Az 5 legjobb fogyókúrás tévéműsor egy táplálkozási szakember szerint

Hangolódj egészséges inspirációra - nincs szükség összeomlásra vagy gyors "javításra".

Úgy tűnik, minden csatornának megvan a maga súlycsökkentő valóságshow-ja - és jó okkal. Végül is ki nem szereti nézni, hogy a hozzánk hasonló hétköznapi emberek teljesítik a fogyás céljaikat? Nevetünk, sírunk, megkapjuk a fenekbe való rúgást, amire szükségünk van a saját céljaink leveréséhez.

Sajnos sok ilyen műsor inkább drasztikus, minősítésbarát átalakításokra támaszkodik, mint egészséges megoldásokra. A rendetlenség áthidalására kértük Jim White-t, RD-t, a virginiai Jim White Fitness & Nutrition Studios tulajdonosát, valamint a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivőjét, hogy ossza meg a legegészségesebb műsorokat, hogy elkényeztesse valóságszerető módjait - és talán még segíthet a saját egészséges fogyás utadon.

A nagy kövér igazság

Nem titok, hogy a sok fogyókúrás műsor vége után az egykori versenyzők hajlamosak visszanyerni azt a súlyt, amelynek elvesztése érdekében olyan keményen dolgoztak. "Ha a kamerák ki vannak kapcsolva, akkor csábító lehet csalni az étrendjét, vagy engedékenységként kényeztetést használni" - mondja White. És őszintén szólva, kinek van ideje napi két edzésre, miután véget ér a műsor? A Z Living The Big Fat Truth című művében azonban a résztvevők megkapják a hosszú távú egészség eléréséhez szükséges eszközöket és információkat, szemben a radikális, gyorsan megoldható megoldásokkal. "Az egészséges életmód olyan dolog, amellyel folyamatosan dolgozni és fenntartani kell" - mondja White.

Kapcsolódó: A „legnagyobb vesztes” versenyzők eldobják a bombát: bátorítottak minket a drogfogyasztásra

A fitttől a zsíron át a fittig

"Fontos a tréner és az ügyfél közötti kötelék" - mondja White. "Az egészséges életmódra való áttérés drasztikus változás, amely csak nehezebb a kettő közötti szinergia nélkül." Tehát az A&E; A fittől a kövéren át a fittig edzők drámai súlygyarapodási átalakuláson mennek keresztül, hogy jobban kapcsolódhassanak túlsúlyos ügyfeleikhez. (Az oktatók az egész folyamat alatt orvosi felügyelet alatt állnak.) Pár hónap elteltével az oktatók újra találkoznak ügyfeleikkel, és együtt dolgoznak, hogy elérjék a céljukat. Figyelje az ügyfél és az edző együttes küzdelmét - és végül sikerét.

Tónusozzon meg minden izmot ezzel a 10 súlyzós gyakorlattal:

ERŐS

Az NBC legújabb átalakító show-ja nem elsősorban a fogyásra, hanem az elme és a test egyensúlyának megtalálására összpontosít. Edzőjükkel együtt minden versenyző (akiknek többsége egészségesebben néz ki, mint valójában) azon dolgozik, hogy legyőzze a mentális és fizikai kihívásokat, és közben erősebbé, jobbá váljon önmagának. "Nem mindenki feltétlenül egészséges" - mondja White. "Azért népszerűsítem ezt a műsort, mert rávilágít a társadalom tévhitére, hogy mit jelent fittség vagy egészséges életmód."

(Szerezd meg a hasi dudorodás elűzésének titkát azoktól a WH-olvasóktól, akik a Take It All Off-nál megtették! Tartsd kikapcsolva!)

Kövér voltam

Ez az MTV-eredetiség a túlsúlyos tizenévesek küzdelmeit és sikereit követi nyomon, akik kétségbeesik, hogy felnőttkoruk elérése előtt fogyjanak a túlsúlytól. "Szeretem, hogy kövér voltam, mert kifejezetten egy fiatalabb tömeghez nyúl" - mondja White. Minden tinédzser párosul egy profi edzővel. "Mivel a tizenéveseket szüleik támogatják, nehéz lehet beleszólni abba, hogy mit vásárolnak az élelmiszerboltban, vagy ha tornatermi tagságot kaphat" - mondja White.

Kapcsolódó: Jillian Michaels szerint ez a 6 egyszerű tipp segít lefogyni, mintha a „legnagyobb vesztes” lenne

Az étrendem jobb, mint a tiéd

Ennek az ABC súlycsökkentő versenynek a célja, hogy meghatározza, melyik étrend és testmozgási terv a legjobb a fogyás szempontjából. Minden versenyző párosul egy híresség edzőjével, és mindegyik vadul eltérő megközelítést kínál az étrendhez és a testmozgáshoz. "A nézők képesek összehasonlítani a különböző étkezési technikákat, és dönthetnek úgy, hogy követik annak a csapatnak az étrendjét, amely nyer és a legsikeresebbnek bizonyult" - mondja White.