (egyenlő mennyiségben) fogyni - Z életmód
- Reggeli étkezés előkészítés tojásfehérje tülekedés édesburgonya hasa; Egy édes borsó szakács
- Baklava - Napi mediterrán étrend