Diéta fogyáshoz: tippek egy utazótól

A világ felfedezése a legszebb dolog, amit tehetünk életünkben. Ez biztos, de még több előny eléréséhez meg kell nyitnunk az elménket és el kell felejtenünk szokásainkat. Miért? Mivel egy új helyre látogatva folyamatosan kapcsolatban kell állnunk a helyi hagyományokkal és kultúrákkal. Egy ország jobb megismeréséhez minden lehetséges élményt meg kell élnünk, beleértve az ételkóstolást is. Mi jobb, mint egy hagyományos recept, hogy megismerjék a helyi embereket és életmódjukat. Nos, hogyan kell kezelni a diéta fogyás? Hogyan tudunk egészségesek maradni és lefogyni? Ez egy kicsit nehéz, különösen azért, mert a hagyományos ételek annyira finomak, de általában elég nehézek.

Gyakran utazik Nem tudom követni a fogyókúra pontos étrendjét és nincs esélyem edzőterembe járni. Utazásom oka leginkább a munkámhoz kapcsolódik, ezért találkozom a helyiekkel, és nagyon jó ételeket kínálnak nekem. Szinte lehetetlen egészségesnek lenni. Hogyan mondhatok nemet egy speciális receptre? Bevallom, szeretek enni és kóstolni valami újat. Aztán többször megyek ugyanabba az országba, és kezdem megkedvelni néhány hagyományos ételüket, és rákeresek. Ez néha nem tesz jót a testemnek. Szóval szükségem van egy megoldásra. Amire szükségem van, az a diéta a fogyáshoz, hogy formában maradjon.

Diéta fogyáshoz: emlékek és kalóriák

A legfontosabb számomra az utazás az átélt élmény. Jó lehet emlékek minden utazásból, és ezt akarom. A látnivalók, az emberek, a rejtett gyöngyök, néhány különleges pillanat. Minden hozzájárul a szép idő megéléséhez, az étel is. Ebben az esetben én is könnyen hízok. Aztán talán vannak értekezleteim, és sok órán át ülök, és nem tudok kalóriát égetni. Gyakran mozogok különböző országok között, és sok okból nem tudok egyedül főzni. Tehát a fogyókúrás étrendnek nem sok esélye van helyet találni az életemben. Legalábbis amikor kint vagyok az otthonból.

Ahhoz, hogy jobban járjak az egészségem érdekében, megpróbálok néhány egyszerű lépést követni. Stratégiának tűnik, de csak néhány szabályok. Igen, csak a viselkedésemre figyelve tudok vigyázni a testemre és az egészségemre. Ez egyfajta diéta a fogyáshoz, de nem csak ezt használom. Hadd magyarázzam el, melyek a szabályok, majd adok még néhány tippet a fogyás módjáról.

Diéta a fogyás szabályaihoz

Figyeljen és kövesse a sikerhez szükséges lépéseket.

1. Fogyassz egészségesebbet

Otthoni sült krumplit és kólát fogyaszt reggelire? Szerintem nem. Miért van ez az utazás során. A szállodákban biztosan vannak gyümölcsök. Edd meg, és jobban fogod érezni magad, a tested is. Tudom, néha nehéz. A reggelim nagyon egyszerű, tipikus olasz stílusban. De amikor külföldre megyek, és látok valami szépet a reggelizőasztalon, amire szükségem van íz azt. Ez lehet nyers hal vagy édes sütemény. Kövesse a szabályt, segítsen, hogy ne hízzak. Különösen azért, mert a másnapi étkezés munkamegbeszélések része. Ebben az esetben nehezebb nemet mondani, ha valaki hagyományos ételt akar kínálni.

2. Igyon vizet

Napközben fontos a tartózkodás hidratált. Koffeinnel vagy alkohollal nem. Szódával sem. Inkább valami könnyűt és egészségeset. A vizet mindig szívesen látja a tested. Folyadékot kell bele tenni, nem pedig megölni a szervezetét. Ne feledje: a kiszáradás rosszabb, mint a stressz és a jet lag. Ezért egész nap inni kell. Általában könnyen talál kis üveg vizet. Különösen, ha fontos látnivalókat látogat meg. Tele van bárokkal és vízeladókkal.

3. Séta vagy futás

A városnézés vicces lehet. Nem csak a művészet és az építészet miatt, hanem azért, mert felfedezheti a helyet. Ne használjon tömegközlekedést vagy taxit. Ha a távolság nem olyan hatalmas, séta, vagy akár futás. Olyan ez, mint egy edzés, és segít a fogyásban, abban, amelyet felhalmozott az étkezés során.

4. Végezzen gyakorlatokat

A szálloda nem rendelkezik a tornaterem tehát nem tehet semmit. Hé, ez mentség. Nagyon sok gyakorlatot kell elvégeznie egyedül. Tehát, ha a külső esik, csak maradjon a szobában, és tegye meg. Kicsit hamarabb felébredhet is. Mit? Nem tudsz mit tenni a tested érdekében. Rengeteg alkalmazás van az okostelefonodhoz. Edzőként fogják elvezetni. Minden könnyű és ingyenes.

5. Legyen rendszeres

Amikor utazom, nagyon elfoglalt az időbeosztásom, de az értekezleteken való részvétel segít az étkezés megtervezésében. Azért is, mert az általam látogatott emberek étkezési szokásaik vannak. Szóval én soha ne hagyja ki az ebédet és a vacsorát. A probléma lehet az óra, legalábbis az olasz szokásomhoz képest, de ez az utazás része. Azt javaslom, hogy ne hagyja ki a reggelit, és étkezzen rendszeresen nyaralása alatt. A tested számára fontos.

6. Mozogjon a repülőtéren

Ha előre megy, nem szabad ülnie. Legalábbis sokáig nem. Séta, maradj aktív. A testednek szüksége van rá. Akkor a székek általában nem olyan kényelmesek. Ez segít a diéta fogyás.

7. Ügyeljen a kalóriákra

Ha megváltoztatja az országot, talál még egy órát, egy másik pénznemet, de a kalória mindig ugyanaz. Az érték egyenlő. Megpróbálni kerülje bizonyos ételeket, különösen a repülőgépeken. Keressen egészségesebb termékeket. Fontolja meg a gabonaféléket, a szárított gyümölcsöket. Kóstold meg, amit szeretsz, de légy óvatos, és ne egyél túl sok nehéz ételt.

8. Vigyázzon a koktélórára

Ha úgy jársz dolgozni, mint én, akkor normális, ha kicsiben veszel részt a felek. Vagy esetleg koktélozni más emberekkel munka vagy munka után. Nagyszerű. Ne igyon túl sokat, próbálja elkerülni az alkoholt. Ne az italra koncentráljon, hanem a hálózatépítésre. Sikeres lesz a munkájában, és egészségesebbé teszi a testet.

A fogyás étrendje főleg a szabályokról szól.

Hogyan viselkedjünk a fogyókúra diétájával

Nagyon sokféleképpen követhetjük a fogyókúrás étrendet. De a legfontosabb az, hogy rögzítse a szabályokat. Ne nehezítsd meg őket, mert nem fogod tisztelni őket. Például döntsön úgy, hogy egészségesebben étkezik, vagy csak kevesebbet eszik. Korlátozza az élelmiszer mennyiségét. Mert az utazáshoz energiára van szükség a körbejáráshoz. De nem kell nehéznek lenned. Ellenkező esetben aludni fog, és hiányozni fog a látogatás. A fogyás igazi étrendje önkéntes. Ezután adhat hozzá valamit, amely segít a fogyásban.

A szabályoknak világosaknak kell lenniük, ezért amikor fogyókúrás étrendet kezd, eldönti, tudja, mi az, és meg kell tennie. Kivételek nélkül. Kizárja a burgonyát? Soha ne egyél. Mit mondok? A diéta segít abban, hogy egészségesebb legyen, de csak akkor, ha szigorúan betartja azt. Ha úgy gondolja, hogy az utazás megnehezíti, talán el kell gondolkodnia azon, hogy elkezdje. Használhatatlan lesz. Olyan, mint egy utazás. Csináld, ha úgy tetszik, ha jól érzed magad, különben ne csináld.

Soha ne csalj

Mivel a fogyókúrás étrend csak akkor működik, ha kivétel nélkül csinálod, nem csalhat. Nem a diétát fogja átverni, hanem önmagát. Ez valami okos dolog?

Főzz magadnak

Ha biztosan utazik, akkor szokott étterembe járni. Ez normális, de van esély főzni. Ha lakást vagy házat bérel, könnyen megteheti. Azért is, mert az étkezés nincs benne a bérleti díjban. Menj el egy élelmiszerboltba és vásárolja meg az alapanyagokat. Ily módon egészségesebb ételeket fogyaszthat.

Tervezze meg utazását

Természetesen indulás előtt mindig előkészíti az utat. Fogsz ellenőrizze az étel hagyományait? Talán nem. Nem gyakori. De hasznos. Ha fogyókúrás diétát szeretne követni, akkor fel kell készülnie. Miért? Mert ha kóstolni akarsz valamit, eldöntheted, hogy megfelel-e a diétádnak vagy sem. Ellenőrizze az ételeket és azok összetevőit, így képes lesz bizonyos ételeket elfogadni vagy elutasítani, megrendelni vagy nem.

Ossza meg útitársaival

Mással utazol? Tájékoztassa őket az étrendjéről. Nem azt mondom, hogy magyarázza el, hanem csak tudatosítsa velük, hogy diétát tartasz. Mivel úgy kell megterveznie étkezését, hogy megfeleljen az igényeinek, anélkül, hogy arra kötelezné őket, hogy ugyanazt az ételt fogyasszák. Engedje meg nekik, hogy szabadon választhassanak. Soha ne kényszerítsen másokat az étrend követésére a fogyás érdekében. Ez a tiéd.

Étel és transzferek

Utazása magában foglal bizonyos transzfereket repülőgépeken, buszokon, vonatokon és így tovább. Minden helyzetben, ha repülőtereken és állomásokon vár, vagy ha a fedélzeten tartózkodik, nem talál egészséges ételt. Ezért be kell tenni a hátizsákot vagy a bőröndöt valami, amit maga készített. Tehát biztos lesz a minőségben, és gond nélkül folytatja a diétát.

Étel előkészítés

Az egészsége érdekében gondoskodnia kell a összetevők. Tehát, ha fogyókúrája megtartja diétáját, akkor csak a szeme előtt készült ételeket fogyassza.

A tanácsom

Már írtam, utazó vagyok, és főleg munka miatt járok a világban. Ez azt jelenti, hogy részt veszek értekezleteken, és nem sok idő jut a látogatásokra és az étkezésem megszervezésére. Továbbá szeretem kóstolja meg a hagyományos ételeket, tehát a fogyókúrás étrendem szabálytalan. Ez nem diéta. Szóval, hogyan tudom megoldani a problémát? Hogyan tarthatom meg az alakomat, vagy fogyhatok? Egy másik rendszert használok, amely segít abban, hogy egészségesebb maradjak és kijavítsam a kövér hasat. Szeretné tudni, talán azért, mert úgy gondolja, hogy a tippjeim hasznosak, de nehéz lesz szigorú szabályokat létrehozni és betartani.

Mielőtt elárulnám a receptemet, hadd adjak még néhány tanácsot. Először is, ha úgy érzi, hogy nem tudja követni a diéta az utazás alatt, ne csináld. Jobb, mert ha csak néha alkalmazod a szabályokat, akkor nem fogsz semmiféle előnyhöz jutni. Ezenkívül kárt is okozhat. És ne csak az ételekre koncentráljon, csak a diéta miatt nem teheti tönkre nyaralását. Nincs értelme. Jó emlékekre van szükséged. Felfedeznie kell a helyet. Az étkezésen kívül vannak más dolgok is. Az utazás sok mindenből áll.

Diéta fogyás és helyi konyha

A helyi konyha minden bizonnyal kulturális élmény, amelyben élni kell. Miért korlátozza? Az ételek kifejezik az ország fő szempontjait, akkor miért nem megy bele mélyebbre gasztronómia? Fogyókúrára mindig van idő. Néha viccelődve mondom: talán tudod ezt a dolgot, hétfőn kezdem. Ki tudja, mi hétfő.

Kérhet szakértőket is, akik segítenek megtalálni a fogyókúra megfelelő étrendjét, de azt mondom, hogy ne tegye. Felejtsd el utazás közben. Természetesen ez könnyen működik, ha évente egyszer utazik, ha mégis kedvel engem, akkor be kell tartania a többi tippemet. Igen, szükséged lesz az alternatívámra. Mivel sok időt töltenek házon kívül, és ez lehetetlenné teszi, hogy segítség és diéta nélkül formában legyek a fogyáshoz.

Diéta fogyáshoz: a lapos has rögzítő rendszer

Itt az alkalom, hogy elmondjam neked azt a módszert, amellyel elveszítem az utazásaim során megszerzett súlyomat. Ez a fajta fogyókúra fogyókúra könnyű. Nem igényel erőfeszítéseket, és meg is lehet csinálni az utazások során. Naponta 1 fontot fogyhat. Ha használja, nem mond le semmilyen ételről. Ez jó, és csak annyit kell tennie, hogy meg kell inni. Oké, a kíváncsiságod most nagyon magas, és még valamit elmagyarázok.

találtam Alfa Nemzet. Számos különféle programjuk van, amelyek segítik az embereket a fogyásban és a test formában tartásában. Mivel utazásaim során a hízás volt a problémám, könnyen és gyorsan szerettem volna helyreállítani az alakomat. Hogyan lehet csinálni edzőterem és szigorú diéta nélkül? Nehéz, de akkor olvastam a lapos hasjavító rendszerükről. Azt ígérik, hogy napi 1 fontot veszítenek 21 napig. Minden erőfeszítés nélkül. Azt hittem, ez csak marketing. De online kutattam, felfedeztem Cayenne Pepper erejét. Ez a varázslatos összetevő.

Diéta fogyás és Cayenne Pepper

Nem megyek túl technikává, mert én sem vagyok olyan szakértő, de a Flat Belly Fix System ezt használja. Figyelembe veszik azt a tudományos tényt, hogy a fehér zsír olyan lehet, mint egy autó üzemanyaga. Közben a barna zsír úgy működik, mint az autó motorja. Ebben az esetben a fehérjék szétkapcsolásának köszönhetően lehetséges a zsír és a cukor elégetése. A cél a barna zsír mitokondriumok leválasztása. A Cayenne Pepper segíti és gyorsítja ezt a folyamatot. Egyébként van egy probléma. Nagyon fűszeres, ezért nehéz megenni.

A lapos hasjavító rendszer hasonló fűszert javasol, ugyanazokkal a tulajdonságokkal, de kissé kevésbé fűszeres. Használhatja, amíg reggel teát iszik. Nagyon jól működik. Elismerem, hogy az íze nem a legjobb, de remek. Megvoltak a kívánt előnyök. Ez a fűszer átalakítja a rossz zsírt jó zsírrá, vagy jobb energiával, felhasználásra kész és elégetett. Napról napra lapos lesz a has. Ez az új fogyókúrás étrendem. Könnyen lefogyhatok a finom, hagyományos ételekkel szerte a világon.

A Flat Belly Fix System: diéta fogyáshoz

A kérdésed most biztosan ez: mi a rendszer? Hogyan működik ? Röviden elmagyaráztam a mechanizmust, de most elmondom, mit ad neked az Alfa Nemzet. A szakértők útmutatást adnak az egyedi technikákról, amelyeket lépésről lépésre követni kell. Elmagyarázzák, hogyan kell használni az ősi fűszert a teával kombinálva. A fontos dolog a gyors fogyókúrát érinti. Felajánlják a Lapos hasjavító tea, a konyhában kell elkészíteni. Néhány perc múlva készen áll, és teste szexi lesz.

Az ősi fűszerpótló. Ihat, amikor csak akar, mindenhol. Ez lesz az utazási étrend. Készíteni fogja a teáját a világ minden tájáról, és azt eszik, amit csak akar. Meghívlak benneteket, hogy látogasson el a lapos hasjavító rendszer weboldalára, hogy többet megtudjon, és mélyen belemerüljön a lehetőség. Minden kíváncsiságát kielégítheti és elkezd fogyni. Biztos vagyok benne, hogy elégedett leszel, mivel most használom.

De mondd meg, hogyan tudsz egészséges maradni az úton?

További tippekért és frissítésekért iratkozzon fel a hírlevelemre.