Shahrukh Khan edzésprogram és étrend

Az indiai Újdelhiben 1965. november 2-án született Shahrukh Khan, más néven SRK, nagyon híres bollywoodi színész. Shahrukh a médiában gyakran „bollywoodi badshahként” vagy „bollywoodi királyként” emlegetik India egyik legnagyobb szupersztárját. Harminc Filmfare-díjra jelölték, és közülük tizennégyet megnyerve minden idők legjobban díjazott bollywoodi színészévé válik. Az indiai kormány megtisztelte Shahrukh-t „Padma Shri” -vel az indiai mozi iránti hozzájárulásáért.

edzésprogram

1992-ben debütált Bollywoodban a „Deewana” című filmmel, amely azonnali slágerré vált, és Shahrukh elnyerte a legjobb debütáló színésznek járó első Filmfare-díját a filmben játszott szerepéért. Soha nem nézett vissza, és ma még 47 évesen is fiatal szívek milliárdjain uralkodik.

Megfordította a fejét, amikor tökéletes hat csomag abs-val megjelent az „Om Shanti Om” -ban. Az Om Shanti Om számára Shahrukh Khan edzésprogram nagyon jó követhető edzés. Átalakulása mindenkit meglepett, és tekintete annyira híressé vált, hogy sok más színész is megpróbálta ugyanazt a megjelenést kipróbálni. Tehát nézzük meg Shahrukh Khan edzésprogramját és étrendjét, amellyel tökéletes hasizomokat kapott az „Om Shanti Om” és a „Ra One” műsorokban. Van egy hír, hogy Shahrukh Khan edzése a Boldog Új Évet filmhez, amelyben 8 csomag abs-val áll elő, némileg hasonlít ehhez az edzésprogramhoz.

Shahrukh Khan fizikai statisztika

Shahrukh Khan Magasság: 5 ′ 8 ″

Shahrukh Khan Súly: 163 font

Shahrukh Khan nagyon szigorú étrend-tervet követett az „Om Shanti Om” esetében. Kerül mindenféle kenyeret és rizst, valamint a vajból készült magas zsírtartalmú ételeket. Shahrukh kerülte az összes egyszerű szénhidráttartalmú ételt, például a finomított gabonákat és mindent, ami hozzáadott cukrot. A Shahrukh Khan diéta titkai a következők:

  • Fehérje ital fogyasztása edzés után.
  • A magas rosttartalmú, összetett szénhidráttartalmú ételek, például zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása.
  • Naponta 2-3 liter vizet.
  • Fehérjében gazdag ételek, például csirke, tojásfehérje, hüvelyesek, sovány tej és sovány hús fogyasztása.
  • Kerülje az édességeket, az alkoholtartalmú italokat és a sült ételeket.
  • Szigorúan alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrend betartása.

Shahrukh Khan a bollywoodi király, és testének fenntartása érdekében nagyon szigorú edzéstervet követ. Mindenkit meglepett az „Om Shanti Om” 42-es, hat csomagtartós hasizma. Azt állítja, hogy csak 3 hónap alatt érte el ezt a testet egy nagyon szigorú diéta és testmozgás betartásával. Ez Shahrukh Khan edzésprogram az Om Shanti Om számára:

  • 100 fekvőtámasz
  • 60 felhúzás. Szerinte egy hónapig rendszeresen fekvőtámaszokat és felhúzásokat kezdve elképesztő eredményeket mutat.
  • Fél óra szentelt hasi izmok súlyának emelésére. Azt tanácsolja, hogy erősítő edzéseket csak heti négy alkalommal végezzen, egy nap pihenjen közben.
  • 30 perces kardio gyakorlatok, mint kocogás, futás és kerékpározás.