A 13 legjobb fogyási tipp, amelyet nők osztottak meg velünk 2016-ban

Bizalom, ezek a tippek valóban működnek.

fogyási

Az edzők jó súlycsökkentő tanácsokat adnak. Így tesznek magazinok, diétablogok, táplálkozási szakemberek és alkalmanként hírességek is. (Hangsúlyozom alkalmanként.) De ha van valami, amire rájöttünk ebben az évben, az az, hogy a legjobb tippek, stratégiák és motiváció a fogyáshoz tőled származik - igazi nőktől, akik megtették a rohadt dolgot. Amint megkapod a 2017-es céljaidat, nézd meg, mit szóltak ezek a hölgyek - akik nyolc és 124 font között vesztettek -, hogy mit mondtak végre (végre!) Makacs súly leadásáról.

1. SOHA NE ALÁBecsülje alábecsülni a kikapcsolás erejét

"Egész életemben őrülten dolgoztam. Bár ez formában tartott, nagyon nehéz volt minden nap felállnom és edzőterembe járnom futószalagon futni. Nem igazán élveztem a testmozgást, mert olyan érzés volt valami, amit meg kellett tennem. Ezért úgy döntöttem, hogy a gyaloglás lesz a fő edzésformám. Úgy tűnt, hogy ez jobban illik a mindennapjaimba, mint az, hogy időt szánjak az edzőterembe. Minden nap 90 percet kezdtem el sétálni, miközben zenét hallgattam, vagy podcast. Azon három év alatt, amióta elkezdtem mozgásként járni, 15 kilót fogytam. " —Trácia, leadott 15 fontot

(Kezdje el a fogyás céljainak elérését a Women Health's Look Better Naked DVD-n.)

KAPCSOLÓDÓ: 5 NŐ MAGYARÁZZA, HOGYAN FOGNAK LE A Súlyukat NÉLKÜL SÚLYOZÁS nélkül

2. VIGYEN TOVÁBBI ÖNT

"Az edzőtermi tagságot idősebb nővéreim és legjobb barátnőm állandó nyaggatásán kaptam. Az első napomon 60 percet tettem az elliptikus úton, majd képet küldtem a legjobb barátomnak. Egy nap kezdtem el fényképezni anélkül, hogy nagyon tervezem. Az első fotón nem ismertem fel magam, ezért úgy döntöttem, hogy minden nap készítek egy képet, amíg meg nem láttam egy személyt, akit felismertem. Hamarosan elkezdtem nyomon követni a fogyásomat a képeken keresztül, és ez nagyszerű módja volt hogy motivált maradjak. Az elmúlt 12 évben számoltam kalóriákat és pontokat, de úgy tűnt, semmi sem működik és fenntartható. Ezúttal lefogytam azzal, hogy a feldolgozott ételeket sok zöldségre, sovány húsra, például csirkére és halra cseréltem, és teljes kiőrlésű gabonák, mint a barna rizs. Fagyasztott, csokoládéval borított banáncsípéseket is készítettem édességem megfékezésére! Soha nem mentem éhesen lefeküdni. Hat hónap után 80 fontot fogytam. Csak félénk az egyéves jeltől, 189 kilóhoz híztam. Azóta is küzdöttem a mértéktelen evéssel. De a fennmaradó részt elköltöttem az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre összpontosítva. Mindezt úgy értem el, hogy kerestem a boldogságot, és nem szűkítettem magam a legújabb divatok révén. Most a boldogság, az elfogadás és a kaland életét élem. "- Justine, lefogyott 124 fontot.