A 6 legjobb fogyókúrás jégkrém a táplálkozási szakemberek szerint

Fogj egy kanalat és áss be.

Ha fontokat szeretne leadni, a fagylalt valószínűleg nincs az élelmiszerboltok listájának tetején. De akkor is ott kell lennie, ha időnként kapkod a fagyasztott finomságokért.

A kedvelt desszert elkerülése nem segít a fogyásban. Valójában ez hátráltathat. "Nagy híve vagyok annak, hogy a korlátozás és a nélkülözés túlzott elfoglaltsághoz és a súlygyarapodáshoz vezet, vagyis a desszert elfogyasztása szerepet játszik e súlycsökkentő célok elérésében" - mondja Brigitte Zeitlin, R.D., a BZ Nutrition tulajdonosa. Más szavakkal, csak okosnak kell lennie a kényeztetés terén, így megkaphatja a tortáját (vagy ebben az esetben fagylaltját) és a karcsúsítását is.

Szerencsére manapság rengeteg finom lehetőség van, amelyek szintén előfordulnak alacsonyabb kalóriatartalommal vagy zsírral, mint egy szokásos korsó. Olyan, ami eszedbe juthat? Halo Top. Alacsony kalóriatartalmú (pintje 240 és 360 kalória között van, ami kb. Más márkák egyetlen adagjában van), magas fehérjetartalmú (pintenként legalább 20 gramm) ízek olyan egészségesebb fagylalt lehetőségként váltak ismertté, még mindig olyan, mint az igazi, amit a Zeitlin annak tulajdonít, hogy a címkén az első három összetevő igazi étel - tej, tejszín és tojás.

Minden fagylalt bhaktának, ha inkább ragaszkodik az igazi dolgokhoz, az sem baj. A kulcs (és a legnagyobb buktató), függetlenül attól, hogy melyik útvonalat választja, az adagkontroll. Akár a szokásos fagylaltot, akár az olyan könnyebb ételeket részesíti előnyben, mint a Halo Top, tartson be egy vagy két gombócot (vagy egy adagot), hogy kielégítse vágyát anélkül, hogy fújná a céljait.

Ami a könnyebb opciókat illeti, ne pazarolja az idejét és a pénzét (és a kalóriákat) a legjobb márkák megtalálásához - ezt megtettük az Ön számára. A táplálkozási szakemberektől kértük fagyasztott kezelési javaslataikat, amelyek az illat feláldozása nélkül vágják le a kalmákat és a zsírokat.

Halo Top

Valószínűleg látta, hogy ez jön. de van olyan oka, hogy ilyen népszerű. Finom és rendelkezik mindazokkal a táplálkozási előnyökkel, amelyeket korábban említettünk. Zeitlin kedvence a Chocolate Mocha Chip, pintenként 320 kalappal és 24 gramm fehérjével. (De ő is izgatott, hogy kipróbálja a Halo Top sütőtökös ízét - a szezon!)

Kapcsolódó: A Halo Top 7 új fagylaltot dobott piacra - ezt kell tudnia

Breyer's Ice Cream Snack Cups

Ezek az egyes adagok 100 kalóriát és öt gramm zsírt tartalmaznak, ezek az uzsonnás csészék tökéletes megoldás, ha valódi fagylaltot keresnek, amely adagokkal vezérelhető - mondja Keri Gans, R.D., a The Small Change Diet szerzője. A legfontosabb itt az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy csak egyet eszel!

(Gyorsítsa fel a testsúlycsökkentő célok elérését a Women Health's Look Better Naked DVD-n.)

Nadamoo

Ez a bio, tejmentes opció kókusztejjel készül, és ez a Zeitlin ajánlása azoknak, akik vegán, alacsony kalóriatartalmú opciót keresnek. Kedvenc Nadamoo íze a Cookies & Creme, adagonként 140 kalóriával.

Kapcsolódó: Miley Cyrus új tetoválása merész kijelentést tesz étrendjéről

Egyél Popsot

"Amikor valami hideg és frissítőt keresel, de nem túl édeset, akkor ezeket szeretem" - mondja Zeitlin. "Gyümölcsökből és zöldségekből készült jégpattanások, és tápláló ízük, a banán, mogyoróvaj és vanília kombinációja tökéletes desszertet nyújt." Kedvenc íze bárban csak 100 kalit és 1,5 gramm zsírt tartalmaz, de a többi íz adagonként 45 vagy 60 kalóriát tartalmaz.

Megtanulhatja, hogyan készíthet saját avokádó-mész fagylaltot:

Yasso

A Yasso rudak fagyasztott görög joghurtból és zsírmentes tejből készülnek, és mindegyik rúd 80-100 kalóriát tartalmaz. "Személy szerint én vanília szerető vagyok, és a vanília babjuk egyszerűen finom" - mondja Gans. "Öt gramm fehérjével alacsony kalóriatartalmú snack-lehetőségként szolgálhat az étkezések közötti időszakban is."

Kapcsolódó: Ezek a legjobb italok, ha fogyni próbál

Chloe’s Pops

Zeitin másik kedvence, ennek csak három összetevője van: gyümölcs, víz és nádcukor. Válasszon a hét íz közül az egyik számára, ha csak 60 kalóriát és zsírt nem tartalmaz.