Az Ibis Bírósága - Nemzetközi Ezoterikus Fórum

Daoista fogyókúra

Moderátor: Udvaronc

gyakorlat

(Az öngyógyítás teljes rendszere:
Belső gyakorlatok, írta Dr. Stephen Chang
145–148. Oldal)

Mint azt már tudhatod, a túlzott túlsúly veszélyes lehet az egészségedre. Ez nem azt jelenti, hogy helytelen a túlsúly, hanem pusztán azt, hogy ellentétes a gyógyulás természetes törvényeivel.

A vér, amelyet általában a fej és az agy küld, a hasüregben marad, hogy az emésztőszerveket megnövekedett munkaterhelésükkel segítse. A szívnek keményebben kell dolgoznia (és emiatt a túlzott megterhelés miatt kritikusan legyengül és nagyobb eséllyel összeomlik) a zsírszövetek növekedése, és általában az artériák és vénák gyengült keringése miatt. A vér zsírjai és lipidjei következtében magas vérnyomás alakul ki. A túlzott súly fizikai és szellemi fáradtságot és lassúságot is okozhat a rendszer túlterhelésével. A gerinc megnövekedett terhelése miatt általában kísérik az alsó hátfájást. Azt mondják, hogy amikor a hasa nagyobb, mint a mellkasa, vásárolhat egy dobozt, amely felkészül a temetésére.

A súlycsökkentő gyakorlat segít kezelhető szintre hozni a súlyt, és segít beállítani a hátat, hogy egészséges és erős legyen. Amikor ezt a gyakorlatot gyakorolja, ne feledje, hogy soha ne erőltesse vagy nyomja túl magát a határain. Szerezzen türelmet és kitartást gyakorlata során.

Első rész

  1. Álljon a falhoz úgy, hogy sarka, feneke, hátának felső része és feje a falhoz álljon.
  2. Az orrán keresztül belélegezve nyújtsa felfelé a testét, húzza a hasát, amennyire csak lehetséges, hogy a mellkasa teljesen kitáguljon. Tartsa a karját az oldalán. A vállának úgy kell éreznie, mintha tágulna és a falhoz szorulna.
  3. A lehető leggyorsabban lélegezzen ki a száján keresztül. Fújja ki teljesen a lélegzetet, és nyomja kifelé a hasát. Megfelelően a teljes kilégzés automatikusan meghúzódik a kilégzéskor.
  4. Gyakorold ezt a belégzés-kilégzés ismétlést 7–12 alkalommal.

Meg fogja tapasztalni, hogy következetes gyakorlással a has és a has izmai megfeszülnek, tónusúvá és megerősödnek. A felesleges zsír, víz és hús megszűnik, és a has összezsugorodik.

Második rész

  1. Álljon távol a faltól, és vigye le a sarkát a padlóról, hogy a lehető legmagasabban álljon a lábujjain.
  2. Tartsa a gerincét egyenesen és egyenesen, kissé hajlítsa meg a térdeit, mintha egy székre ülne. A karjaid 45 fokos szögben esnek le a testeddel szemben.
  3. Tartsa rendszeresen a lélegzetét, maradjon ebben a helyzetben 10-20 másodpercig, vagy ha lehetséges, hosszabb ideig.

MEGJEGYZÉS: Eleinte lehetetlen lesz egyenesen tartani a hátadat és a sarkadat. Gyakorlással és gyakorlással képes lesz arra, hogy sarka merőleges legyen a padlóra, combja párhuzamos legyen a padlóval, és a háta egyenes legyen.

Ez a póz erősíti és tonizálja a combokat, a borjakat és a bokákat. Erőssé teszi a hasizmokat és növeli a keringést a lábakban és a testben, valamint erősíti a hátat és a test idegeit. Serkenti a hólyag, az epehólyag és a gyomor meridiánjait is. Ezek a meridiánok szeretik a lábak mentén, így segít csökkenteni a vízvisszatartást és a túlzott súlyt, és csökkenti a vérnyomást.

A gyakorlat mindkét részét mindig ugyanazon az ülésen gyakorolja, miközben kiegyensúlyozzák és teljesítik egymást.

A fentiek egy közvetlen részlet az elején felsorolt ​​könyvből. Csak gondoltam, hogy megosztom, mivel a súly ezekben az időkben nagy kérdésnek tűnik, és az emberek mindig ezoterikus megoldásokat keresnek.

Ezenkívül ezt a telefonról tettem közzé, és egy kis kihívás volt, hogy az Evernote-ról beillesztettem. Elnézést minden furcsaságért.