A 29 éves testtömeg és testzsír csak McDonalds étkezésével fogyott

Ryan Williams (29) gyorséttermi küldetését indította, hogy cáfolja Morgan Spurlock filmrendező híres Super Size Me dokumentumfilmjét.

eszik

2004-ben az amerikai filmrendező 30 napig táplálkozott a McDonald's-on, és 12 kg-ot gyarapított, napi 5000 kalóriát váltott ki.

De az angliai Gloucestershire-ből, Cheltenham-ből származó Ryan rámutatott, hogy a kihívás alatt nem végzett semmilyen gyakorlatot - írja a The Sun.

Azt is szerette volna megjegyezni, hogy az elfogyasztott kalória mennyisége fontosabb, mint amit megesz. Tehát Ryan megfogalmazta a saját kihívását, és egy hónapon keresztül napi 27-36 dollárt költött a McDonald's-ra, és ügyelt arra, hogy legalább egyszer megegyen mindent az étlapjukon, ahogy Spurlock tette 14 évvel ezelőtt.

De a büfés posta is minden reggel egy órát töltött az edzőteremben októberi kihívása alatt.

És 7 hónappal könnyebben fejezte be a hónapot, mint amikor elkezdte, testzsírjának alig több mint két százalékát elveszítette.

Ryan naponta dokumentálta a kihívást a Ry csatornáján, ahol több mint 1200 embert épített fel, akik gyakran nézik, ahogy furcsa dolgokat eszik.

Azt mondta: „Néhány éve ezt szerettem volna megtenni, de soha nem találtam megfelelő időpontot.

„De nemrégiben láttam egy 50 éves Big Mac hirdetést, és arra gondoltam, hogy elég sok negatív érzés tapasztalható a McDonald's iránt, tekintve, hogy egészségtelen.

„Amióta megláttam a Super Size Me-t, azt gondoltam, hogy az a mód, ahogy ő (Morgan Spurlock) elvégezte a kísérletet, igazságtalan.

„Naponta 5000 kalóriát evett, és nem végzett semmilyen gyakorlatot. Nem éreztem, hogy meglepetés lenne, hogy ennyire egészségtelen lett - mondta.

„Nyilvánvaló, hogy a kalóriák nagyon fontosak, de az átlag Joe nem mindig tudja, hogyan kell egyensúlyba hozni az ajánlott kalóriabevitelt a formában maradással.

"Nem azt javaslom, hogy csak a McDonald's étkezése egészséges életmód, de azt szerettem volna megmutatni, hogy pusztán kalóriatartalmú játék, szemben az elfogyasztott ételekkel."

Ryan azonban, aki 89 kg-mal kezdte a hónapot, azt mondta, hogy az ajánlott kalóriabevitelen belüli betartásról és a gyakori edzésprogram fenntartásáról van szó.

Kezdte a hónapot 2500 kalóriát enni naponta - az ajánlott kalóriabevitel egy férfi felnőtt számára -, de a második hét végére 2300-ra esett vissza.

A kihívás utolsó két hetében pedig kissé tovább csökkent a kalóriája, attól függően, hogy milyen a súlya és a testzsír indexe.

Az eredeti programmal megegyező formátumban azt a szabályt szabta meg, hogy legalább egyszer mindent elfogyasszon a menüből - a Big Mac-től és McFlurrys-től kezdve a salátás dobozokig és a zacskó gyümölcsig.

Ryan elmondta: „A kihívás előtt valószínűleg a legrosszabb állapotban voltam, ahol néhány év alatt voltam.

„A diétám nem volt jó, sok ételt - körülbelül 5000 kalóriát - ettem egy nap alatt, sok kekszet és ócska ételt, és egyáltalán nem jártam edzőterembe.

- Előtte, körülbelül 10 évig mindig nagyon aktív voltam, és heti négy-ötször jártam edzőterembe.

"Tehát számomra ez a kihívás részben arról szólt, hogy mit tehetek annak érdekében, hogy visszatérjek ehhez, miközben szórakoztam is egy kicsit."

Kihívásának végére Ryan 82 kg-ra csökkent, és a hét helyszínen végzett bőrhajtásos teszt során a test 10,85% -áról 7,59% -ra csökkent.

Ryan elmondta, hogy a hónap felénél megváltoztatta étkezési szokásait, az első 15 napban napi három étkezéstől kezdve a napi összes kalória elfogyasztásáig.

Azt mondta: "Pár napig csak egy tételt ettem meg a menüből - így például egy nap csak Big Mac-ekkel éltem, vagy egy nap csak McFlurrys-szal."

"Csak remélem, hogy az emberek ezt látják és látják benne a könnyedséget, és megtanulnak kevésbé aggódni az ételtípusok miatt."

Ez a cikk eredetileg a The Sun oldalán jelent meg, és engedéllyel újraközölték.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.