Limonádé étrend: Ez a szigorú fogyókúrás étrend magában foglalja a csak citromlé 10 napig történő fogyasztását

Limonádé diéta: A 10 napos „tisztító” étrend csak négy összetevő használatát foglalja magában: cayenne bors, citromlé, juharszirup és víz. Ez a citrom diéta segíthet a kilók leadásában

NDTV Étel | Frissítve: 2018. augusztus 27, 14:30 IST

limonádé-diéta

  • Úgy gondolják, hogy a limonádé-étrend gyors fogyáshoz vezet
  • A Limonádé étrend alapvetően egy lé tisztító
  • A diéta során az emberek csak 600 kalóriát fogyaszthatnak

Elegendő fogyókúrás étrend van ahhoz, hogy összezavarja azokat az embereket, akik le akarják dobni ezeket a felesleges fontokat. Az őrület néhány divatos étrendről jön és megy, de az „egészséges táplálkozás” alapelvei örökké ugyanazok voltak. Ezen divatos diéták egyike a Limonádé-étrend, amely Master Cleanse vagy Maple Syrup Diet néven is ismert. Az étrend világszerte egyre vonzóbbá válik, köszönhetően olyan hírességeknek, mint Beyoncé, aki személyesen is jóváhagyta a Limonádé-étrend „eredményeit”. Az étrendről azt hitték, hogy gyors fogyáshoz vezet, és természetesen „méregteleníti” a testet.

A 10 napos „tisztító” étrend mindössze négy összetevő használatát foglalja magában: cayenne bors, citromlé, juharszirup és víz. Az étrend nagyon szigorú, és egyáltalán nem teszi lehetővé a szilárd ételek fogyasztását. Jared Letótól, aki azt állította, hogy 10 nap alatt több mint 27 kg-ot fogyott, és Angelina Jolie-ig, a limonádé-étrendről azt hitték, hogy rövid idő alatt gyors eredményeket ér el.

Mi az a limonádé diéta?

A Limonádé-étrend alapvetően gyümölcslé-tisztító, amelyet Stanley Burroughs fejlesztett ki, aki népszerűsítette az 1940-es években, és 1976-ban felelevenítette az étrendet A tisztító mester és a gyógyulás a felvilágosodás korára című könyveiben. Az étrendről azt hitték, hogy tisztító előnyökkel jár a szervezet számára, többek között megszabadítja a szervezetet az összes káros méregtől, különösen a vastagbél régiójában. A limonádé-étrend nyilvánvalóan a súlycsökkentő programok meglehetősen extrém formája, és különböző emberek változó ideig követik az étrend-programot.

A Limonádé étrend alapvetően egy lé tisztító

Az egyetlen, ami egységes, a szilárd élelmiszerek tilalma az étrend teljes időtartama alatt. A legtöbb ember enyhül abban, hogy lassan elengedi az ételt. Ez azt jelenti, hogy a könnyű táplálkozás megengedett a diéta elején és végén. Az étrendnek három szakasza van:

1. fázis: Távolítson el minden egészségtelen ételt, mint például a gyorsételeket és a sült ételeket az étrendjéből, és csak citrusféléket és különleges limonádé méregtelenítő italt fogyasszon. A szénhidrátok formájában reggelire csak egy pirítós engedélyezett.

2. fázis: A limonádé-diéta legnehezebb szakasza a második szakasz, és ez tart a leghosszabb ideig. Ebben a szakaszban csak a méregtelenítő italt fogyasztják a nap folyamán, minden nap hatszor.

3. szakasz: A harmadik szakasz az, amikor a szilárd ételt újra beviszik a napi étrendbe. Az indítás kicsi, és csak egy csésze joghurttal és csak néhány mandulával kezdődik. Ez fokozatosan a zöldségsalátát és a zöldségszendvicset is magában foglalja.

A harmadik szakasz az, amikor a szilárd ételt újra beviszik a napi étrendbe

Hogyan készítsük el a különleges limonádé méregtelenítő italt

A limonádé-diéta központi eleme a különleges limonádé-méregtelenítő ital, amelyet frissen facsart citromlé, juharszirup és cayenne-bors felhasználásával készítenek. A limonádé méregtelenítő ital elkészítéséhez az összes hozzávalót meghatározott arányban összekeverjük vízzel. A citrom gazdag C-vitaminban, amelynek bizonyítottan antioxidáns tulajdonságai vannak. Emellett segíti az emésztést és elősegíti a fogyást. A természetes juharszirup antioxidánsokban is gazdag és alacsony glikémiás indexű. A Cayenne paprika méregtelenítő tulajdonságairól ismert, és elősegítheti a fogyást.

A limonádé-diéta vezet-e fogyáshoz?

Mivel a limonádé-diéta drasztikusan csökkenti a napi kalóriabevitelt, rövid távon fogyáshoz vezethet. A diéta során az emberek csak 600 kalóriát fogyaszthatnak, szemben a normál ajánlott kalóriabevitellel, amely nőknél 1600, férfiaknál 2500 kalóriát tartalmaz. Testünk működése az, hogy az elfogyasztott ételek szénhidrátjait felhasználva energiát szolgáltat számunkra a napi funkciókhoz. Ezen szénhidrátok hiányában a test a testünkben tárolt zsírégetésbe kezd, hogy energiát szabadítson fel, ami súlyvesztéshez vezet. A limonádé előnyei rengetegek.

A diéta során az emberek csak 600 kalóriát fogyaszthatnak

Az étrend a sós és zsíros ócska ételekben és rágcsálnivalókban található egészségtelen zsírok és transzzsírok kiküszöbölése miatt is működhet. A diéta érdemes lehet, mert helyettesítheti az egészségtelen ételeket friss nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel. Az étrendi terv csak nagyon kevés húst és egyáltalán nem tartalmaz tejterméket. Azonban nem ehet olyan gyümölcsöt vagy zöldséget, amihez kedve van. Az étrendet pontosan úgy kell betartani, ahogy Stanley Burrough előírja. Az étrendben nem engedélyezettek olyan gyümölcsök, mint a mangó, a datolya, a szilva, a kajszibarack és még a papaya is. Még az olyan dió is, mint a kesudió és a földimogyoró, nagy nem-nem.

A limonádé étrend előnyei

A limonádé-étrend nyilvánvalóan fogyáshoz vezet a napi kalóriabevitel radikális csökkentése miatt. Tehát azt mondhatja, hogy ez a limonádé étrend egyik nyilvánvaló előnye - gyors fogyás. Sőt, mivel az étrend megfelelő mennyiségű C-vitamint tartalmazó citrusfélét tartalmaz, a limonádé-étrend javíthatja a bőr minőségét. A méregtelenítés a limonádé-étrend egyik lehetséges előnye is, mivel mind a citromlé, mind a cayenne-bors detox tulajdonságokkal rendelkezik. Ha ki szeretné aknázni a limonádé étrend előnyeit, feltétlenül kiegyensúlyozott étrendet kell tartania.

Limonádé étrend mellékhatásai

Bár a limonádé-diéta rövid időn belül sok fogyáshoz vezethet, számos mellékhatása lehet. A rövid távú mellékhatások közül csak néhány az émelygés okozta hányinger, fáradtság, szédülés. Hosszú távon fennáll az izomtömeg drasztikus veszteségének kockázata is. Az étrend ráadásul nagyon nem praktikus, mivel a gyakorló személynek szüksége van a fizikai aktivitás szintjének minimálisra csökkentésére. Tehát, ha elfoglaltsága van, és sok munkája van a mindennapok kezelésére, lehet, hogy a limonádé-étrend kezelése lehetetlen.

A limonádé étrend éhezést, szédülést és fejfájást okozhat

Ez azért van, mert a program hatékonyan éheztet a szénhidrátoktól, így az energiaszintje mindig fogyóban van a 10 vagy 15 napos időszak alatt, amikor diétát tart. Ez nyilvánvalóan azt jelenti, hogy nem lesz képes semmilyen sportot vagy szabadtéri szabadidős tevékenységet végezni. A diéta bizonyos nélkülözhetetlen ásványi anyagokat és vitaminokat is megfoszt tőled, mint minden olyan étrend esetében, amely teljes ételcsoportokat von le a napi étkezésből. A diéta minden bizonnyal nem ajánlott azok számára, akiknek célja az egészséges fogyás. Bármilyen diéta betartása előtt mindig tanácsos konzultálni orvosával vagy dietetikusával.